羊羊羊：別睡了，本月大事不好一場無法抵擋的“暴風雨”將壞氣運

本月屬羊人運勢多變，工作與生活出現意想不到的波動，壓力增大需關注心態

每當六月進入尾聲，屬羊的人很容易感受到氣氛的不同，職場會議上總有人抱怨最近任務突然增多，甚至有HR在內部群提到要加強考勤管理，連部門主管都說“感覺最近大家都在繃著”，表面風平浪靜，細節卻藏著不少波瀾，健康方面也有不少細碎的小狀況——比如作息紊亂后，第二天明顯頭腦發漲，上海瑞金醫院肝病中心曾發表過一份名為《睡眠障礙與免疫功能》的研究報告，里面提到持續失眠容易促使免疫力下降，進而影響整體精力狀態，這對本身就容易因為壓力而焦慮的屬羊人來說，的確是個值得在意的信號，辦公室里還常能聽到誰誰最近感冒未愈，或者“老胃病又犯了”，讓人不得不重新審視自己的生活節奏

人際關系也有點微妙，比如小組討論時同事間的語氣變得敏感，容易因溝通差錯產生誤解，尤其水星逆行期間，中央氣象臺和上海天文館在6月初聯合發布的《2024年天象月歷》中就提到水逆對情緒波動有實際影響，屬羊的人本就偏內向，遇上負面氛圍時總喜歡自己琢磨，對著電腦屏幕出神，反復想是不是哪里說錯話了，久而久之容易陷入自我懷疑，這時不妨抽個空去樓下散步，哪怕只是繞著廣場走一圈，呼吸一下新鮮空氣也能緩解緊張情緒，畢竟運動有助于平復壓力，清華大學曾發布健康科普專欄明確指出每周進行中等強度運動可有效提升心理彈性，現實中很少有人能做到完全不焦慮，但主動調整心態才是關鍵

說到運勢起伏，其實也不難發現身邊不少屬羊朋友都有類似的反饋，有人會在社交平臺上分享自己的困擾——比如“怎么最近老是被老板點名”，或者“朋友圈越來越不想刷了”，不少網友直言這段時間情緒波動大，容易鉆牛角尖，不過也有朋友提出應對建議，比如嘗試早睡、堅持多喝水、偶爾約上老同學聊聊天，別讓小情緒盤踞太久，去年“健康中國2030”行動計劃就曾提倡合理作息、減少精神內耗，提醒大家關注身心平衡，面對短期的低谷，其實沒必要過度緊張，很多狀況只要調整生活細節，很快就能恢復常態，和朋友面對面聊兩句，往往比一個人胡思亂想來得有效

如果你也覺得最近壓力有點大，或者總遇到棘手的小麻煩，倒不如試試從調整作息、增加戶外運動做起，別把一時的不順放大，家人和朋友的建議往往更有參考價值，偶爾也可以聽聽權威專家的建議，比如國家衛健委發布的《2024健康中國年度藍皮書》，其中對壓力管理和心理調適有詳細指引，結合自身情況靈活應對，會比一味焦慮管用得多，偶有波折其實也屬于生活常態，大家有什么應對壓力的小妙招或者親身經歷，歡迎在評論區一起聊聊

信息來源：上海瑞金醫院肝病中心《睡眠障礙與免疫功能》、中央氣象臺-上海天文館《2024年天象月歷》、清華大學健康科普專欄、國家衛健委《2024健康中國年度藍皮書》