寒冬護腦，刻不容緩——西安工會醫院神經內科專家談冬季腦卒中防治

寒冬護腦，刻不容緩——西安工會醫院神經內科專家談冬季腦卒中防治

科學防護,健康守護

--2026

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隨著冬季的到來，氣溫逐漸走低，腦卒中（俗稱“中風”）也進入了高發季節。西安工會醫院神經內科金玉坤主任提醒廣大市民：寒冷天氣是腦血管健康的“隱形殺手”，科學識別、積極預防、及時救治，是守護大腦健康的關鍵。

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為何冬季腦卒中高發？

寒冷刺激可導致人體交感神經系統興奮、血壓升高，易誘發血管內斑塊破裂，增加缺血性腦卒中風險。同時，寒冷還會引起血管收縮、血液黏稠度增高、血栓風險上升，甚至可能增加出血性腦卒中的發生幾率。因此，冬季尤其需要警惕腦卒中的發生。

高危時段需警惕：

清晨6時–10時：血壓晨峰期，血管負擔加重。

氣溫驟降后24–48小時：身體適應不及，易誘發卒中。

洗澡后1小時內：熱水浴后遇冷刺激，血管急劇收縮。

高危人群應加強防護：

高血壓、糖尿病、高脂血癥患者；

長期吸煙、飲酒者；

曾有短暫性腦缺血發作（TIA）或卒中史者；

65歲及以上老年人。

02

學會識別：“中風120”口訣播

腦卒中救治，時間就是大腦。牢記“中風120”識別法：

“1”看1張臉：是否口角歪斜、面部不對稱；

“2”查2只胳膊：是否一側無力、無法抬起；

“0”（聆）聽語言：是否言語不清、表達困難。

一旦出現上述任一癥狀，立即撥打120，爭取救治黃金時間。

03

冬季預防：五點要做到

1. 規律監測血壓：早晚各測一次，警惕波動 > 20 mmHg；

2. 避免過早外出晨練：建議上午10點后活動，運動前充分熱身；

3. 注意防寒保暖：重點保護頭、頸、手、足等部位；

4. 飲食清淡限鹽：每日鹽攝入 < 5克，少食高脂高糖食物；

5. 保持情緒穩定：避免大喜大悲、情緒劇烈波動。

急救與就醫：時間就是生命

黃金時間窗：缺血性腦卒中占全部卒中的70%，靜脈溶栓窗口為發病后4.5小時內，取栓治療可延長至6–24小時，越早救治，恢復越好。

正確做法：立即撥打120，不隨意搬動患者，不喂水喂藥，保持平臥、頭偏一側，防止誤吸。

就近送醫：提前了解附近具備溶栓、取栓能力的卒中中心位置與聯系方式。

康復：全程管理，重返生活

腦卒中后常遺留癱瘓、言語障礙等功能缺損，康復治療應盡早開始、全程持續，包括病房早期康復、康復中心系統治療及家庭社區持續訓練。需要康復醫師、家庭和社區共同協作，助力患者在身心兩方面回歸正常生活。

腦卒中雖兇險，但可防、可治、可康復。冬季是腦血管疾病的高發期，希望廣大市民增強防范意識，掌握識別方法，做好生活管理，一旦發病立即就醫。讓我們共同行動起來，守護腦血管健康，溫暖度過每一個冬天。

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稿件來源 | 神經內科

內容 編輯 | 外宣 辦 安明艷

稿件審核 | 神經內科 金玉坤

發布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》