戴口罩這件事，很多人從一開始就做錯了！

天氣一冷，口罩又成了不少人出門的必備物件。
但說實話，我最近留意了一下，真正把口罩戴對的人，其實并不多。

不少人覺得，只要口罩掛在臉上，就算多了一層保護(hù)。
可現(xiàn)實是，佩戴方式不對，防護(hù)效果會明顯打折，甚至可能帶來額外風(fēng)險。

與其反復(fù)糾結(jié)要不要戴，不如先把怎么戴這件事理順。

戴口罩的關(guān)鍵不是戴沒戴，而是戴得對不對

口罩的核心作用，是在呼吸時減少病原體進(jìn)出呼吸道的機(jī)會。
前提是，它必須貼合面部，正確覆蓋口鼻，并在使用過程中盡量避免被污染。

一旦佩戴方式出現(xiàn)問題，再好的口罩，也很難發(fā)揮應(yīng)有的作用。

下面這些常見小習(xí)慣，最容易悄悄削弱防護(hù)效果

戴之前不洗手，還反復(fù)整理口罩

很多人戴口罩時，習(xí)慣不斷調(diào)整位置、按鼻梁、拉邊緣。
但如果手部本身不干凈，這些動作反而可能把污染物帶到口罩表面。

更穩(wěn)妥的做法，是在佩戴前先洗手，戴好后盡量少去觸碰口罩外側(cè)。
如果不小心摸到了，及時進(jìn)行手部清潔，會更安心一些。

口罩內(nèi)外、上下分不清

一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩，并不是隨便怎么戴都一樣。
戴反了，過濾層可能無法正常發(fā)揮作用；戴倒了，貼合度也會明顯變差。

簡單判斷的方法其實并不復(fù)雜：
防水、手感較硬的一面朝外，柔軟、吸水的一面朝內(nèi)；
鼻夾在上方，通常顏色較深的一面在外側(cè)。

戴著卻不貼合，鼻子和下巴常常露在外面

有些口罩，看起來是戴上了，實際上卻松松垮垮。
鼻梁處留縫，下巴沒包住，空氣很容易從邊緣直接進(jìn)出。

佩戴時，應(yīng)讓口罩完整覆蓋口、鼻和下巴，
用雙手沿著鼻夾由中間向兩側(cè)按壓，讓口罩貼合面部輪廓，
盡量減少呼吸時從邊緣漏氣的情況。

吃飯時不摘口罩，隨手掛著繼續(xù)用

口罩在使用過程中，外表面可能已經(jīng)接觸過飛沫或污染物。
進(jìn)食時把口罩掛在耳朵上或下巴處，既可能污染衣物，也增加反復(fù)接觸的風(fēng)險。

相對更合適的做法，是進(jìn)食前取下口罩并洗手，
吃完后再重新佩戴干凈的口罩。
暫時不用的口罩，可以放在干凈的袋子里或通風(fēng)處。

有呼吸道癥狀卻佩戴帶呼吸閥的口罩

帶呼吸閥的口罩，呼氣阻力較小，但氣體可以直接排出。
如果本身存在咳嗽、流涕等癥狀，這種口罩反而可能把風(fēng)險釋放到周圍環(huán)境。

在這種情況下，選擇無呼吸閥的防護(hù)口罩或醫(yī)用口罩，會更有利于減少傳播風(fēng)險。

口罩也需要適時更換，不是戴得越久越安全

一般情況下，單個口罩累計使用時間不宜過長。
一旦口罩受潮、變形，或被分泌物污染，防護(hù)能力都會明顯下降。

近距離接觸過有呼吸道癥狀的人、
前往醫(yī)院就診或陪護(hù)之后，
都建議及時更換新的口罩。

外出時間較長時，多準(zhǔn)備幾個備用，反而更省心。

正確佩戴口罩其實并不復(fù)雜

佩戴前洗手，
確認(rèn)鼻夾在上、顏色面朝外。

調(diào)整口罩位置，覆蓋口、鼻和下巴，
按壓鼻夾，使其貼合面部。

做到這些，
口罩才能真正發(fā)揮應(yīng)有的作用。

很多時候，真正的安全感，并不是來自多復(fù)雜的操作，
而是把這些看似不起眼的小細(xì)節(jié)，一一做到位。
口罩很小，但戴對了，意義很大。