別再亂舔嘴唇了！醫(yī)生揭秘：越舔越干的3個(gè)原因，這樣護(hù)唇才管用！

秋冬季節(jié)一到，不少人都會(huì)被嘴唇干燥的問題困擾。有人習(xí)慣性地伸出舌頭舔一舔，瞬間能感受到一絲濕潤(rùn)，但沒過幾分鐘，嘴唇會(huì)變得更加干澀，甚至出現(xiàn)脫皮、裂口的情況。

一、嘴唇的“先天短板”

1.皮膚結(jié)構(gòu)特殊，鎖水能力極差

我們臉上的皮膚分為表皮、真皮和皮下組織，表皮外層還有一層厚厚的角質(zhì)層，能牢牢鎖住水分。但嘴唇部位的皮膚非常特殊，它的厚度只有臉部皮膚的三分之一，角質(zhì)層更是薄得幾乎可以忽略不計(jì)。更關(guān)鍵的是，嘴唇皮膚里沒有皮脂腺和汗腺，這意味著它無法自行分泌油脂和汗液來形成保護(hù)膜，水分很容易從皮膚縫隙中蒸發(fā)流失，天生就比其他部位的皮膚更容易干燥。

2.暴露在外，受環(huán)境影響大

嘴唇是面部唯一完全暴露在外的軟組織，沒有衣物或毛發(fā)的遮擋。不管是秋冬的干燥冷空氣、春季的風(fēng)沙，還是夏季的紫外線，都會(huì)直接侵襲嘴唇皮膚。尤其是秋冬季節(jié)，空氣中的濕度本身就低，嘴唇表面的水分蒸發(fā)速度會(huì)大大加快，這也是為什么秋冬季節(jié)嘴唇干燥問題會(huì)更加突出。

二、舔嘴唇的“致命傷害”

1.唾液蒸發(fā)帶走更多水分

當(dāng)我們用舌頭舔嘴唇時(shí)，唾液會(huì)覆蓋在嘴唇表面，帶來短暫的濕潤(rùn)感。但唾液的主要成分是水，還含有少量唾液淀粉酶、黏液蛋白等物質(zhì)。這些水分并沒有被嘴唇皮膚吸收，反而會(huì)因?yàn)檎舭l(fā)作用帶走嘴唇本身就不多的水分。就像在皮膚上涂一層水，蒸發(fā)后會(huì)感覺更干一樣，舔嘴唇本質(zhì)上就是在“加速嘴唇脫水”。

2.唾液成分破壞嘴唇保護(hù)層

唾液中的唾液淀粉酶是用來分解食物中淀粉的，它本身帶有一定的腐蝕性。嘴唇皮膚的角質(zhì)層很薄，長(zhǎng)期被唾液浸泡后，角質(zhì)層會(huì)被破壞，變得更加脆弱。同時(shí)，唾液蒸發(fā)后，其中的蛋白質(zhì)等成分會(huì)殘留在嘴唇表面，形成一層“薄膜”，這層薄膜不僅無法鎖水，還會(huì)阻礙嘴唇與外界環(huán)境的水分交換，讓嘴唇內(nèi)部的水分更難散發(fā)出來，形成“內(nèi)干外燥”的惡性循環(huán)。

3.反復(fù)舔舐加重物理損傷

頻繁舔嘴唇的動(dòng)作本身，也是對(duì)嘴唇皮膚的一種物理刺激。反復(fù)的摩擦?xí)p傷嘴唇表面的毛細(xì)血管，導(dǎo)致嘴唇出現(xiàn)紅腫、發(fā)炎的情況。如果嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)微小的裂口，唾液中的細(xì)菌還可能進(jìn)入裂口，引發(fā)感染，讓嘴唇問題變得更加嚴(yán)重。

三、正確護(hù)唇

1.拒絕舔唇、咬唇等壞習(xí)慣

想要嘴唇不干燥，首先要做的就是戒掉舔嘴唇、咬嘴唇的習(xí)慣。這是最基礎(chǔ)也是最關(guān)鍵的一步，只有停止對(duì)嘴唇的“二次傷害”，才能讓嘴唇皮膚有機(jī)會(huì)自我修復(fù)。如果感覺嘴唇實(shí)在干澀，可以適當(dāng)喝一口水，通過補(bǔ)充身體水分來緩解，而不是依賴舔唇。

2.選擇合適的唇膏，及時(shí)保濕

選擇一款成分簡(jiǎn)單的唇膏是護(hù)唇的核心。建議優(yōu)先選擇含有凡士林、羊毛脂、蜂蠟等基礎(chǔ)保濕成分的唇膏，這些成分能在嘴唇表面形成一層保護(hù)膜，牢牢鎖住水分，防止水分蒸發(fā)。每天早上起床后、晚上睡覺前，以及白天感覺嘴唇干燥時(shí)，都可以涂抹一層唇膏，保持嘴唇濕潤(rùn)。

3.從內(nèi)部補(bǔ)水，兼顧營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

嘴唇干燥不僅是表面問題，也和身體缺水、缺乏營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天保證1500-2000毫升的飲水量，讓身體從內(nèi)到外都充滿水分。另外，缺乏維生素B2、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可能導(dǎo)致嘴唇干燥、脫皮，平時(shí)可以多吃一些富含這些維生素的食物，比如豆類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。