北京
如果要問最近什么水果最受歡迎，那肯定非砂糖橘莫屬。它又水又甜，一開口就停不下來，網(wǎng)友也時(shí)常調(diào)侃，沒有一個(gè)砂糖橘能在家里過夜。
普通人這樣敞開了吃問題不大，但是腎友就需要注意了。
每100g砂糖橘含鉀約 186mg，屬于中等偏高的水果。
雖然從數(shù)值看，它沒有榴蓮、香蕉這些水果含鉀多，但注意：
砂糖橘似乎有種魔力，一不小心就吃多了，如果總量太多，也會(huì)攝入過多鉀。
因此，腎友需要根據(jù)自身情況控制好量。
慢性腎病1~3期，既往沒有發(fā)生過高鉀血癥的腎友，每天可以吃200-300g水果，大約10-12個(gè)砂糖橘。
慢性腎病4~5期以及血透腎友，既往發(fā)生過高鉀血癥的腎友，需要嚴(yán)格限量，控制在5~6個(gè)以內(nèi)，千萬別貪嘴。
如果正處于高鉀血癥期間，暫時(shí)就不能吃砂糖橘，先忍忍，等血鉀恢復(fù)正常了再說吧。
另外，砂糖橘吃多了容易變“小黃人”，不用擔(dān)心，這種發(fā)黃對(duì)身體沒什么影響，停幾天不吃，膚色就會(huì)慢慢恢復(fù)。
參考文獻(xiàn)：
1.柑橘果實(shí)主要類胡蘿卜素成分及含量分析
2.砂糖橘果實(shí)品質(zhì)變化規(guī)律研究
3.不同柑橘果實(shí)可食部礦質(zhì)元素分析及膳食營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)
4.馬關(guān)塘房橘營(yíng)養(yǎng)成分研究.
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