山東
據(jù)統(tǒng)計，我國近視人口已超6億，特別是青少年兒童，近視率居高不下。泰安市婦幼保健院護理部組織在五官科進行了“清晰‘視’界，光明未來”的科普活動，通過情景演繹及科普講座的方式，讓大家更加深入了解近視的防控方法。
一、什么是“近視”？
近視，是一種常見的屈光不正狀態(tài)。根本特征是：眼睛在放松狀態(tài)下，遠處的平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)折射后，焦點落在視網(wǎng)膜之前，導致在視網(wǎng)膜上無法形成清晰的像。
二、近視的常見原因：
近視的發(fā)生是“遺傳”和“環(huán)境”兩大因素共同作用的結果
三、如何預防近視？
第一支柱：充足的戶外活動—— 最有效、最經(jīng)濟的“良藥”
第二支柱：科學的用眼習慣與姿勢
遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭眺望20英尺（約6米） 以外的遠處物體，至少20秒。
堅持“一尺一拳一寸”：眼離書本一尺（約33厘米）、胸離桌邊一拳、手離筆尖一寸（約3厘米）。
第三支柱：優(yōu)化視覺環(huán)境，遵循“寧大勿小，寧遠勿近”，限制娛樂屏幕時間
第四支柱：保障睡眠與營養(yǎng)
四、重要誤區(qū)澄清
五、結語
我們澄清了那些根深蒂固的誤區(qū)，明白了眼鏡是忠實的“助手”，而非“元兇”；更重要的是，我們掌握了一套科學、可行的“視力保衛(wèi)戰(zhàn)”策略。預防近視，尤其對于孩子們來說，是一場“搶在發(fā)生之前”的賽跑，也是一場 “貴在持之以恒”的堅持。它沒有捷徑，需要我們每個人——家長、老師、孩子自己將科學的用眼習慣，像呼吸一樣融入到日常生活。
（通訊員|五官科、于萍萍、王藝璇）
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