為什么偏頭痛總找上你?
1?遺傳炸彈:60%患者有家族史,若父母一方患病,子女風險飆升3倍!
2?激素作妖:女生注意!經期雌激素驟降易觸發“月經性偏頭痛”,伴隨乳房脹痛、情緒暴躁。
3?壓力刺客:熬夜趕方案、考試焦慮、職場內卷……大腦長期緊繃,血管“痙攣”式疼痛!
4?飲食雷區:奶酪、巧克力、紅酒、加工肉(如熱狗)含酪胺/亞硝酸鹽,直接刺激神經!咖啡因過量也會反噬!
5?環境暴擊:強光、噪音、氣溫驟變、密閉空間……感官過載引發“神經風暴”!
6?姿勢殺手:低頭刷手機、久坐不動→頸椎僵硬→牽扯頭部神經,痛到懷疑人生!
3招快速緩解
急救包
冷敷額頭/后頸(用毛巾裹冰袋,防凍傷)
黑暗安靜環境閉眼休息,避免低頭彎腰
疼痛劇烈時,遵醫囑用布洛芬(輕中度)或曲普坦類(中重度),心血管患者選吉泮類!
偏頭痛不是“矯情”,是身體在報警!記錄誘因、調整習慣、科學用藥,才能把疼痛“扼殺在搖籃里”!
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