4招告別幽門螺旋桿菌，飲食自由，健康生活從此開始

對于幽門螺桿菌，可能很多人還是很陌生，甚至就連有沒有感染上幽門螺桿菌也不十分清楚。

于是幽門螺桿菌入侵我們的身體之后，一步一步的侵蝕下去，最后將造成嚴重的后果。

幽門螺桿菌的危害，最主要是體現在胃里，可以說99%的胃病都和它脫不了關系，包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等在內。

為了保護我們的胃免受疾病的困擾，幽門螺桿菌是一定要除掉的。

幽門螺桿菌可能會在這兩個地方：

第一個地方：口腔

我們的口腔是一個充滿各種微生物的環境，因為不管是吃各種食物，還是喝水喝飲料，都要經過口腔。

所以，很多時候，我們的口腔里會出現牙垢、牙結石、牙菌斑等異物，而幽門螺桿菌就存在于牙菌斑中。

這種情況下，普通的刷牙、漱口是無法解決的，一旦口腔受到感染了之后，就會散發出難聞的氣味。

這種氣味長時間都無法消散，如果不趕緊去除幽門螺桿菌，只會愈發嚴重。

第二個地方：胃部

幽門螺桿菌容易從口入，通過口——口傳播，最容易寄存于胃里，然后引起胃部疾病。

當然，口腔里的幽門螺桿菌，也可能順勢進入到腸胃，引發胃部疾病。

一般來說，會表現為兩個典型癥狀：

反酸、燒心：胃部感染上幽門螺桿菌，就會分泌出來大量的胃酸，食物已經滿足不了胃酸的消化，就會去侵蝕胃粘膜。

這樣一來，人們的就會表現出反酸、燒心的癥狀，甚至還可能產生惡心、嘔吐感。

上腹部疼痛：幽門螺桿菌一旦侵入胃部，就會在胃里釋放出大量的病菌、毒素，導致胃粘膜受其破壞。

胃粘膜一旦遭受傷害，會很容易產生胃潰瘍的情況，表現出來的就是上腹部疼痛。

另外，胃部感染了幽門螺桿菌，然后導致了消化不良，食物無法完全消化，就會在身體內部發酵，接著口腔就會形成臭味，散發出去。

幽門螺桿菌最怕四個習慣，我們要堅持天天做：

一、飯前準備，勤洗手

從幼兒園開始，老師、家長就開始教我們要講衛生，飯前洗手，上完廁所洗手，一大部分人都能夠完美的執行下來，只有一小部分人卻總是偷懶。

這就給幽門螺桿菌制造了很有利的條件了，一旦我們忽視了衛生問題，飯前沒有洗干凈手、好好的消毒，吃飯的時候就容易把幽門螺桿菌吃進我們的身體里。

所以，只有做好每天的飯前準備，把手洗干凈，然后再吃飯，才能杜絕幽門螺桿菌的進入。

二、一日三餐，都吃熟食

生水、刺身、生魚片、生鰻魚、半熟的肉類海鮮、七分熟的牛排這些半生不熟的食物，很多人當成是難得的美食，結果卻吃出了幽門螺桿菌。

主要是因為這些食物沒有經過高溫殺菌，幽門螺桿菌成功的附著在它們身上，然后進入人體，侵蝕胃部，帶來胃部疾病。

所以，在吃食物的時候，一定要選擇烹煮過的，一定要是熟的，半生不熟的也不能多吃。

三、一菜一湯，都分開吃

在中國，大多數家庭都是講究一個桌子吃飯，一盤菜、一碗湯，每個人都可以吃。

這樣一來，每一雙筷子都要在食物中翻攪，如果其中一個人是幽門螺桿菌感染者，那么一下子就會傳染給所有人了。

所以，我們建議實行分餐制，尤其是已經確認某人感染上了幽門螺桿菌，不僅碗筷要實行個人專用，也最好不要同吃一盤菜，同喝一份湯了。

四、常吃養胃食物

飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

那么，在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門螺旋桿菌的克星，每天吃一點，胃病不敢輕易找上門！

1、我國民間自古就有食用紫花苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。

2、南瓜一種很好的堿性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

3、蜂蜜是一種非常好的天然保養品，它有著非常豐富的營養，不僅可以潤腸通便，蜂蜜還對胃腸功能具有良好的調節作用，一天一杯蜂蜜水可以有效的抑制幽門螺旋桿菌的滋生，養胃又養生，讓身體更健康。

4、藕粉是幽門螺桿菌的''頭號克星''，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食欲，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。

最后，養胃急不得，一個小動作每天堅持做：

哪怕是感染了幽門螺桿菌，最后導致了胃部疾病，也不是一朝一夕形成的，所以，想要養胃，還是要從一點一滴做起。

日常生活中，有一個養胃的小動作，能夠作為養胃的一個輔助方式，那就是用力按揉中脘穴。

中脘穴在胃的中部，也就是胃的賁門和幽門之間，只要找到我們的肚臍，往上約四寸的位置就是中脘穴了。

按摩中脘穴時，必須要用力，最好用兩手的指腹處，大約3~5分鐘的時間，就能起到養胃的效果了。

如果平時胃部經常出現某些不適的情況，按摩中脘穴，在一定程度上也能夠起到緩解的效果