冬季養生：如何守護你的陽氣與精氣神

一、保護好自己的精氣神

1、《黃帝內經》——《素問·生氣通天論》

陽氣者，精則養神，柔則養筋。

解讀：

陽氣不足的話，人的整體狀態都下降了，人也怕冷，身體哪都不舒服，也乏力，懶得動，不愿意干活，老愿意坐著，或者躺著，

那么人的思維還敏捷嗎?人的思維也不是很敏捷了。

冬天，要保護好我們的陽氣，守護好精氣神。

2、寒邪導致人體的三大疾病：

疼痛、臟腑機能減退，身體水腫。

陽氣不足，寒邪侵犯人體，導致人體的怕冷，身體各項機能減退；

身體水腫，下肢水腫，腫脹，導致走路無力，邁步沉重，好像下肢里充滿了液體，這是最常見的，由寒引發的下肢水腫，與腫脹，

就是人體當中的水，停留在那里，不走了，停留在哪里，哪里就成為水腫，臉面，下肢都可以水腫，

老熬夜的話，不僅舌苔厚膩，眼泡也有點腫，臉有點膀浮，這也是偏于一種水腫，

所以，不可以熬夜。

二、陽氣，很重要，把目光收回到自己身上，聚精會神

1、陽氣不足的話，可以造成水液不能夠氣化，不能夠布散，停留在那里，那里可能就產生了一種什么呢，水腫，

水腫病最常見的，就是我們的小腿，也就是說小腿脛骨前面，一按一個坑，人走路，也覺得腿沉，不方便，而且還兼有怕冷，這樣一些癥狀。

陽不足，陰太盛，會造成水液不化，

水液不化，可以產生水腫。

比如：

地是濕的，太陽一出來，太陽一照，地就干了，水分到哪里去了呢？

到了空中了，靠的是陽氣的一種蒸發。

人體也是一樣，水，它本身就是屬于陰的，有形的，喝飲料，喝水，喝湯，喝進去以后，它是一種有形的東西，它怎么變成津液可以遍布到我們全身去了呢？

它靠的是腎陽的一種蒸化作用，

所以腎是主水的臟腑，因為它可以產生津液嘛。

腎，而生水液也。

2、當腎陽受傷，寒邪侵犯了腎陽，導致了什么啊，腎陽不足，不能夠蒸發這種水液了，水液不被蒸化而停留了，就形成了水腫了。

所以呢，要補精氣神，護好精氣神。

水從下邊被蒸發上來，以后啊，就得有氣帶著這個津液布散到我們全身各個地方，

3、如果一旦這個氣不行了，陽氣不走了，津液還能布散出去嗎？

不布散出去了，津液就會停留，停留，就形成了水腫。

4、水為陰，陽制約陰，陽虛就要溫陽，補陽，金匱腎氣丸。

金匱腎氣丸變成湯藥，七服藥下去，水腫就消失了，是很有效果的。

對于陽郁造成的水腫，其實《黃帝內經》當中，說得很明確

開鬼門，潔凈府。

開鬼門：指的就是我們的汗孔，就是發汗；

潔凈府，就是潔凈膀胱，利小便，膀胱里面就是水液，膀胱上無入口，下有出口，所以稱為凈府。