【健康熱力】體重管理年｜“我的健康故事”優(yōu)秀作品選登（一）

為響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)健委實(shí)施“體重管理年”三年行動(dòng)，普及健康生活方式的號(hào)召，認(rèn)真落實(shí)油田員工健康管理工作決策部署，引導(dǎo)員工筑牢“健康第一責(zé)任人”意識(shí)，熱力分公司開設(shè)“我的健康故事”專欄，邀職工以文字為筆，講述自我健康理念傳承、生活方式踐行、健康素養(yǎng)提升的故事，記錄健康路上自己的真情流露、健康工作生活的生動(dòng)詮釋。

即日起，公司將精選優(yōu)秀作品進(jìn)行系列展播。期待通過這些故事，讓更多的干部員工在字里行間感受健康的力量，在相互分享中傳承健康理念，共同書寫健康生活新篇章！

靈動(dòng)的舞步：一個(gè)財(cái)務(wù)胖妞的舞蹈逆襲之路

熱力分公司財(cái)務(wù)計(jì)劃管理中心

樊茜

“公司要舉辦‘互助保障杯’健身操舞比賽了，茜茜參不參加？”看著即時(shí)通閃爍的紅色字符，我的心也隨之一顫，組織這是要挖掘我的文藝細(xì)菌嗎，難道多年的舞蹈夢(mèng)要被喚醒了？手指懸在鍵盤上，腦海中卻浮現(xiàn)出兩個(gè)小人激烈辯論的畫面。

“我這么胖，從來沒參加過這樣的活動(dòng)，會(huì)不會(huì)給機(jī)關(guān)拖了后腿？”“我這大體重，會(huì)不會(huì)堅(jiān)持不下來？”“可是上次體檢報(bào)告上的高膽固醇、高尿酸指標(biāo)……”“女兒不是說想看我跳舞嗎？”

最終，想要改變現(xiàn)狀的渴望戰(zhàn)勝了猶豫。我深吸一口氣，鄭重地敲下回復(fù)：“參加！”

為了自己的身體健康——體重管理迫在眉睫，

也為了給孩子做個(gè)好榜樣——媽媽認(rèn)真的樣子最美，

更為了挑戰(zhàn)自己——探索人生的無限可能，

我，一個(gè)財(cái)務(wù)科的胖妞，勇敢踏上了健身操比賽的征程。

組隊(duì)當(dāng)天也是第一次訓(xùn)練，現(xiàn)實(shí)就給了我們當(dāng)頭一棒。黨群工作部于總帶隊(duì)，為了突出表現(xiàn)、勇奪第一，選擇挑戰(zhàn)更高難度的街舞串燒。音樂一響，教練示范的一連串卡點(diǎn)動(dòng)作讓所有人都傻了眼。

“這……這是要參加《這！就是街舞》海選嗎？”我的吐槽引得大家哄笑，可笑著笑著就變成了苦笑。我的四肢像剛裝上的義肢，完全不聽使喚。更糟的是，教練教的動(dòng)作又多又快，腦子完全跟不上節(jié)奏。

回家后，我躺在床上盯著手機(jī)里錄制的教學(xué)分解動(dòng)作發(fā)呆，“年輕人，沒有任何退路可言，干就完了！”我默默給自己打氣。

最難的還不是跳舞時(shí)的汗流浹背，而是練完之后的饑餓煎熬。深夜十點(diǎn)，胃里咕咕的抗議聲和冰箱的誘惑形成雙重夾擊。我死死盯著體重秤上剛剛下降的數(shù)字，咬牙灌下一大杯溫水。這樣的拉鋸戰(zhàn)幾乎每天都在上演，但每次撐過去，都會(huì)有種戰(zhàn)勝自我的成就感。

兩周后的某個(gè)傍晚，奇跡發(fā)生了。當(dāng)音樂響起，我的身體突然自動(dòng)找到了節(jié)奏。手腳不再亂跑，動(dòng)作流暢得像是排練過千百遍。原來不知不覺間，肌肉已經(jīng)記住了每一個(gè)節(jié)拍。“跳得不錯(cuò)！”于總的喝彩聲讓我害羞一笑——這個(gè)曾經(jīng)手腳不聽使喚的胖妞，居然真的學(xué)會(huì)跳舞了！

比賽前最后兩周，我們開啟了魔鬼訓(xùn)練模式。從一周2-3次練，到最后的每天一練，訓(xùn)練室的地板見證了我們無數(shù)個(gè)“第一次”——第一次成功完成360°轉(zhuǎn)身時(shí)大家的歡呼，第一次零失誤跳完全套的鼓掌慶祝。最讓人感動(dòng)的還是于總，每次跳完都說“我這50歲的骨頭可不比你們年輕人，膝蓋、肩膀，哪哪都疼”，可是每一次排練，于總又是滿懷激情的領(lǐng)跳，沒有缺席一次排練。

比賽當(dāng)天，化妝師給我們畫上閃亮的舞臺(tái)妝時(shí)，我就在想，這是真的要上戰(zhàn)場(chǎng)了。舞臺(tái)音樂響起，我們昂首闊步走上舞臺(tái)，所有的緊張都化作了能量。我們整齊有力的動(dòng)作引來臺(tái)下陣陣驚呼，連評(píng)委都拿出手機(jī)拍照。我們不再是機(jī)關(guān)部門刻板的辦公人員，而是舞臺(tái)上最閃亮的Dancer。

