這些知識，上班族的你一定感興趣

每天都要上班，你是否因長時間伏案感到頸肩酸痛？是否在嘈雜的車間里出現過耳鳴不適？這些看似不起眼的身體信號，其實都和職業衛生息息相關。

職業衛生關注的是工作場所中影響勞動者健康的各種因素，做好職業衛生防護，既是對自身健康負責，也是高效工作的基礎。

一、工作場所里的“健康殺手”有哪些？

1

物理性危害因素

這類因素在很多崗位都普遍存在。

比如：辦公室常見的長時間不良體位，容易引發頸椎病、腰椎間盤突出等肌肉骨骼疾病；車間里的噪聲，長期接觸可能導致聽力下降；還有高溫作業環境，會引發中暑、脫水，甚至影響心血管系統。

此外，CT檢查、電焊等崗位接觸的電離輻射、非電離輻射，也會對人體器官造成潛在損傷。

2

化學性危害因素

多見于化工、印刷、涂裝等行業。

有毒有害氣體或粉塵是主要威脅，比如油漆揮發的苯、甲醛，礦山開采產生的矽塵，長期吸入可能損傷呼吸系統，甚至導致職業病。

還有一些崗位會接觸重金屬，如鉛、汞等，這些物質進入人體后難以代謝，會慢慢損害神經系統、造血系統。

3

生物性危害因素

主要存在于醫護、畜牧等行業。

醫護人員可能接觸到患者的血液、體液，有感染艾滋病、乙肝等病原體的風險；畜牧從業者則可能被動物攜帶的細菌、寄生蟲侵襲。

4

心理性危害因素

隨著職場節奏加快，過度的工作壓力、長期的精神緊張也成為職業衛生的重要關注點。

持續的焦慮、熬夜加班，可能引發失眠、抑郁，還會增加高血壓、胃潰瘍等疾病的發病風險。

二、 不同崗位，防護要點各不同

01

辦公室人員

調整桌椅高度，保持“腳平踏地面、腰有靠墊支撐、手臂自然彎曲”的坐姿，每工作1小時起身活動5分鐘，做頸肩拉伸。

避免長時間看電腦屏幕，遵循“20-20-20”原則：每看屏幕20分鐘，看20英尺（約6米）外的物體20秒，緩解視疲勞。

02

車間一線工人

嚴格按規定佩戴防護用品，接觸粉塵戴防塵口罩，接觸噪聲戴耳塞或耳罩，接觸化學品戴防護手套、護目鏡。

遵守操作規程，不擅自簡化流程，避免直接接觸有毒有害物質。

定期參加職業健康檢查，及時發現潛在健康問題。

03

醫護人員

操作時規范穿戴防護服、口罩、手套，做好個人防護隔離。

嚴格執行消毒流程，避免銳器傷，發生職業暴露后及時按流程處理。

合理排班，避免過度勞累，學會調節工作壓力。

三、這些職業衛生小常識要牢記

1

職業健康檢查不是“走過場”

崗前、在崗和離崗的職業健康檢查是法定權利。

崗前檢查可判斷是否適合崗位，在崗檢查能及時發現職業禁忌證和疑似職業病，離崗檢查可明確離崗時的健康狀況，為后續維權提供依據。

2

防護用品是“保命符”，不是“累贅”

用人單位有義務為勞動者提供符合標準的防護用品，勞動者則要正確佩戴和使用，不能圖方便隨意丟棄。

3

身體不適要及時報告

一旦出現與工作相關的不適癥狀，如咳嗽、頭暈、皮膚瘙癢等，要及時告知單位并就醫，同時保留好診斷證明等材料。/健康科普

陜西疾控溫馨提示

職業衛生關乎每一位勞動者的切身利益。

從用人單位來說，

應主動改善工作環境，

落實防護措施。

從勞動者自身來講，

要提高防護意識，

養成良好的工作習慣。

只有雙方共同努力，

才能打造一個安全、

健康的工作環境，

讓每一份職業都能成為美好生活的支撐，

而非健康的負擔。

稿件來源 | 陜西疾控

《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》