北京正大量上市，這種果子每天不能多吃，吃多會腹瀉？真相是→

最近被稱為“果中貴族”的

智利車?yán)遄?/p>

大量涌入中國市場

引發(fā)零售價格下滑

成為不少北京市民

餐桌上的日常水果

隨著市民購買熱情高漲，“車?yán)遄雍烊煌屎谒乜芍摺薄败嚴(yán)遄宇伾缴钇焚|(zhì)越好”“車?yán)遄用刻觳灰顺猿^15顆”等說法受到關(guān)注。這些說法是否科學(xué)？一起揭開有關(guān)選購、食用“車?yán)遄印钡恼嫦唷?/p>

車?yán)遄雍屎谒乜捎行е撸?

褪黑素是人體大腦松果體自然分泌的一種激素，通常在夜晚時分泌增加，向身體傳遞“該入睡”的信號，起到調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。車?yán)遄又型屎谒氐暮扛卟桓撸砍攒嚴(yán)遄幽軌蜓a充褪黑素從而有助睡眠嗎？

對此，中國科學(xué)院植物學(xué)博士史軍表示，車?yán)遄又写_實含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量極低。每100克車?yán)遄又校屎谒睾客ǔH為1.5～1.8微克。通常來說，成人褪黑素治療劑量一般為0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通過食用車?yán)遄舆_到該治療劑量，需攝入成噸的車?yán)遄樱@在現(xiàn)實中幾乎無法實現(xiàn)。

此外，即便是含量可觀的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品，也僅是“節(jié)律調(diào)節(jié)器”，通常僅對節(jié)律紊亂引發(fā)的失眠（如倒時差、夜班工作等場景）具有一定效果。褪黑素?zé)o法解決所有類型的失眠，車?yán)遄又泻繕O有限的褪黑素更是難以起到效果。

史軍還提醒，比起褪黑素，車?yán)遄永锩婧械纳嚼嫣谴几档米⒁狻Ｍǔ碚f，西梅的山梨糖醇含量相對較高。食用西梅可促進腸道通暢，類似的效果也可能出現(xiàn)在大量進食車?yán)遄又蟆Ｈ糗嚴(yán)遄邮秤眠^量，有可能引發(fā)腹瀉，在嬰幼兒群體中尤為需要注意。此外，腸道較為敏感的人群，同樣需要控制車?yán)遄拥臄z入量。

車?yán)遄庸獠缓杌?/p>

專家解釋，植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、杏、李子等，車?yán)遄拥暮巳室埠星柢铡２贿^，這些水果的果肉是不含氰苷的。

氰苷本身是無毒的，只是在特定條件下會生成有毒的氫氰酸，其導(dǎo)致人中毒的劑量約是每公斤體重2毫克左右，但每克車?yán)遄雍巳手械那柢照鬯銥闅淝杷岷蟠蠹s只有幾十微克。人們一般不會有意大量食用車?yán)遄雍巳剩蚨卸厩闆r的發(fā)生概率極低。

顏色越深代表車?yán)遄悠焚|(zhì)越好嗎？?

不同品種的車?yán)遄樱伾嬖陲@著差異。例如近期集中上市的早熟品種桑提娜，該品種的顯著特征為果皮與果肉均呈紫紅色。在生長過程中，受光照條件及其他環(huán)境因素影響，果實可能出現(xiàn)顏色差異，但這種色差是否能夠反映果實本身的口感與甜度，目前并無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。至于中晚熟品種，如雷尼爾車?yán)遄樱涔麑嵄旧沓庶S底紅暈狀，不能簡單認(rèn)為車?yán)遄宇伾缴钤胶贸浴?/p>

車?yán)遄用刻觳灰顺猿^15顆？?

車?yán)遄由鲜屑荆姓f法稱“每天不宜吃超過15顆”，這樣的說法是否有科學(xué)依據(jù)？車?yán)遄拥降壮远嗌俸线m呢？

專家表示，目前并無統(tǒng)一、客觀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，具體需結(jié)合個人身體狀況而定。隨著車?yán)遄有缕贩N不斷涌現(xiàn)，其糖度也隨之提升，這一情況對于需控制血糖的人群而言，需格外注意車?yán)遄拥目傔M食量。

吃多了車?yán)遄訒袄亲印保?/p>

據(jù)科普中國報道，還有不少網(wǎng)友留言稱自己吃多了車?yán)遄訒袄亲印保浯问强谇粷儭⑽覆皇娣取＼嚴(yán)遄映远嗔藶槭裁磿霈F(xiàn)這些不適？

車?yán)遄雍芴穑渲械奶欠肿匀徊簧伲偤橇考s為12.8克/100克，其中約5.3克為果糖。如果吃太多車?yán)遄樱厝粫z入過多果糖，糖分過多、果糖過多，會引起口腔和咽喉不適，可能會出現(xiàn)口角起泡、潰瘍、喉嚨痛等問題，有果糖不耐受的人群還可能會出現(xiàn)“拉肚子”等消化系統(tǒng)不適反應(yīng)。

而且冬天氣溫低，車?yán)遄拥臏囟纫埠軟觯改c道敏感的人群，如果在冬季吃車?yán)遄拥容^涼的水果，也會有“拉肚子”的可能。所以，很多人會表示吃太多車?yán)遄訒胁贿m的反應(yīng)。

本期來源：北京發(fā)布、央視新聞