別忽視！7個日常傷肝行為，自查你有沒有中招

肝臟可以說是我們人體最能“吃苦耐勞”的器官，不僅能夠幫助我們維持血糖的穩定，促進脂肪、維生素的消化吸收及合成蛋白質，還能夠將身體里的代謝產物和有毒物質轉化為無毒物質排出體外，肝臟對于人體的重要性不言而喻。

但在日常生活中，由于一些不良的生活習慣和行為，使得在不知不覺中對肝臟造成了損害，日積月累之下，就會悄悄“掏空”你的肝臟。以下這7個不起眼的行為如果你在生活中經常這樣做，勸你盡快改掉。

7個損傷肝臟健康的行為

1. 不吃早餐

許多人會很難理解不吃早餐與傷害肝臟怎么會聯系在一起，其實幫助消化食物的膽汁主要是肝臟利用膽固醇為原料合成分泌的，然后經過膽囊濃縮并排出到十二指腸。而經過一晚上分泌后的膽汁如果沒有食物的刺激使膽囊排空的話，膽汁長時間滯留在膽囊內就容易引起膽囊結石以及膽囊炎，俗話說“肝膽相照”，膽囊出現了問題，肝臟也會隨之遭殃。

2. 飲食不當

按理來說不吃早餐也屬于飲食不當，但這里說的飲食不當主要指的是食物。

一是常吃煎炸燒烤類食物，二是常吃腌制類食物，三是常生吃食物比如魚生，最后就是吃過期發霉的食物。食物經過煎炸燒烤后會產生大量的飽和脂肪酸和致癌物，不僅容易患脂肪肝，還會導致肝癌發生，腌制類食物以及過期發霉食物同樣會誘發肝癌。而常吃魚生特別是河魚的魚生，一不小心可能會導致寄生蟲感染比如肝吸蟲病，損害肝臟。

3. 經常生氣發怒

中醫《黃帝內經》早有記載怒傷肝。怒則氣逆，經常生氣發怒的人，肝氣郁結難舒，久而久之肝臟功能也會隨之受損。

4. 長期喝酒

酒精的代謝場所主要在肝臟，而長期喝酒容易導致超過了肝臟的代謝速度，就容易引起酒精性脂肪肝甚至肝硬化，從而使肝臟損傷。

5. 經常熬夜，過度勞累

雖說肝臟最能吃苦耐勞，但也需要適當的休息。如果長期睡眠不足或者過度勞累，會影響肝臟的自我休整，肝臟也會因過度勞累而出現功能減退。

6. 亂吃保健品或藥物

許多保健品和藥物都在肝臟代謝，因此也有許多保健品或藥物對肝臟會造成損害，特別是過量服用的時候。許多人為了讓癥狀得到快速控制，疾病快點痊愈，不惜過量服藥或者多種藥物聯合使用，殊不知最終導致肝臟損害，例如重復使用感冒藥而引發急性肝衰竭的案例比比皆是，得不償失。

而保健品更容易被人忽略，以為沒有副作用，其實如果過量服用也會增加肝臟負擔，損傷肝臟健康。

7. 過度肥胖

肥胖者多數有暴飲暴食的習慣，而如果攝入的食物中膽固醇和甘油三酯過高，不僅會加重肝臟負擔，久而久之也會導致非酒精性脂肪肝的出現，肝臟功能受損。

消化不良等,主要是胃動力不足。飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

基于上述表述，相信大家能夠很清楚了，現在發現還不算晚，及時發現，盡快解決才是上策，有時間到農村挖點紫花苦菜，回來燒點苦菜茶紅糖水，用的時間，紅糖后下，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意不要貪涼，少吃生冷的東西，盡量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，對身體傷害不是短期的，而是長遠的，尤其對膽囊。切記之。

綜上所述，請大家認真比對以上7條，如果存在以上行為的哪怕是只有其中一條，也奉勸大家盡快改掉，否則即使一條也有可能使肝臟垮掉