每天敲它100下，心臟多用10年！

我們的手上有個人體最強急救穴，勞宮穴。

勞宮穴位于心包經，我們虛握拳，四指緊貼彎曲，中指指尖所抵的位置就是勞宮穴。

勞宮穴是人體最勤勞的“勞動模范”，調理腸胃、失眠、便秘，健腦強心，功效多得數不清！

一敲：強心臟、安心神

心為君主之官，心主神明，心包經對心臟起著保護作用，勞宮穴作為心包經的原穴，有開竅醒神、清心泄熱的功效。

方法：平時我們可以手掌打開放平，另一手握空拳，敲擊掌心100下，強健心臟。

二揉：調情緒、穩血壓

《針灸甲乙經》記載：“風熱善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，勞宮主之。”

也就是說，勞宮穴能調理情緒，安心神，刺激它可以調節血壓，穩定心率還能緩解壓力、鎮定心神、有助于睡眠。

方法：將大拇指指腹放于掌心穴位處，旋轉按揉2-3分鐘，再依次慢慢按揉到每個指尖，以手指脹麻、發酸為佳。

按摩時可以配合呼吸慢慢調整，穩定情緒，這樣能更快地穩定血壓。

三搓：促循環、驅寒氣

很多人，一到冬天就手腳冰涼，各處關節痛，肩膀腿腳僵硬，這是寒邪入侵體內，導致氣血瘀滯，身體出現各種不適。

而勞宮穴五行屬火，激活它，就像打開人體的“暖氣開關”，能促進血液循環，化開瘀滯的氣血，驅寒保暖，為身體提供能量。

方法：兩手掌心重合，對搓5-10分鐘，速度由慢到快，搓到手掌心變紅變熱即可。

要是有脾胃差、老寒腿、膝蓋骨痛、肚子涼的朋友，在搓完之后，還可以將掌心覆蓋在相應位置，溫中散寒，暢通氣血。

平時“刮刮或按揉勞宮穴”，還有以下功效：

1.調理口腔潰瘍

歷代針灸醫籍將“舌中爛”“瘡蝕齦爛”“口瘡”作為勞宮穴的主要治療病癥，故選用勞宮穴按揉調理口腔潰瘍，可清心火而止潰瘍疼痛，同時日常多按揉雙手勞宮穴，亦能緩解心火上炎引起的口渴、口臭、煩滿等癥狀。

2.緩解疼痛

勞宮穴正處掌心，特別是對中指、無名指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎引起的疼痛有很好的治療作用。按揉勞宮穴，以該穴為中心，向各手指推按，遇有痛點多輕揉，達到舒筋活絡、祛散瘀阻的止痛功效。

3.促睡眠

人們曬太陽時很少顧及手心，在和煦的陽光下，不妨把雙手攤開曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

來源：養生中國