解答｜魚油到底怎么選？適合誰？怎么吃？

回答一下群里的問題認真聽

醫Liao級高純度魚油：

1、孕婦、哺乳期能不能吃？

可以醫L級 秘魯深海高純魚油

2、沒啥問題的，我想提前預防可以不可以

可以醫L級 秘魯深海高純魚油

3、30+總膽固醇高一點點的可以吃嗎？

2顆就行醫L級 秘魯深海高純魚油

4、孩子能吃嗎？

3歲都不用吃魚油，藻油就行

3歲以上可以剪開拌在食品里醫L級 秘魯深海高純魚油

5、怎么吃呢？

餐后吃更好醫L級 秘魯深海高純魚油

6、和其他的區別是啥

MJ是醫療級的，配比是全球標準對亞洲人的黃金標準建議，丸子好吞咽醫L級 秘魯深海高純魚油

MJ秘魯醫L級魚油有何不同?

簡單來說劃重點：

1、高純：純度高達97%，

沒有多余的廢油和雜質，避免攝入過多飽和脂肪酸

2、是EPA+DHA+DPA 的完整協同體系

EPA+DHA精準的3:2黃金比例，DPA>2%達普通魚油2倍，10倍修護血管內皮

（這可是是《柳葉刀》1.1萬人臨床證實過的比例）

3、用的 是rTG形態，吸收效率比普通魚油高50倍

腸胃功能弱也適合，穩定性好不易氧化

4、 做了脫腥工藝，打嗝不反腥 ，做成mini丸子，吞服不卡嗓

秘魯醫L級魚油

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過節多最怕、飲食雜亂

最怕幽M菌、胃部不適

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重塑胃部菌群——減少胃炎和感染

預防幽M螺G菌，抑制有害菌在胃部定植和生長

修復胃黏膜損傷——增強胃黏膜屏障

減少胃酸刺激，緩解慢性胃炎胃痛

幫助胃消化——補充胃部營養

緩解消化不良、胃脹、打嗝、噯氣，減輕胃部負擔

這幾年，心腦血管問題有一個非常明管，是中老年人的事。
但現在你會發現，二三十歲的人：心悸、胸悶、頭暈、注意力下降、腦子發脹、情緒不穩，

其實已經是心腦血管功能在提前透支的信號。

為什么會這樣？

一個很重要的原因，跟我們現在的飲食環境有關。
你吃的不是“油”，而是——精煉植物油、反復高溫油、超加工食品里的隱形脂肪。

這些東西，會讓體內Omega-6 長期過量，炎癥水平被持續拉高，
血管內皮修復速度卻跟不上損耗速度。

結果就是：

血液更黏、血管更“糙”，風險在不知不覺中往前挪。

而且這件事，不只體現在心腦血管上。

你會發現：
乳腺結節越來越年輕
情緒波動、焦慮、腦疲勞越來越常見
睡眠淺、易怒、記憶力下降提前出現

本質上，都是慢性炎癥 + 脂質結構失衡在作祟。

所以你會看到，現在越來越多人開始補充——魚油。

它提供了我們現代飲食里嚴重缺失的Omega-3。

Omega-3 能做三件非常關鍵的事：
? 抗炎，拉低慢性炎癥水平
? 小心心的守護者
? 支持大腦、神經和情緒穩定

? 眼腦系統的營養師

這也是為什么，魚油不只對心腦血管有友善幫助，對情緒、大腦、乳腺、內分泌環境也都有意義。

但你知道，魚油的內幕嗎？其實很多人都買錯魚油了

選錯魚油，反而可能：

? 有效成分很低，吃了等于沒吃

? 氧化嚴重，反而增加身體負擔

? 比例不對，對心腦血管支持有限

? 吸收差，只是在“路過腸胃”

