我們的手上有個人體最強急救穴,勞宮穴。
勞宮穴位于心包經,我們虛握拳,四指緊貼彎曲,中指指尖所抵的位置就是勞宮穴。
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勞宮穴是人體最勤勞的“勞動模范”,調理腸胃、失眠、便秘,健腦強心,功效多得數不清!
一敲:強心臟、安心神
心為君主之官,心主神明,心包經對心臟起著保護作用,勞宮穴作為心包經的原穴,有開竅醒神、清心泄熱的功效。
方法:平時我們可以手掌打開放平,另一手握空拳,敲擊掌心100下,強健心臟。
二揉:調情緒、穩血壓
《針灸甲乙經》記載:“風熱善怒,中心喜悲,思慕歔欷,善笑不休,勞宮主之。”
也就是說,勞宮穴能調理情緒,安心神,刺激它可以調節血壓,穩定心率還能緩解壓力、鎮定心神、有助于睡眠。
方法:將大拇指指腹放于掌心穴位處,旋轉按揉2-3分鐘,再依次慢慢按揉到每個指尖,以手指脹麻、發酸為佳。
按摩時可以配合呼吸慢慢調整,穩定情緒,這樣能更快地穩定血壓。
三搓:促循環、驅寒氣
很多人,一到冬天就手腳冰涼,各處關節痛,肩膀腿腳僵硬,這是寒邪入侵體內,導致氣血瘀滯,身體出現各種不適。
而勞宮穴五行屬火,激活它,就像打開人體的“暖氣開關”,能促進血液循環,化開瘀滯的氣血,驅寒保暖,為身體提供能量。
方法:兩手掌心重合,對搓5-10分鐘,速度由慢到快,搓到手掌心變紅變熱即可。
要是有脾胃差、老寒腿、膝蓋骨痛、肚子涼的朋友,在搓完之后,還可以將掌心覆蓋在相應位置,溫中散寒,暢通氣血。
平時“刮刮或按揉勞宮穴”,還有以下功效:
1.調理口腔潰瘍
歷代針灸醫籍將“舌中爛”“瘡蝕齦爛”“口瘡”作為勞宮穴的主要治療病癥,故選用勞宮穴按揉調理口腔潰瘍,可清心火而止潰瘍疼痛,同時日常多按揉雙手勞宮穴,亦能緩解心火上炎引起的口渴、口臭、煩滿等癥狀。
2.緩解疼痛
勞宮穴正處掌心,特別是對中指、無名指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎引起的疼痛有很好的治療作用。按揉勞宮穴,以該穴為中心,向各手指推按,遇有痛點多輕揉,達到舒筋活絡、祛散瘀阻的止痛功效。
3.促睡眠
人們曬太陽時很少顧及手心,在和煦的陽光下,不妨把雙手攤開曬曬勞宮穴,可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。
來源:養生中國
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