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有位朋友說:她最近總覺得嘴巴發干,抱著水杯不停地喝。結果口渴沒緩解,還總想上廁所,影響白天工作效率。而且時不時出現口臭、便秘、口腔潰瘍等上火癥狀。
也不知道那么多水都喝到哪兒去了……
01、口渴、上火,喝水不管用,問題出在哪里?
喝水是需要脾胃運化的。當我們把水喝進去后,能不能被身體吸收利用,取決于脾胃的工作狀態。
脾胃是制造氣血津液的加工廠,當脾胃功能減弱時,喝進去的水會有兩種結果:要么很快通過尿液排出;要么滯留在體內,形成水濕。
時間長了,身體逐漸“陰液”不足,就會像缺水的土地,容易產生虛火。現代人工作壓力大、經常熬夜,比普通人更容易上火、有內熱。
脾胃功能不佳的人,喝水補不進去,那要喝什么呢?
今天,邀請到宏韻中醫施旭光主任,給大家分享兩款小甜湯,分別針對不同的“缺水上火”情況,大家可以選擇最適合自己的來喝。
02、兩款小甜湯,幫身體補充津液
1. 蓮子雪梨潤燥湯
【食材】
雪梨1個,白蓮子10克,百合10克,中等大小銀耳三分之一朵。
【做法】
1、銀耳提前泡發撕小塊,雪梨去皮切塊,蓮子和百合洗凈泡軟;
2、銀耳加水放入鍋中燉煮15分鐘,讓銀耳燉出膠質;
3、將銀耳、蓮子、百合和雪梨繼續燉煮15分鐘,煮到湯色清潤、銀耳軟糯即可。
這款甜湯主要作用于心肺,能補充身體上焦的津液。雪梨潤肺生津,能清上焦的熱;蓮子和百合養心安神,兼顧健脾潤肺;銀耳滋陰潤燥,效果顯著。
適合:喉嚨干痛、聲音沙啞、干咳、心煩,喝很多水都不管用的情況。
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2. 馬蹄山藥蓮藕湯
【食材】
馬蹄10個,蓮藕一節,山藥干20克。
【做法】
1、馬蹄、蓮藕洗凈去皮切碎;
2、將所有材料加水放入鍋中燉煮一小時以上,有時間的話煮兩小時更好;
3、用篩子濾渣,只保留湯水。
這款甜湯主要作用于脾胃、腸道,能滋養中下焦的陰液。蓮藕養陰養血,適合陰虛內熱的人;馬蹄能消積食、消胃熱、生津液;山藥能健脾益胃,提升脾胃運化能力。
適合:體虛口干、食欲差、大便困難、口渴但不想喝水的情況。
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(注:這兩款湯不適合風寒感冒、腹脹腹瀉以及痰多的人飲用。)
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