胃部健康不能忽視！5類食物要忌口，一杯養生水，胃病不“穩贏”

現如今，胃病已經成為當今社會一種現象，每天被胃病折磨的人數不勝數，吃多一點，就感覺胃鼓鼓的；吃飯時間推遲一點，就感覺胃部隱隱作痛；刺激的食物，更是一吃胃就痛……如果不及時調理，時間一久，還會加重胃病，誘發胃炎、胃潰瘍。

一、胃不好別大意，5種食物很傷胃，很多人都在吃，請及早遠離

1、白粥

腸胃不好，適當喝些粥可以促進消化，但是長期喝粥不僅沒有養胃效果，還會適得其反。粥屬于流食，容易被消化，時間一久，胃部得不到充分的運轉，影響腸胃消化功能，胃動力下降，有加重胃病的風險。

2、紅薯

現如今，人們日常的飲食都比較精細，吃些粗糧有助于補充身體能量，促進消化。而紅薯就是不少人的選擇，然而紅薯雖然營養豐富，但是吃多了容易脹氣、反酸，尤其是胃不好的人，盡量少吃，不然會加重胃病。

3、蘇打餅干

有很多人胃不好，會經常吃些蘇打餅干，認為通過中和胃酸，能達到養胃的目的。蘇打餅干中的堿性物質確實可以中和腸胃中的胃酸，但比較適合胃酸過高的人群。平時胃不好，就吃蘇打餅干，很容易影響胃部強酸環境，不利于胃部滅菌，影響胃健康。

4、奶茶

夏天喝冰奶茶，冬天喝熱飲，自從奶茶出現以來，就受到眾多青少年的喜歡。奶茶中糖分過多，會引起腸胃不適，刺激胃黏膜，還容易誘發胃痛、胃脹、反酸等不良反應。

5、烤腸

現如今，市面上的香腸，很多都是在小作坊中生產的，不僅衛生健康沒有保障，在制作過程中還會添加各種食品添加劑，不利于腸胃消化，經常食用，還會造成胃部損傷，胃不好的人最好少碰。

二、胃病來襲，身體出現3個異常，別忽視！

1、晚上睡覺腹部出現脹痛，且容易出現失眠、緊張、抑郁、焦慮等問題；

2、口腔經常出現酸味，腸胃不適，伴隨惡心嘔吐、打嗝燒心等情況；

3、臉色暗黃，沒有神采，食欲不振，胃脹便秘。

三、胃不好，怎么辦？謹記3個養胃小方法，胃病或不敢來擾

1、常飲水

飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適

由于膽囊的不好，才會讓其他地方不好，讓你誤解且感到不堪重負，其實這個不是沒有法子，只是大家沒有想到而已，方法總比困難多，空閑之余，到附近鄉下采挖些紫花苦菜，回去熬湯煮水喝，輔之以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時吃東西不要吃生冷的，辛辣的，油膩的等食物，工作節奏要調整一下，不要加班熬夜。到了晚上早點休息。

2、按時休息

不想胃病加重，每天要按時休息，盡量不要熬夜，良好的睡眠能增加自我修復能力，促進消化，減少腸胃負擔。

3、多運動

經常運動不僅能鍛煉身體，保持身體活力，還能增加新陳代謝，促進血液循環，增強消化系統功能，促進腸道蠕動，對腸胃的恢復有積極的作用。