穩定血壓新方法：高血壓患者飲食中，堿性食物是關鍵

高血壓是一種心血管疾病，常見于中老年人群。不過隨著社會環境的變化，這種疾病逐漸呈現年輕化的趨勢。當患者患上這種疾病之后，體內的血壓會經常處在異常的波動中，從而導致患者出現頭暈等不適的癥狀。

不僅如此，要是患者沒有及時對血壓進行控制，后期還可能會引發各種嚴重的并發癥，其中比較常見的就是腦血管疾病，比如腦出血等。

因此，患者要盡可能地維持血壓的平衡。對于大多數高血壓患者來說，堿性食品是一種比較適合食用的食物。

據了解，這類食物中含有鈣、鈉、鎂等元素，能夠有效地改善血液的環境以及濃度，從而達到緩解病情的目的。

具體來看，患者在平時的時候可以多吃下面這4種常見的堿性食物

一、南瓜

南瓜里面含有鈷元素，能夠促進新陳代謝，并且降低體內的血糖含量，從而有效地預防以及改善血栓的問題。

此外，這種食物中還含有果膠物質，可以在一定程度上促進腸胃的消化，使得腸胃中的各種毒素能夠及時排出體外，提高自身的免疫力，從而達到改善血壓的目的。

二、大蒜

大蒜是一種常見的堿性食物，它里面含有一定的硫化物，能夠促進血壓的調節。此外，當患者在對這種食物進行切片或者搗碎處理的時候，會產生大蒜素，這種物質是一種抗氧化劑，可以有效地增強免疫功能，并且適當地緩解心血管部位的壓力。

與此同時，大蒜還可以刺激一氧化氮的形成，促使血管發生擴張，從而起到降壓的效果。不過，這種食材具備一定的刺激性，如果患者本身存在腹瀉等問題，那么最好不要食用。

三、芹菜

芹菜這種堿性食物里面含有很多不同的營養物質，比如維生素、芹菜素以及磷，鈣等礦物質，能夠有效地擴張血管，降低血壓，并且對動脈粥樣硬化等問題進行預防。此外，如果患者存在痛風等問題也可以多吃芹菜。

據了解，這種食物里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，從而刺激尿酸的排出，并且減少痛風帶來的傷害。

四、菠菜

菠菜里面含有營養元素比較多，能夠對調節血壓起到一定的幫助。而且，這種蔬菜里面含有的膳食纖維還可以有效地降低膽固醇，避免動脈粥樣硬化的形成。

不過，要注意的是，菠菜里面含有草酸物質，不太好消化，因此患者在食用之前最好先用沸水過濾一下，并且在烹調的時候盡量少放鹽，以免加重病情。此外，如果高血壓患者已經開始出現腎臟方面的問題，就要盡量減少這種食物的攝入

其實胃不好，存在一個誤區，看看下面就知道了：飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

看到這里，或許聰明的你會清楚起來，即使之前是揣著明白裝糊涂，而現在徹底明白了，就不用再裝糊涂了，有時間到鄉下野地，采摘一些灌南苦菜，回來熬點苦菜紅糖湯，紅糖趁熱加，也要趁熱喝，不能喝冷的，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也盡量不要再那么遲休息了，早點睡覺，早上早餐也吃的，以便于促進膽汁的正常代謝，讓膽囊回歸正常哦。

以上就是患者可以多吃的4種堿性食物，總的來說，對于大多數高血壓患者而言，平時的飲食要盡量以清淡為主，減少高鹽食物的攝入，從而更好地降低血壓

此外，患者還可以適當地進行一些戶外運動，提高身體的代謝能力，改善血管的內部環境，進而促進血壓的穩定