五九天到立春，疏肝的時節到了，多吃4種，排解情緒，通肝脾

凌晨兩點刷手機，胸口悶得像塞了團濕棉花——別急著罵工作，可能是你的肝在“五九”天里鬧脾氣。2026年1月26日，全國同步進入“五九”，再過九天就是立春，陽氣像剛被解凍的河水，嘩啦一下往上沖，肝先醒了，脾還沒睜眼，于是情緒先崩、胃口先垮。我上周就是，白天見誰煩誰，夜里兩點餓到啃指甲，翻遍廚房只剩半袋山楂片。

抓了一把干山楂丟進小奶鍋，切兩片蘋果墊底，水一開，酸得直瞇眼，三口下去，胸口那團棉花居然散了。原來山楂里的黃酮正追著血流跑，把冬天攢下的“淤”一點點揉開；蘋果的果膠像老好人，把酸勁兒包成軟墊，胃不遭罪。第二天早餐把蓮藕切丁，跟剩米飯一起煮成糊，撒點鹽花，吃完肩膀松了——那感覺就像有人把繃在你肩胛骨上的橡皮筋剪斷。老話說“肝苦急，急食甘以緩之”，藕的甘味正好給肝順毛。

下午茶換成玫瑰花，不是小資，是自救。三朵干玫瑰扔進80℃的牛奶紅棗茶，水溫別高，玫瑰精油怕燙，一冒熱氣就揮發。喝完那杯粉茶，我破天荒沒刷短視頻，窩在沙發打了個盹，醒來天擦黑，心情像被熨過。晚上回家路過水果店，金桔10塊錢一小筐，挑最圓最亮的，回家對半切，加雪梨燉20分鐘，連皮帶籽一起吞。金桔皮的維生素P把咳嗽摁在喉嚨口，檸檬酸把一天的悶氣轉成飽嗝，一口一個，比口香糖管用。

三天小實驗下來，睡眠從四點半提前到十二點，兩脅不再像被隱形夾子夾住。沒喝雞湯、沒吃護肝片，就是把廚房現成的四樣普通貨輪著喂給肝，讓它在立春前先把氣撒完。肝不堵了，人就不擰巴，春天才肯好好開始。

所以，五九這九天別硬扛，你的脾氣不是性格問題，是節氣問題。把山楂、蓮藕、玫瑰、金桔排進一周菜單，讓肝先順過來，比任何新年flag都管用。立春那天，你抬頭看見柳芽，才不會被自己的壞情緒嚇一跳。