并且很多人都會選擇困難，什么TG型、EE型、RTG型，還有磷蝦油、海藻油、亞麻籽油，每次選魚油就跟走近科學一樣，看都看不懂

所以問題，從來不是“要不要吃魚油”，
而是，你吃的，到底是不是一款真正有用的魚油。

接下來我會用最簡單的方式，
帶你搞清楚：
魚油到底在補什么
EPA、DHA、DPA 各自負責什么
什么樣的魚油，才是真的對心腦血管友好

一、魚油到底在補什么

魚油本質上是Omega-3 多不飽和脂肪酸的濃縮形式。
我們現代人主要缺的就是 Omega-3，相比之下，Omega-6 和飽和脂肪攝入太多了。

如果說人體是一個大型的工廠，那么Omega-3就是一個萬能維修團隊，讓你的工廠少出問題，少死機，能

? 抗炎
? 優化脂質代謝
? 保護血管壁
? 改善腦功能
? 支持情緒穩定

科普一個熱知識，魚油能預防乳腺AI

很多人對乳腺AI的防護理解有誤，以為只能靠體檢和手術。其實，科學研究發現，慢性炎癥、自由基損傷和激素失衡是乳腺細胞異常增生的關鍵原因。

通俗點說：Omega-3 就像“體內的冷靜閥門”，讓炎癥、免疫和脂代謝不至于過度激活
它是細胞膜的重要構成部分，特別是在心腦血管、神經系統、眼睛里分布最多

二、EPA、DHA、DPA 各自負責什么

Omega-3中的EPA和DHA主要存在于深海魚類、蝦類、藻類中，他倆才是對我們直接產生健康益處，且不可替代的關鍵性成員

EPA，就是內護隊長&血管盾牌，能夠抗炎、優化血脂、保護血管、身體的清道夫

我們把體內的慢性炎癥想象成不斷“點燃的小火”，EPA 就像消防隊長，它能快速降低炎癥、穩定免疫，讓血脂、血管內皮不被“火焰”侵蝕

DHA，是“大腦與視網膜管家”，構建腦細胞膜、支持認知與視力

沒有它，大腦處理速度變慢，記憶力與注意力都容易掉鏈子，視力調節與神經傳導也會受到影響

DPA，是“協同加速器”，加強EPA與DHA作用、修復血管內皮

DPA 的作用比 EPA 和 DHA 少被提及，但它不是“配角”：

DPA可以增強 EPA 的抗炎效果

促進血管修復與彈性維護

幫助細胞之間的信號更高效

形象一點：EPA 是主力隊員，DPA 是助攻教練，DHA 是核心材料。

一句話總結： “不是直接沖鋒，但讓主力發揮得更好。”

綜合一句話看懂：

EPA 控炎護血管，

DHA 構建腦與視網膜，

DPA 協同加速、增強修復。

三、魚油你要注意

很多“普通魚油”其實是無效甚至浪費的，因為：

成分標注不清（EPA/DHA 含量低）

含量很少，吃再多也達不到功能性效果

不是更穩定、更好吸收的結構

氧化過度，反而產生自由基

所以正確的魚油應該具備以下三大特性：

1. 有效成分含量夠高

真正有作用的魚油，EPA + DHA（有時加DPA）含量要占到總量的一大部分。

劣質魚油里可能魚油總量標得很高，
但關鍵成分卻很少 → 結果基本吃“水”。

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2. 比例科學，結構更易吸收

兩件事很關鍵：

EPA 和 DHA 的配比不是隨便設的
心血管優先方向常用的黃金配比是EPA : DHA = 3 : 2

這個比例是柳葉刀GISSI-Prevenzione臨床研究驗證過的，每天攝入能顯著降低心血管風險，也間接支持乳腺健康。

結構形式要好吸收

? rTG（重組甘油三酯）結構比一般 TG 更易吸收，效果也更好

如果是廉價的魚油原料，往往是乙基酯（EE）或氧化的脂肪酸
吸收率就差，效果肯定也不明顯。

科普下

EE 型（乙酯型）：

工藝簡單，成本低，但人體吸收率極差。

TG 型（天然甘油三酯型）：

較好，但濃度難提升。

rTG 型（再酯化甘油三酯型）：

這是目前的“天花板”，它結合了高純度和極高生物利用率，吸收速度可達EE型的 50 倍

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3. 沒有氧化（不會哈喇味）

魚油最怕氧化。
氧化的油不僅沒好處，
還可能產生自由基、促炎物質。

? 好的魚油有穩定包裝
? 有抗氧化劑保護（如維E、檸檬油）
? 低異味，不反腥

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4. 加了協同成分DPA

有些高端配方會加：

?DPA（增強 EPA/DHA 協同作用）
?輔酶Q10、維生素D、維E（支持心腦健康）

這些都是加分項，特別是對于“風險加速期人群”。

DPA是魚油里容易被忽略的珍稀脂肪酸，它不僅協同EPA抗炎，還能提高整體生物利用率，讓保護效果更穩。

就像給家里的防盜門加了智能鎖、監控和警報，魚油里三種脂肪酸組合，就是給乳腺細胞戴上多重防護。

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就比如，MMMJ家的醫藥級深海魚油

是EPA + DHA + DPA 的完整協同體系， 純度97%，用的 是rTG形態，吸收效率比普通魚油高50倍。

感興趣的姐妹可以看講解視頻

其實

魚油不僅僅是老人專屬

尤其是女性更應該早點吃

家族有乳腺Ai史的

提前干預，降低慢性炎癥和自由基累積。

長期熬夜、壓力大、咖啡喝多的

這些生活方式會增加乳腺組織氧化壓力。

備孕女性和哺乳期媽媽

魚油不僅改善卵子質量，幫助胎兒神經發育，同時對乳腺有溫和保護。

日常用腦、用眼多的人

DHA強化視網膜和大腦灰質，同時抗氧化，間接支持全身組織健康

那魚油會不會很腥？我不想吃了半途放棄？

其實完全不用擔心。

MJ家的真的做的很細節，做了脫腥工藝，用天然檸檬油調味，打嗝不會反腥，而且做成mini丸子，吞服很方便。

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