35分鐘搶通生命之路！寒冷是心腦血管疾病“催化劑”，中醫教你“未病先防”

近日，46歲的馬先生在家中突發急性心肌梗死，生命垂危。上海中醫藥大學附屬龍華醫院航頭院區胸痛中心在接到預警后迅速啟動。從患者抵達醫院到成功開通閉塞血管，該院胸痛中心團隊僅用35分鐘便完成了從急診室移動搶救、反復除顫到血管開通的全部關鍵操作。

面對患者術中心臟驟停、心源性休克的極危情況，團隊憑借多學科無縫銜接的協作、臨危不亂的精準決策和毫米級的介入技術，穩定了瀕臨崩潰的循環，最終打贏了這場“心臟保衛戰”。

近期，申城氣溫驟降，寒冷天氣成為心腦血管疾病的“催化劑”。龍華醫院心內科鄭望主任醫師表示，冬季是心肌梗死、腦卒中等急癥的高發期，市民務必提高警惕。從中醫角度看，冬季屬“寒邪當令”，易致血脈凝滯、氣血運行不暢，從而誘發“胸痹”“真心痛”（即心絞痛、心肌梗死）。

專家指出，面對寒潮，市民既要有現代醫學的疾病管理意識，定期監測血壓血糖，一旦出現持續胸痛、胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木等警報，必須立即撥打120；也可汲取中醫“治未病”的智慧，從生活細節全面調護，實現中西醫優勢互補，為心臟平安過冬筑起雙重防線。

【預防冬季心血管意外小貼士】

一、起居有常，避寒就溫

1.“緩”字當先，護陽避寒。中醫強調“冬日養藏”，起居應“早臥晚起，必待日光”。清晨是心血管事件高發時段，因人體陽氣初升，寒邪易侵。起床務必遵循“三個半分鐘”：醒后躺半分鐘，坐起坐半分鐘，雙腿下垂床沿再等半分鐘。此舉有助于血壓平穩過渡，避免體位性低血壓或血壓驟升。居家要注意頭、頸、背、足部的保暖，尤其“百會”“大椎”“涌泉”等穴位避受風寒，可用熱水泡腳（水溫40℃左右，15-20分鐘）以溫通經脈、引火歸元。

2.適度鍛煉，動中求靜。堅持適度運動有利于氣血流通。但冬季應避免在嚴寒、大風或霧霾的清晨劇烈運動，以免耗傷陽氣、吸入濁氣。建議選擇在日間（上午10點后或下午）陽光下，進行太極拳、八段錦、散步等緩和運動，以達到“形勞而不倦”的狀態，微微汗出即可，切忌大汗淋漓使陽氣外泄。

二、膳食有節，藥食同源

1.溫補有度，清淡為主。飲食總原則宜“減咸增苦”，以養心氣。可適量食用一些性溫的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圓等以溫補陽氣，但不宜過膩，以免助濕生痰，阻滯心脈。同時，可搭配白蘿卜、白菜等清潤之品，保持平衡。避免生冷、黏硬食物，以防損傷脾胃陽氣。

2.茶飲調理，輔助養生。居家可酌情選用一些藥食同源的食材代茶飲，如山楂（消食化積、活血化瘀）、丹參（活血祛瘀、通經止痛）、黃芪（補氣固表）、玫瑰花（行氣解郁活血）等，各取少量泡水飲用。但需注意，最好在中醫師辨證指導下配伍使用，體質因人而異。對于已有明確心血管疾病的患者，切不可用食療代替藥物治療。

三、情志調攝，形神共養

冬季日照減少，易使人情緒低落，中醫認為“憂思傷脾”“郁怒傷肝”，久之可影響氣血運行，導致心脈不暢。應保持心態平和，“使志若伏若匿”，避免大喜大悲、過度思慮。可通過聆聽舒緩音樂、練習書法、靜坐冥想等方式怡情養性。家人間多溝通，營造溫馨和睦的家庭氛圍，有利于肝氣條達，氣血和暢。

四、規范用藥，結合調理

1.堅持規范治療是基石。高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病患者，務必遵醫囑規律服用西藥（如降壓藥、抗血小板藥、他汀類等），不可因自覺良好或迷信“純天然”而擅自停用，這是穩定病情的根本。

2.中醫介入，協同增效。在規范西藥治療基礎上，可尋求正規中醫師進行辨證論治。中醫通過湯藥（如益氣活血、化痰通絡、溫陽散寒等方劑）、針灸（刺激內關、膻中、心俞等穴位以通絡止痛、寧心安神）、貼敷（如“三九貼”于特定穴位溫陽祛寒）等方法，能夠幫助改善胸悶、心悸、乏力等癥狀，調節整體機能，穩定斑塊，減少事件發生。兩者結合，旨在實現“1+1>2”的協同效果。

原標題：《35分鐘搶通生命之路！寒冷是心腦血管疾病“催化劑”，中醫教你“未病先防”》

欄目編輯：左妍

本文作者：新民晚報 郜陽 通訊員 唐一駿 何潔

圖片來源：東方IC