莫言：凡是動(dòng)不動(dòng)就生氣的人沒(méi)有一個(gè)是智者生活多半過(guò)得一團(tuán)糟糕

莫言曾在書(shū)中說(shuō)過(guò)，那些情緒穩(wěn)定、厲害的人，其實(shí)都有一個(gè)共性，那就是他們內(nèi)心豁達(dá)，不會(huì)因?yàn)槭篱g的不如意就為難自己，再大的事情也能夠舒緩情緒，將其化解。再深的怨恨，也能夠一笑置之。

其實(shí)，不止如此。

你細(xì)心觀察一下你身邊的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)頗為耐人尋味的現(xiàn)象：那些遇到一點(diǎn)小事就急躁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的人，往往都很難把日子過(guò)得順?biāo)臁Ｇ榫w像是一把無(wú)形的刀，在不知不覺(jué)間割破了他們的生活，讓他們常常陷入焦慮、混亂與不滿(mǎn)之中。相反，那些真正有智慧、內(nèi)心強(qiáng)大的人，往往懂得掌控自己的情緒，不被外界輕易左右，因此他們的生活通常更和諧、更穩(wěn)定，也更有方向感。

很多人一生中的麻煩，其實(shí)不是因?yàn)槟芰Σ粔颍膊皇且驗(yàn)檫\(yùn)氣不好，而是因?yàn)楸磺榫w牽著走。看似微不足道的一次憤怒，可能導(dǎo)致一次沖動(dòng)的決定；一次沖動(dòng)，又可能引發(fā)一連串無(wú)法挽回的后果。這不是危言聳聽(tīng)，而是生活里最真實(shí)的寫(xiě)照。

01諸事不順，是因?yàn)楸磺榫w奴役

為什么有些人看上去總是不順？表面原因可能很多：工作不順利、人際關(guān)系不愉快、家庭壓力大等等。但深層原因往往只有一個(gè)——他們被情緒掌控了，而不是自己掌控情緒。

一個(gè)經(jīng)常生氣的人，思維是被扭曲的。當(dāng)他憤怒時(shí)，他看到的世界都是帶著情緒色彩的：別人的一句普通的提醒，在他看來(lái)是指責(zé)；一個(gè)無(wú)心的玩笑，在他耳中變成了冒犯；哪怕生活中平常的小挫折，也會(huì)被他無(wú)限放大，仿佛整個(gè)世界都在與他作對(duì)。

情緒一旦占據(jù)上風(fēng)，人就會(huì)變得沖動(dòng)、急躁、缺乏判斷力。于是，一個(gè)本來(lái)可以輕松解決的問(wèn)題，被情緒攪和成了更大的麻煩；一段本來(lái)可以好好維系的關(guān)系，被一時(shí)的怒火毀掉；一份原本可以繼續(xù)做下去的工作，也可能因?yàn)榭刂撇蛔∑舛涞抿T虎難下的局面。

更可怕的是，當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣性地發(fā)怒，他會(huì)讓身邊的人逐漸離他而去。家人不愿多說(shuō)，朋友不敢靠近，同事不愿合作，久而久之，他會(huì)變得越來(lái)越孤立，而孤立又會(huì)讓他更加情緒化，如此循環(huán)，生活自然越過(guò)越糟。

情緒不是洪水猛獸，但如果你不懂管理，它就會(huì)變成吞噬你生活的怪物。想讓日子順起來(lái)，第一步不是努力工作，也不是改善人際關(guān)系，而是學(xué)會(huì)不要讓情緒牽著鼻子走。

02與其生氣，不如不去在意

很多事情，讓你生氣的不是事情本身，而是你看待它的方式。

你之所以生氣，是因?yàn)槟阍谝猓荒阍谝猓且驗(yàn)槟惆岩恍┎恢档玫臇|西放得太重。

有人無(wú)意間說(shuō)的一句話，讓你糾結(jié)一整天；別人一個(gè)表情，讓你胡思亂想；一些根本與生活無(wú)關(guān)的小事，讓你憤怒難平。可是，當(dāng)你靜下心回頭再看，你會(huì)意識(shí)到：你浪費(fèi)了多少時(shí)間和精力在這些不值得的人和事上。

人生苦短，大多數(shù)事情根本沒(méi)有你想象的那么重要。一分鐘前讓你暴跳如雷的事，明天可能就完全不值一提；這個(gè)月讓你覺(jué)得受了天大委屈的事，半年后回頭看不過(guò)是個(gè)笑話。

人越是在意，就越容易被情緒牽動(dòng)；越是在意，就越讓自己活得辛苦。真正聰明的人，都懂得把精力放在更值得的地方，不為無(wú)關(guān)緊要的小事動(dòng)怒，更不會(huì)為了別人一句不相干的評(píng)價(jià)讓自己夜不能寐。

你要知道，你的時(shí)間和心力都是寶貴的。你不是為了讓別人左右心情而活，你也沒(méi)必要為了不值得的人生鬧心。與其陷在情緒里耗盡自己，不如學(xué)會(huì)放過(guò)自己。

有些事情不在意，就成了小事；有些人不理會(huì)，就不再能左右你；有些情緒不回應(yīng)，就慢慢淡了。你越是不計(jì)較，生活越輕松；你越是不較勁，人生越自在。

03生氣時(shí)想想這幾個(gè)問(wèn)題，你就通透了

每個(gè)人都會(huì)生氣，但真正的區(qū)別在于：有的人被情緒擊倒，有的人用情緒提醒自己成長(zhǎng)。關(guān)鍵是，你能不能在憤怒的邊緣提醒自己停下來(lái)，思考這些問(wèn)題。

第一，這件事真的有那么重要嗎？

很多讓你發(fā)火的事情，其實(shí)并不會(huì)對(duì)你的人生產(chǎn)生任何長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。你現(xiàn)在看似氣得不得了，過(guò)幾天再回頭看，可能連回憶都懶得回憶。問(wèn)問(wèn)自己，這值得嗎？值不值得讓你犧牲心情、時(shí)間甚至關(guān)系？

第二，這件事過(guò)一周、一年后還會(huì)影響我嗎？

幾乎所有答案都是不會(huì)。既然如此，你何必為了一個(gè)暫時(shí)的情緒讓自己陷入困境？

第三，我生氣能改變結(jié)果嗎？

絕大多數(shù)情況下不能。你越是生氣，事情往往越糟。能改變局面的，是冷靜下來(lái)的頭腦，而不是沸騰的情緒。

第四，我的憤怒會(huì)傷害誰(shuí)？

可能是你的家人、伴侶、孩子，也可能是那些關(guān)心你的人。你的一句沖動(dòng)的話，可能讓別人難過(guò)很久。你需要問(wèn)自己：你愿意做一個(gè)情緒的奴隸，還是一個(gè)讓人安心的存在？

第五，我能不能換一種方式處理？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有讓你生氣的事，都有更好的解決方式。情緒是一種本能，而處理情緒的方式，則是一種能力。

一個(gè)能在情緒來(lái)臨時(shí)停下來(lái)思考的人，已經(jīng)贏了一半。

情緒管理不是一朝一夕的事，而是一生的修行。每一次你克制自己不生氣，你的生活就向好的方向走了一步；每一次你把不值得的事放下，你就離智慧更近了一步。

生活本就不易，如果再被情緒綁架，那就更難了。愿你從今天開(kāi)始，學(xué)會(huì)做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再輕易生氣時(shí)，你的世界會(huì)悄悄變得明亮許多，你的生活也會(huì)順暢得多。