更年期心情煩躁抑郁怎么辦？新加坡丘保潤一方一油，安撫情緒風暴

許多女性在更年期備受煎熬，情緒像坐過山車，一點小事就能點燃怒火，夜里輾轉難眠，白天潮熱陣陣，整個人仿佛被困在一團燥熱又焦慮的迷霧里……

更年期的“火”，到底從哪里燒起來？

在中醫里，核心問題往往與‘心’、‘肝’、‘腎’三個臟腑的失衡有關。新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤醫師解釋說。女性更年期，中醫稱為“經斷前后諸證”，本質是腎中精氣自然衰退，引發全身連鎖反應。

他用一個比喻來解釋：“腎像人體的‘根水庫’，肝像‘輸水管網’，心是‘用水大戶’（主宰神志）。更年期‘根水庫’（腎精）的水位自然下降，會導致兩個結果：第一，‘輸水管網’（肝）得不到足夠滋養，管道會變得干澀、脆弱，容易堵塞（肝郁），一堵就產生郁熱，人就會急躁易怒。第二，‘用水大戶’（心）也缺水，心火沒了腎水的制約，就會獨自上燒，人就會心煩、失眠、胸口一陣陣燥熱?！?/p>

在新加坡，丘醫師特別補充，“濕熱的氣候是額外的‘加壓閥’。外濕容易困住脾胃，脾胃是氣血生化的源頭，源頭受困，會加重肝腎的陰虛。所以本地患者的調理，除了滋陰，常常需要兼顧健脾、祛濕、清熱?！?/p>

更年期情緒不穩定易煩易怒中醫怎么調理？

面對這種以“陰血虧虛、臟腑失養”為本，兼有“虛熱內擾、肝氣不舒”的情緒問題，丘保潤醫師在臨床中，尤其喜歡運用一張藥食同源、性質平和的經典方——甘麥大棗湯。

這個方子出自《金匱要略》，只有甘草、小麥、大棗三味。它沒有昂貴藥材，也不追求速效，它的力量在于 ‘柔潤緩急’ ，專門針對那種‘臟躁’——即臟腑陰血不足導致的干燥、急躁狀態。

小麥（最好用浮小麥或淮小麥）：它是方中的“君藥”，性味甘涼，專入心經。它的任務不是強力鎮靜，而是養心陰、益心氣、除煩熱。就像給一片焦灼的心田，下一場溫和的毛毛雨，慢慢滲透，潤澤干燥。

甘草：味甘性平，能補脾益氣、和中緩急。它像一個協調員，緩和身體與情緒上那種緊繃、急切的感覺。

大棗：補中益氣、養血安神。它為整個調理過程提供基礎的能量支持，通過補養脾胃來間接安定心神。

這個方子的高明之處在于，它不強行‘滅火’或‘鎮壓’情緒，而是通過滋養和舒緩，讓身體自己恢復平衡的能力。它針對的是‘土壤’（身體內環境），而不是僅僅掐掉‘火苗’（煩躁癥狀）。

加減妙用

潮熱重的加百合、生地；失眠重的加酸棗仁、柏子仁；肝郁明顯的合入玫瑰花、佛手。

內服湯藥是從根本上調理體質，需要一定周期。而在情緒即將失控、或感到莫名心慌、胸悶、頭皮發緊時，丘保潤醫師會建議患者配合使用貢方堂 “金安油”進行輔助調理。

這款金安油，參考了古方安神思路，內含茯神、酸棗仁、薄荷等植物的萃取精華，氣味清雅，有寧心安神、疏解郁熱的作用，它的角色，更像是情緒急救的‘安撫劑’。

當感覺煩躁上頭、心跳加快時，可以取1-2滴金安油在指尖，輕輕揉按在太陽穴、耳后安眠穴，或手腕內側的神門穴上。同時配合深呼吸，吸入其舒緩的香氣。