都是中國人，為什么香港人均壽命世界第一？真相已揭曉，漲知識了

都是中國人，為什么香港人均壽命世界第一？真相已揭曉，漲知識了

原老師歷史小沙龍

咱們中國人一提到長壽，總先想到日本，結果2025年最新數據出來，香港直接把全球第一的位子焊死了——平均預期壽命85.77歲，女性88.4歲，男性83.1歲，連續七年把日本、韓國、瑞士全甩在后面。

很多人第一反應是：香港那么擠、壓力那么大、房價那么變態，怎么可能活得最長？

其實真去深挖，你會發現這冠軍不是運氣，是幾十年如一日的好習慣疊出來的復利。

先說最硬核的那一條：吸煙率低得嚇人。香港大學2024年日常吸煙率已經降到9.1%，全球最低水平之一。

低吸煙率是香港人長壽的第一大功臣，別小看這點，肺癌、慢性阻塞性肺病、心血管病，全是煙草殺手。

香港控煙玩真的，煙盒上印黑肺爛喉，公共場所幾乎全禁，罰款5000港幣起步，煙稅高到一包煙快100港幣，年輕人根本抽不起，老一輩也早早戒了。結果就是香港男性肺癌發病率遠低于多數發達地區，心腦血管事件少得驚人。

?第二條，醫療保障太扎實。香港公立醫院看病100港幣掛號費，急癥室也才100塊，普通打工人感冒發燒直接去瑪麗醫院、威爾斯親王這種頂級醫院，設備比很多國家私立還新。

癌癥篩查普及到骨子里，50歲以上每年腸鏡、胃鏡、低劑量肺CT、PSA前列腺檢查，幾千塊搞定全套。大腸癌五年生存率67%，乳癌超過90%，早期發現率高得離譜。很多人查出癌前病變就切掉，繼續活蹦亂跳二十年。

七成香港人靠公立醫療兜底，真正做到小病不出社區，大病有頂尖醫生。

?第三，吃的真講究。香港人基本都是廣東移民后代，飲食底子，清淡到你懷疑他們是不是在吃飯。

早茶一籠蝦餃、一碟叉燒包、一壺普洱，油少鹽少，蒸煮為主。街市魚論條賣，新鮮到魚鰓還是紅的，清蒸一條鯛魚加兩片姜就上桌。晚餐常見冬瓜薏米排骨湯、蓮藕花生眉豆湯，一點油星都看不到。長期這樣，三高幾乎絕跡，血管干凈得像三十歲。

權威研究顯示，香港人深海魚攝入量極高，Omega-3天天吃，心血管死亡率低到變態。加上天天喝茶，鐵觀音、普洱、水仙，茶多酚、抗氧化物囤了一輩子，細胞老化速度肉眼可見地慢。

?第四，走路成了一種本能。香港地少人多，住得窄，電梯經常壞，老一輩住唐樓天天爬六七層樓，年輕人上班擠地鐵日行一萬步太正常。

老人家退休了不去打麻將，去公園打太極、跳廣場舞，七十歲八十幾歲動作還利索。

身體一直有事干，大腦一直轉，老年癡呆發病率自然低。

?第五，煲湯文化太會養了。香港濕熱，老火湯不是大補的雞湯肉湯，而是清得能照出人影的祛濕湯。淮山杞子瘦肉湯、苦瓜黃豆排骨湯、芹菜鯽魚湯，喝下去整個人都通透。

醫院營養師都承認，這種湯祛濕效果拔群，香港人痛風、關節炎遠低于內地城市。

這些習慣加一塊，就成了壽命復利。2024年香港男性壽命已經82.8歲升到2025年83.1歲，女性88.4歲紋絲不動。日本韓國再怎么養生，也被香港甩開一條街。

但說句實在話，香港人長壽也付出了代價。老人家普遍做到老，很多七十歲還在當保安、賣菜、做清潔，退休金幾乎沒有，停下來就沒收入。

所以他們不是不想躺平，是躺不起。但也正因為一直動著，身體機能保持得比同齡人好太多。

現在內地很多城市也在追了，早茶店越來越多，體檢中心排長隊，清蒸魚比紅燒肉更受歡迎，吸煙率年年降。再過十年，誰敢說冠軍不會換人？

?我們完全學得來。少抽一根煙，多喝一口湯，每年做一次體檢，走兩步路少打一次車，這些小事做十年，壽命數字自己會說話。

到時候，咱們中國人不光香港第一，整個國家都能把日本人按在地上摩擦。

參考資料
全球最長壽地區面臨養老難 黑龍江新聞網