北京
生活里，不少人都有過手腳發麻的經歷，比如久坐后站起來，腿麻得像踩在棉花上，或者睡覺壓到胳膊，手麻得握不住東西，通常活動幾下就會緩解。但如果這種麻木頻繁出現，且不是姿勢不當引起的，就需要多留意了。 比如有些人會突然覺得指尖、腳尖發木，慢慢蔓延到整個手腳，麻木感持續好幾分鐘甚至更久，活動后也沒明顯好轉；還有人會伴隨手腳沒力氣，拿筷子、系扣子變得費勁，走路時雙腿發沉，像灌了鉛一樣，甚至偶爾會有“不聽使喚”的情況。
除了麻木、無力，部分人還會感覺手腳有刺痛感，像被針扎、被電到，或者感覺手腳“變遲鈍”，摸東西分不清冷熱、軟硬。這些情況可能和長期保持一個姿勢、身體過度勞累有關，也可能是身體某些部位功能變化的信號。 平時要注意避免久坐久站，每隔一小時就起身活動手腳，比如伸伸胳膊、踢踢腿，促進血液循環；晚上睡覺別壓著胳膊腿，選擇舒適的睡姿。
日常可以多做些簡單的手腳活動，比如握拳、伸展手指，踮腳、勾腳，幫助放松肌肉。 如果手腳發麻的情況頻繁出現，或者伴隨無力、刺痛等不適，影響到正常生活，別硬扛著，及時關注身體狀態，通過科學的方式調理，才能更好地緩解不適，避免小問題拖成大麻煩。
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