生活中不少人長期低頭做事,時間久了總覺得脖子發僵發酸,一開始揉一揉就能緩解,可慢慢會發現不對勁,手腳開始發沉,拿東西沒那么靈活,走路也感覺腳步發飄,這種情況可不能只當累著了,得好好重視起來。很多人覺得脖子不舒服是小毛病,熬一熬就過去,卻沒注意到這種不適會慢慢影響全身。有時候扣扣子、拿筷子這些精細活做起來費勁,走路時像踩在棉花上沒根,嚴重了還會影響日常行動,給生活添不少麻煩。其實這大多和長期不良姿勢有關,低頭看手機、伏案久坐不活動,讓脖子一直處于緊繃狀態,時間久了就會牽連到身體其他部位。
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這種問題不是突然出現的,是日積月累的結果,早發現早調整,才能避免情況加重。日常養護找對方法很簡單,首先別讓脖子長時間僵持,低頭工作半小時就抬頭活動,慢慢轉動脖子、抬抬肩膀;平時盡量保持端正姿勢,不歪著坐、不趴著睡,給脖子減輕負擔;可以做些溫和的頸部拉伸,動作慢一點不用發力過猛;還要注意脖子保暖,別讓冷風直吹,避免僵硬加重。要是脖子不適連帶手腳發沉的情況一直沒緩解,別自己硬扛也別亂按摩,及時找專業人士幫忙看看,早調理早舒服,才能不耽誤正常生活和工作。
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