高血壓飲食禁忌大公開！遠(yuǎn)離升壓食物，從現(xiàn)在開始，行動起來！

高血壓是一種十分常見的血管疾病，在我國有很高的發(fā)病率，據(jù)統(tǒng)計表明，我國成年人高血壓患病率可達(dá)30%左右，這一數(shù)據(jù)足以令人心驚。高血壓不僅發(fā)病率高，對患者造成的危害也很大，如果血壓控制不佳，可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，嚴(yán)重時可危及到生命安全。

對于高血壓患者來說，生活中“管住嘴、邁開腿”，將血壓控制在正常范圍內(nèi)十分重要。生活中有一些食物可導(dǎo)致血壓升高，患者要避免食用，以免影響血壓的穩(wěn)定性。

那么，高血壓要避免吃哪些食物呢？

1、動物肝臟??

從營養(yǎng)的角度來看，動物肝臟含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等，特別是其中的維生素A，其含量遠(yuǎn)超其他食物。但對于高血壓患者來說，要嚴(yán)格控制好動物肝臟的攝入，這類食物中含有較高的膽固醇，經(jīng)常食用，可引起高血脂，也會加速動脈硬化的形成，應(yīng)引起重視。

2、濃茶

中國茶文化底蘊(yùn)深厚，不少人都有喝茶的習(xí)慣，但如果是高血壓患者，喝茶就要特別注意了。茶葉中含有咖啡堿，該物質(zhì)可引起中樞神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，引起失眠、心悸等不適癥狀，還可導(dǎo)致血壓升高，特別是濃茶，更容易引起該癥狀。

3、高鹽食品

患上高血壓之后一定要遠(yuǎn)離高鹽食品，這是因為高鹽食品可導(dǎo)致鈉離子增加，從而造成血壓升高。而且高鹽食品還會加重腎臟負(fù)擔(dān)，如果腎臟功能受到影響，也會影響血壓的穩(wěn)定性。

4、油膩食物

高血壓的患者本身血液就比較濃稠，如果再繼續(xù)吃油膩的食物，不僅會導(dǎo)致血壓升高，還可能造成血管堵塞，誘發(fā)腦卒中等嚴(yán)重后果。因此，血壓高的人平時要避免吃肥肉、油炸食品、動物油，以免加重病情。

5、甜食

有研究表明，相對于高鹽食物，高糖食物更容易誘發(fā)高血壓。這主要是由于甜食可增加血液中低密度膽固醇的含量，導(dǎo)致血液變得更為粘稠，造成血壓升高。

6、濃肉湯

不少人為了補(bǔ)充營養(yǎng)，平時會給自己熬制濃雞湯、大骨湯等，雖然這類食物中富含蛋白質(zhì)，但其中也含有大量的脂肪，奶白色的湯汁就是由于脂肪較多導(dǎo)致的，如果經(jīng)常食用，也可影響血壓的穩(wěn)定性。

酒精對血壓的穩(wěn)定性有很大影響，如果每天攝入30毫升的酒，其患高血壓的幾率比不喝酒的人要高出50%。喝酒可導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，如果經(jīng)常喝酒，可加重動脈硬化，嚴(yán)重時可誘發(fā)心腦血管意外，因此，高血壓患者一定要嚴(yán)格戒酒。

體內(nèi)寒濕之氣多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,不能充分分解代謝轉(zhuǎn)化為人體所需營養(yǎng), 出現(xiàn)人體免疫力下降,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些都讓膽囊的負(fù)擔(dān)會越來越重，簡直不堪重負(fù)，如果能夠及時了解，及時處理也很好調(diào)理好的，也很簡單，有時間到農(nóng)村野地采點灌南苦菜回去燒湯煮水喝，用時加適量的紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃生冷油炸辛辣的食物。加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合。總而言之，高血壓的患者想要控制好血壓，在飲食上要嚴(yán)格要求自己，不可放縱。在生活中要避免吃油膩食物、高鹽食物、濃茶、酒、甜食、濃肉湯等等，否則會加重高血壓，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。高血壓的飲食應(yīng)以清淡為主，平時也要多運(yùn)動，保持平和的心態(tài)，不熬夜，保證充足的睡眠，更有利于血壓的控制。