北京
走路還能治腰椎間盤突出？倒著走就能讓突出的椎間盤“縮回去”？真相可能和你想的不一樣。
倒走時人體重心后移，確實能減輕腰椎壓力，緩解部分因姿勢不良引發的腰肌緊張。但關鍵問題在于，椎間盤一旦突出，其結構已發生不可逆改變，單純靠倒走無法讓突出的髓核復位。更需警惕的是，倒走時視野受限、平衡感變差，對中老年人或平衡能力弱的人群，反而可能增加跌倒風險。
真正有效的緩解方式，是通過核心肌群訓練增強腰椎穩定性，配合物理牽引或專業康復手法改善神經壓迫。若已出現下肢麻木、行走困難等癥狀，務必及時就醫評估。
關于腰椎健康，你還有哪些疑問？評論區留言，下期為你深度解答！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
