今晚21:38北京衛視，權威、有趣的健康科普知識，您絕不能錯過！

當傳統曲藝遇上健康知識，當經典IP碰撞科普創新，當文物“開口”傳授養生秘籍，這場超有料、超有趣的健康科普盛宴，您絕對不能錯過！由中國疾控中心聯合《我是大醫生》傾力打造的2025中國健康科普大賽年度盛典，將于今晚（1月7日）21:38在北京衛視震撼播出！從全國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團疾控中心推薦的3萬余件作品中脫穎而出的頂尖佳作，將以情景劇、魔術、戲曲、直播秀、互動科普等多元形式，為您解鎖最實用的健康知識，讓科普變得生動有趣、一學就會！

文物穿越劇《博物夜話 子午奇譚》：跟著文物學中醫養生

想知道古人如何健康養生？讓博物館的文物來告訴你！

上海市徐匯區楓林街道社區衛生服務中心的《博物夜話·子午奇譚》，讓兵馬俑、飛天、長信宮燈等文物“復活”，化身國家級養生教練，傳授中醫經典：“子午流注”養生法。辰時（7-9 點）胃經當令，早餐要吃好才能助力運化；午時（11-13 點）心經主事，小憩片刻養心安神；申時……文物們用趣味對話和朗朗上口的歌謠，把“一日三餐要定時，規律作息不熬夜”的養生真諦娓娓道來，讓傳統中醫智慧在現代生活中煥發新生。午時小憩多久才能養心不耗神？子時睡覺前又有什么養生講究？今晚將一一揭曉！

群口快板《預防接種保健康》：

一老一小疫苗接種指南

疫苗接種是最好的健康投資，但接種時間表總是記不住？四川省廣元市疾病預防控制中心的“老大媽們”用朗朗上口的快板《預防接種保健康》，把復雜的接種計劃唱給你聽！

“新生兒，要記牢，接種乙肝卡介苗；二月齡，去打針，脊灰疫苗進身體；八月娃娃鬧哄哄，抓緊接種麻腮風”，從新生兒到六歲兒童的免費疫苗接種時間，搭配大屏同步展示的月份對照表，一目了然。更是針對老年人科普流感疫苗、帶狀皰疹疫苗的重要性，打破“老人不用打疫苗”的誤區，讓依法接種、科學防護的理念深入每個家庭。還有哪些藏在接種時間表后的關鍵細節，今晚將在快板中為您詳細講解！

情景喜劇《減出健康 健步未來》：

饃飯村的“三減三健”寶典

還在為體重管理發愁？來看看饃飯村的鄉親們如何用接地氣的方式解鎖健康密碼！

河南省洛陽市宜陽縣人民醫院帶來的鄉村喜劇《減出健康 健步未來》，用詼諧的劇情演繹“三減三健”的核心要義。“鹽罐子莫要顛又顛，每天五克是上限”“油葫蘆倒出別手軟，三勺為限保平安”，朗朗上口的口訣搭配生動表演，讓減鹽、減油、減糖的飲食原則深入人心。更有健康運動、飲食搭配、BMI（身體質量指數）測算的實用技巧，看完不僅能跟著村長參與有獎競猜，還能把科學體重管理的方法帶回家，讓“體重管理年”真正落地生活。

急救挑戰賽《小傷口急救指南》：

創可貼、創口貼，別再傻傻分不清楚

腳磨破皮用創可貼還是創口貼？外傷消毒選酒精還是碘伏？崴腳后該冰敷還是熱敷？

浙江省寧波市寧海縣疾病預防控制中心的科普選手用趣味挑戰賽，幫你厘清急救誤區。“創可貼”含有苯扎氯銨等殺菌藥物成分，而“創口貼”沒有，所以腳磨破皮用創口貼就可以~記住實用口訣：“張口呼吸，透氣好（創口貼適用于無出血的擦傷）；可用藥，流血貼得牢（創可貼適用于出血傷口）”。三位主持人現場答題“踩坑”，在指壓板的“懲罰”中讓觀眾牢記正確急救方法，生活中再遇小意外再也不慌！外傷消毒選酒精還是碘伏？崴腳后該冰敷還是熱敷？這些急救操作的細節誤區，今晚的挑戰賽將給出標準答案！

實驗互動《功夫結核》：

打噴嚏的正確打開方式

肺結核如何有效預防？中國疾控中心的《功夫結核》用現場實驗揭開傳播真相！

三位主持人分別以不遮擋、單手捂嘴、胳膊肘捂嘴三種方式模擬打噴嚏，實驗顯示：不遮擋時飛沫可傳播4至5米，單手遮擋仍有飛沫殘留，唯有胳膊肘捂嘴能有效阻擋飛沫擴散，避免手部污染。憨態可掬的熊貓“功夫俠”為您科普肺結核的預警信號——咳嗽咳痰兩周以上需及時排查！謹記打噴嚏禮儀，警惕預警信號，既守護自己也保護他人，讓呼吸道傳染病防控融入日常生活！

除了這些精彩節目，盛典還將揭曉九大“最具傳播力科普作品”，見證那些刷屏網絡的健康爆款誕生。

從體重管理到關節養護，從疫苗接種到傳染病預防，從中醫養生到急救技巧，這場見證十年科普之路的科普盛宴，涵蓋了生活健康的方方面面。既有權威專家的科學支撐，又有創意十足的呈現形式，讓健康科普不再枯燥乏味，真正做到“讓健康知識被每一個人聽見”。

1月7日21:38，鎖定北京衛視《我是大醫生》2025中國健康科普大賽年度盛典！這里有歡笑、有干貨、有創新、有誠意，讓科普更有溫度，讓健康更有力量！這場不容錯過的健康盛宴，等你來赴約！

快點“一鍵三連”，
一起健康生活吧！