冬季腦梗高發，跟洗澡有關？醫生苦勸：60歲以后，5件事千萬別做

只因為洗了一個澡，55歲的劉先生就住進了醫院，他感到頭暈目眩，到醫院醫生一測血壓，竟然高達180/100mmHg，進一步檢查顯示，患者所罹患的，其實是腦梗死。

啥，洗了一個澡就腦梗死了？這是怎么回事呢？

醫生說，劉先生聽人說冬天洗冷水澡能夠增強體質，提高免疫力，殊不知，他本來就有高血壓，選擇洗冷水澡，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，在血壓的劇烈波動下，患者發生腦梗的風險自然也大大增加了。

到了冬天，由于氣溫寒冷，很多人洗澡的時間會延長，殊不知，在密閉的空間里，如果洗澡的時間太長，同樣對腦血管不利。

還有，選擇錯誤的洗澡時間，同樣可能會誘發腦梗，比如很多人早上起床后馬上去洗澡，殊不知這時候，交感神經興奮，血壓急劇上升，在血壓劇烈的波動下，患者腦梗的風險也會增加。

到了冬天，本來就進入腦梗的高發期，除了洗澡要注意一些細節以外，醫生提醒，60歲以后，這5件事千萬別做！

第一，60歲以后，別再喝酒了

冬天由于氣溫下降，很多人都想喝點酒暖暖身子，殊不知這樣做是非常危險的，喝酒會引起血壓的波動，很多人覺得喝酒會擴張血管，殊不知這是大錯特錯的，酒精對血管的作用分為雙向效應，一開始是舒張，但很快會轉為收縮，而且收縮時間會更長。

第二，60歲以后，別再高鹽高脂肪飲食了

到了冬天，很多人的飲食習慣會發生變化，他們可能更習慣高鹽高脂肪飲食，殊不知這樣的飲食習慣，對腦血管是非常不友好的。

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝入增多，很容易升高血容量，導致血壓升高，高血壓又會損傷腦血管健康，是誘發腦梗的元兇。

而高脂肪飲食，則會導致高血脂，會進一步加重腦動脈粥樣硬化，同樣對血管不利。

第三，60歲以后，別再熬夜了

在中醫看來，冬天是冬藏的季節，千萬不要熬夜，如果過度熬夜，很容易讓身體丟失更多的陽氣，久而久之，就容易患病。

熬夜的人，交感神經持續興奮，此時血壓也會有較大的波動，當血壓急劇升高的時候，也會引起腦梗的發生。

第四，60歲以后，別再吸煙了

香煙里含有很多種有害物質，包括尼古丁等，這些有害物質被吸收進血管以后，很容易損傷血管內皮細胞，久而久之，就會誘發動脈粥樣硬化，甚至是血栓形成，這對于血管而言，是非常不利的。

第五，60歲以后，別再久坐不動了

到了冬天，到底要不要運動呢？當然要運動，很多人覺得冬天要少動，可是久坐不動，很容易讓你變得更胖，肥胖又會讓你的血液變得更黏稠，血壓變得更高，血糖也會變得更高，這對于腦血管來說是非常不利的。

適當運動，可以改善血液循環，從而降低腦梗的發病風險。