腿腳老是抽筋？別盲目補鈣，一個2味藥組成的妙方，專治腿腳抽筋

小腿抽筋幾乎是每個人都有過的經歷，在此過程中，人們往往會感受到明顯的疼痛感，而且疼痛感會比較“急促”，以至于讓人難以忍受，而且，很多時候，小腿抽筋現象都會發生于半夜，這對自身的睡眠來說，往往也會造成很大影響。在絕大多數人看來，小腿抽筋就代表著身體缺鈣，可事實上真的是這樣嗎？

從醫學角度出發，抽筋其實就是指肌肉筋攣，在發作時，人們會有明顯的痛感，但稍過一段時間，這種痛感就會自行緩解，一般情況下，小腿抽筋的誘因有三個，首先是過于疲勞，尤其是在較長時間的運動后，往往更容易引起腿部抽筋；其次就是受到了寒邪刺激，在晚上睡覺時，若是沒有蓋好被子，那么寒邪就可能趁機而入，由于寒性主收引，于是便很容易引起腿腳痙攣；最后就是缺鈣，因不均衡飲食或生長發育期缺乏鈣質補充，都很容易促使腿腳抽筋。

那么，關于腿腳抽筋，究竟有沒有較好地應對方法呢？其實，張仲景在其《傷寒論》中，就已經給我們留下了一個妙方，它就是芍藥甘草湯，針對腿腳抽筋癥狀，往往能夠很好地加以改善。此方具有調和肝脾、緩急止痛的作用，在中醫配伍上，僅用到了2味藥材，分別是白芍12g、炙甘草12g，常用于治療傷寒傷陰、筋脈失濡、腿腳攣急等病癥。

腿腳抽筋，這其中的關鍵就是“筋”。而中醫認為，肝主筋、腎主骨，所以，筋脈出現的問題，則或多或少都與肝臟有關，正常情況下，人體內的筋脈是舒展且柔韌有度的，而筋脈若想持續保持柔韌性，就離不開肝血的滋養，因此，治療抽筋癥狀時就要從調肝入手，而我們生活中常見的補鈣，其實就是直接作用于骨質，而忽略了肝臟調理，因此，治療效果有時往往會差強人意。

此方中的白芍具有酸味，主入肝經，具有養血斂陰、柔肝止痛的效果，常用于肝臟病癥的調理，而甘草作為張仲景最常用的中藥材，其藥性甘緩，具有緩急止痛的能力，在這兩味中藥的共同作用下，就可以很好地幫助自身調養肝臟。此外，這兩味中藥也是中醫里的一組經典藥對，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化陰，可以源源不斷地補充體內肝血，進而有利于舒緩肝經，改善腿腳抽筋等癥狀。

不過，有些時候，在針對病癥進行治療時，僅靠藥方里的兩味中藥或還遠遠不夠，而根據患者的具體癥狀，醫家也通常會酌量加入一些其他中藥材，比如木瓜和伸筋草，主要目的就是更好地發揮治療作用。

中醫里所說的木瓜，其實與我們日常所食用的木瓜，是存在差異的。一般來說，入藥的是宣木瓜，這味藥材味酸性溫，歸入肝經和脾經，具有舒筋活絡、和胃化濕的作用，常用于風濕痹癥、吐瀉轉筋等病癥的改善，其中的酸味入肝，同時還可以舒筋活絡而緩解攣急。

另一味藥材伸筋草則可以“舒展筋脈”，伸筋草屬于祛風濕藥，和木瓜一樣，但其味道辛苦，具有溫性，主要歸入身體里的肝經，在功效上，具有祛風濕、舒筋活絡的作用，除了可以用于改善風濕痹癥外，還能夠消腫止痛，緩解跌打損傷。

當然，張仲景的芍藥甘草湯，不僅可以用于治療腿腳抽筋，對于因肝陰不足所引起的磨牙等病癥以及其他急性疼痛癥狀，同樣也可以用此方加以治療和緩解。

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