當(dāng)主持人宣布“一等獎(jiǎng)——青蘋果舞團(tuán)”的時(shí)候，整個(gè)團(tuán)隊(duì)瞬間沸騰，所有練舞的瞬間就像電影放映一樣，一幕幕在眼前閃過，原來努力真的能開出花來！

最讓我驚喜的是，經(jīng)過這一個(gè)多月的練舞訓(xùn)練和控制飲食，我成功減重3公斤。視頻里的自己確實(shí)肉眼可見地緊致了許多，大家都夸我“跳得不錯(cuò)，也瘦了不少，靈活的胖子名不虛傳”。但我自己知道，這場(chǎng)蛻變遠(yuǎn)不止體重的變化。

在舞團(tuán)的每一天，我都在重新認(rèn)識(shí)自己。從最初連鏡子都不敢照的畏縮，到現(xiàn)在能自信地對(duì)著鏡頭wave；從總擔(dān)心拖后腿的焦慮，到學(xué)會(huì)享受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的默契。那些揮汗如雨的傍晚，那些互相打氣的深夜，那些為0.1秒的節(jié)奏反復(fù)打磨的執(zhí)著，都化作成長(zhǎng)的養(yǎng)分，滋養(yǎng)出一個(gè)更勇敢的自己。

現(xiàn)在的我依然會(huì)對(duì)著美食流口水，但更懂得自律帶來的快樂；還是會(huì)為工作焦慮，卻多了份“既然能學(xué)會(huì)跳街舞，還有什么做不到”的底氣。這場(chǎng)舞蹈之旅，讓我收獲了更寶貴的禮物：一群志同道合的伙伴，一個(gè)敢于突破的自己，還有那份“只要愿意開始，永遠(yuǎn)都不晚”的生命領(lǐng)悟。

健身操的結(jié)束是新的開始，胖妞加油，未來可期！

從“手忙腳亂”到“腳下生風(fēng)”的健身操之旅

熱力分公司東營(yíng)區(qū)熱力運(yùn)維部

唐曉利

今年公司舉辦了“互助保障杯”健身操比賽的消息傳來時(shí)，我正對(duì)著體檢報(bào)告上那幾個(gè)飄紅的指標(biāo)發(fā)愁。作為東營(yíng)區(qū)熱力運(yùn)維部的一員，我二話不說就報(bào)了名，心想：是時(shí)候改變一下了！

第一次訓(xùn)練的場(chǎng)景至今記憶猶新。教練示范的八個(gè)八拍動(dòng)作，在我眼里就像天書一樣復(fù)雜。我的四肢仿佛各自為政——右手往上伸，左腿卻往后撤；該轉(zhuǎn)身時(shí)愣在原地，該靜止時(shí)又手舞足蹈。四十八歲的身體像是生銹的機(jī)器，每個(gè)關(guān)節(jié)都在抗議。訓(xùn)練結(jié)束后，我癱坐在休息長(zhǎng)椅上，工裝服能擰出半斤汗水。

白天上班忙工作，訓(xùn)練只能擠晚上。時(shí)間緊，任務(wù)重，記不住那么多動(dòng)作咋辦？咱有“笨”辦法！拿著小本本，一個(gè)八拍一個(gè)八拍地記下來，嘴里念念有詞，手腳跟著比劃。每天晚上雷打不動(dòng)練倆小時(shí)，這強(qiáng)度對(duì)我們這些平時(shí)運(yùn)動(dòng)不多的人來說，真是夠勁兒！

剛開始那幾天，身體可“不答應(yīng)”了！渾身上下哪兒哪兒都酸疼，后背緊繃繃地疼，腳踝腫了，膝蓋更是酸得鉆心疼。晚上回家躺床上，翻來覆去睡不著，小腿和膝蓋那酸勁兒，別提多難受了。隊(duì)友們也都掛著“彩”，有的背部拉傷貼著膏藥，有的腳踝扭傷打上繃帶。但奇怪的是，沒人說要退出，休息時(shí)互相傳授著緩解酸痛的土辦法，仿佛我們不是在準(zhǔn)備比賽，而是在打一場(chǎng)關(guān)乎尊嚴(yán)的戰(zhàn)役。

你別說，堅(jiān)持跳著跳著，身體還真起了變化！肌肉慢慢拉開了，那些要命的酸痛勁兒也一天天減輕了。每天練完出一身透汗，感覺身體反而越來越輕快！動(dòng)作也從最初的“手忙腳亂”，變得越來越協(xié)調(diào)、越來越順溜。走路都感覺“腳下生風(fēng)”，胃口也好了不少。這變化，真是讓人越練越有勁兒！

當(dāng)舞臺(tái)音樂響起，我們以整齊劃一的舞步和飽滿激情征服全場(chǎng)，比賽獲得了二等獎(jiǎng)第一名，那一刻，所有的辛苦、所有的酸疼，都化成了臉上的笑容和心里的自豪——值了！

如今健身操已成為我的生活習(xí)慣。清晨會(huì)不自覺來幾個(gè)蹦跳；晚飯后總要拉著女兒在小區(qū)跳上半小時(shí)。如今醫(yī)生看著我的報(bào)告單笑著說：“各項(xiàng)指標(biāo)都在向好發(fā)展。”我知道，這場(chǎng)健康蛻變才剛剛開始。