網傳“煙絲泡水”能戒煙？專家：不僅無效，還可能致癌

（人民日報健康客戶端記者 趙苑旨）近日，一種名為“煙絲泡水”的戒煙方法在網絡上悄然流傳，引發了廣泛關注和討論。該方法稱：將煙絲浸泡在溫水里3分鐘，把水含嘴里兩分鐘后吐掉，再抽煙就會產生生理性惡心。然而，這一方法真的安全有效嗎？1月20日，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院循證醫學中心（煙草依賴治療研究室）主任、戒煙門診負責人梁立榮接受人民日報健康客戶端記者采訪時表示，“煙絲泡水”戒煙法雖在行為干預上有一定理論依據，試圖將吸煙行為與惡心、不適的生理感受強行關聯，覆蓋吸煙原本帶來的愉悅感，從而形成心理上的排斥，但其效果因人而異，且往往不穩定，難以堅持。

圖片來自中國藍新聞視頻截圖。

梁立榮指出，吸煙成癮涉及生理依賴與心理習慣的復雜交織，僅依靠“制造惡心感”并不能真正解決戒煙過程中的核心難題，尤其是無法應對因尼古丁戒斷產生的焦慮、煩躁，注意力不集中等戒斷癥狀，也無法為吸煙者提供健康的行為替代。因此，在國內外權威戒煙臨床指南中，這類方法并不作為推薦手段。

“直接含漱煙絲浸泡液，對口腔黏膜、咽喉及消化系統的刺激和損傷是很大的。”梁立榮解釋道，煙絲浸泡液中含有尼古丁、焦油、多種化學添加物及可能殘留的農藥，這些物質會直接接觸口腔黏膜，引發充血、水腫甚至潰瘍。如果部分液體被無意吞咽，還會刺激咽喉與食道，導致喉嚨痛、燒心、惡心等不適。

此外，長期含漱煙絲浸泡液，煙草中含有的亞硝胺、多環芳烴等強致癌物，在液體狀態下反復接觸口腔黏膜，會增加口腔黏膜白斑甚至口腔癌、舌癌等病變的發生概率。同時，咽喉與食道長期受化學刺激，也可能增加慢性咽炎、喉炎及食道黏膜異常增生的概率。

在安全性與可控性方面，梁立榮認為，“煙絲泡水”法與規范的尼古丁替代療法或處方藥物相比，存在根本差異。戒煙藥物經過嚴格臨床試驗驗證，潛在不良反應可控，且能有效減輕戒斷癥狀、降低吸煙渴求。“煙絲泡水”法不僅效果未經證實，且風險不可控，甚至可能帶來嚴重的健康損害。

對于真正想戒煙的人，梁立榮優先推薦聯合使用行為療法和戒煙藥物的科學途徑。她指出，行為療法可以輔助吸煙者識別并改變與吸煙相關的思維和行為模式，如通過戒煙熱線、戒煙門診咨詢等方式獲得專業指導。同時，指南推薦的一線戒煙藥物如伐尼克蘭、尼古丁替代療法、安非他酮等，也能在減輕戒斷癥狀方面發揮重要作用。

梁立榮強調，在戒煙的綜合干預中，心理支持和行為調整同樣重要。她建議，戒煙者應構建積極的戒煙認知，將戒煙視為一種自我關愛和健康投資行為；還要掌握煙癮來襲時應對的技巧，如深呼吸、喝水或運動等方式，繞過飯后、酒局等“復吸陷阱”。她特別強調，戒煙不必只靠意志力硬扛，必要時借助戒煙門診等專業力量，才能讓戒煙變得更科學、更輕松。