明日農歷臘月初十：吃3樣食2果忌1事，討個十全十美年

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臘月走到初十，年味已經越來越濃，街頭巷尾的煙火氣里都藏著迎新年的期待。老輩人常說 “初十初十，十全十美”，這一天的民俗講究，從來都不是刻板的規矩，而是藏著對新年順遂圓滿的美好期許，更貼合深冬時節的養生需求。

深冬臘月天寒地凍，人體陽氣內斂、脾胃功能偏弱 ，此時的飲食選擇和生活禁忌，既為了討一個 “十全十美”的好彩頭，更是順應時節的養身智慧。就算臘月備年再忙，也別忽略這些老傳統，跟著習俗吃3樣、食2果、忌1事，暖身養氣的同時守俗納吉，盼著新的一年歲歲吉祥、事事圓滿。

吃對三樣食，暖身養氣還討彩

臘月初十的飲食搭配，核心遵循溫補潤燥、兼顧脾胃的原則，選的三樣吃食既適配深冬的身體需求，又巧妙貼合 “十” 的美好寓意，吃對了既能暖身養氣，又能為新年討個好彩頭。

第一樣是糯米飯，糯米性溫，是深冬溫補脾胃、補益中氣的好食材，一碗熱乎的糯米飯下肚，既能抗寒扛餓，又能緩解深冬脾胃的虛弱。老傳統里吃糯米飯，還取 “生活軟糯、事事順遂”的寓意，不少地方會在糯米飯里加紅棗、花生，添上“紅紅火火、多福多壽”的美好期盼，做法簡單，卻能暖到胃里，討個實實在在的好彩頭。

第二樣是清燉羊肉 ，羊肉是冬季溫補的經典食材，性溫味甘，能溫中暖腎、益氣補虛，對于深冬手腳冰涼、體內寒氣重的情況格外適配。清燉的做法最大程度保留羊肉的營養，還不會過于油膩，搭配白蘿卜一起燉煮，還能解膩順氣，兼顧溫補效果和脾胃消化，完美契合臘月“進補不積食”的養生原則。

第三樣是素十錦 ，單看名字就貼合初十的 “十” 字，用木耳、香菇、腐竹、胡蘿卜、豆芽等十種素菜炒制而成，口感清淡爽口，能平衡糯米飯和羊肉的溫熱屬性，起到解膩清腸的作用，還能為身體補充維生素和膳食纖維。老輩人認為吃素十錦寓意“十全十美、百食無憂”，更能讓臘月的飲食做到葷素搭配 ，減少脾胃的消化負擔。

嘗好兩種果，潤燥生津納吉祥

臘月的天氣普遍干燥，加上室內取暖的緣故，很容易出現口干舌燥、咽喉不適的情況，此時吃些應季的水果，既能潤燥生津，緩解身體的干燥感，又能借著水果的諧音和寓意，為新年納一份吉祥，這兩種水果都是老輩人臘月初十常吃的，常見又實用，適合全家老小。

第一種是柿餅，柿子本身就有“事事如意”的美好寓意，柿餅經過自然晾曬后，口感軟糯甘甜，性溫味甘，能潤肺止咳、生津潤燥，有效緩解深冬的干燥不適，養護呼吸道。吃柿餅既貼合臘月初十 “事事順遂”的期許，又能兼顧養生，只是柿餅含糖量較高，注意適量食用即可，盡量避免空腹吃。

第二種是橘子，橘子的 “橘” 諧音“吉”，取“大吉大利、吉祥如意”的彩頭，是年關前后必不可少的吉祥果。橘肉酸甜多汁，能生津止渴、開胃消食，緩解臘月進補各類溫補食材帶來的膩味，讓脾胃更舒服。而且橘子的價值遠不止果肉，橘子皮能理氣健脾，曬干后就是日常養生的陳皮，煮水喝也能起到護脾胃的作用，一顆橘子全身是寶，完美適配深冬的養生需求。

避開一件事，守俗養精穩過年

臘月初十的禁忌，核心是順應冬季藏精蓄銳的養生原則，也藏著老輩人“初十求穩，方得十全十美”的生活智慧，這一件事盡量避開，既是守俗，也是為了養好身體，安穩迎接新年。

這件要忌的事就是熬夜操勞，臘月進入備年的關鍵階段，打掃屋舍、置辦年貨、走親訪友樣樣都要費心，很多人會不自覺地熬夜忙活，忽略了休息。但老傳統里臘月初十忌過度操勞、熬夜，一來從中醫角度來說，冬季是人體陽氣收藏的時節，熬夜會嚴重耗損人體的陽氣和精血，導致身體疲憊、免疫力下降，深冬時節稍不注意就容易受涼生?。欢沓跏怯憽笆馈?strong>的日子，老輩人認為這一天如果忙亂操勞、作息不規律，會讓新年的生活多紛擾，不如慢下來、穩下來，好好休息養足精神，為后續的備年和新年積攢力氣。

臘月初十的這些老傳統，從來都不是過時的講究，而是老一輩把對生活的美好期許，融進了順應時節的飲食和生活習慣里。吃 3 樣溫補的吃食，讓身體在深冬暖起來、強起來；食 2 樣吉祥的水果，潤燥生津，為新年納吉；忌熬夜操勞，守俗的同時養精蓄銳，讓身體保持好狀態。這些簡單的做法，藏著最樸實的深冬養生智慧，也藏著對“十全十美”新年的美好期盼。

臘月的每一天，都是在煙火氣里一步步靠近新年，跟著老傳統走，吃對食、守對俗，不辜負冬日的時光，也不辜負對新年的期待。在簡單的飲食和生活里積攢溫暖和福氣，愿新的一年，家人安康，事事順遂，歲歲吉祥，真正迎來十全十美的好光景。