河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院青少年心智成長(zhǎng)冬令營(yíng)，開(kāi)營(yíng)啦！

青春期不是“叛逆期”，而是孩子心理成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。當(dāng)孩子陷入心理困境，他們需要的不是指責(zé)與要求，而是理解、支持與專(zhuān)業(yè)的引導(dǎo)。當(dāng)新年的鐘聲敲響，當(dāng)孩子許下新年的愿望，你準(zhǔn)備的那份禮物，是否能真正陪伴他迎接2026的挑戰(zhàn)？在這個(gè)寒假，我們邀請(qǐng)孩子放下孤軍奮戰(zhàn)的疲憊，來(lái)一場(chǎng)不一樣的“青春生存進(jìn)化”——青春心智成長(zhǎng)進(jìn)化營(yíng)。此次封閉式冬令營(yíng)，愿成為孩子成長(zhǎng)路上的 “避風(fēng)港” 與 “加油站”，用專(zhuān)業(yè)的力量幫孩子走出困境，用溫暖的陪伴助孩子擁抱陽(yáng)光。讓我們攜手，為孩子的心理健康保駕護(hù)航，讓他們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上，既能乘風(fēng)破浪，也能從容自在。

本次冬令營(yíng)由河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科舉辦，由國(guó)家級(jí)心理專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)授課，圍繞青少年情緒管理、人際溝通、自信內(nèi)核力等方面，讓青少年們迅速心理成長(zhǎng)，掌握“心理技能包”，更好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)及生活壓力。具體如下。

一、冬令營(yíng)內(nèi)容

1.【情緒管理】→ 獲得“心態(tài)穩(wěn)定器”裝備

?被動(dòng)技能：壓力來(lái)襲時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)深呼吸模式

?主動(dòng)技能：快速識(shí)別情緒信號(hào)，避免“上頭”操作

?特殊效果：學(xué)習(xí)專(zhuān)注度+30%，煩躁感-50%

2.【人際溝通】→ 解鎖“社交導(dǎo)航儀”系統(tǒng)

?新增功能：聽(tīng)懂言外之意的“話(huà)外音識(shí)別模塊”

?升級(jí)功能：表達(dá)自我需求的“精準(zhǔn)表達(dá)詞庫(kù)”

?團(tuán)隊(duì)增益：為所在小組提供“理解力加成光環(huán)”

3.【自信內(nèi)核】→ 激活“優(yōu)勢(shì)識(shí)別眼鏡”

?掃描功能：自動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己的3項(xiàng)核心優(yōu)勢(shì)

?透視功能：看穿“我不行”的虛假提示

?能量?jī)?chǔ)備：建立專(zhuān)屬的“自我肯定能量池”

4.【目標(biāo)達(dá)成】→ 配備“夢(mèng)想進(jìn)度儀表盤(pán)”

?路徑規(guī)劃：將大目標(biāo)分解為可執(zhí)行的階段任務(wù)

?進(jìn)度追蹤：實(shí)時(shí)顯示努力成果，拒絕盲目努力

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：每完成一個(gè)里程碑，自動(dòng)解鎖成就徽章

二、冬令營(yíng)專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)

專(zhuān)家顧問(wèn)：趙媚博士

西安交通大學(xué)神經(jīng)生理學(xué)博士、北京大學(xué)神經(jīng)藥理學(xué)博士后、中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)精神與心理健康教育委員會(huì)副主委、北京市中醫(yī)疑難病研究會(huì)睡眠研究協(xié)作會(huì)常務(wù)委員

導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)：趙永輝

身心語(yǔ)義學(xué)導(dǎo)師/GTMC團(tuán)隊(duì)教練、大成教練CE、APG頒證導(dǎo)師、國(guó)際存在人本主義學(xué)院中方教員、超個(gè)人心理學(xué)本性治療實(shí)踐者、國(guó)家心理咨詢(xún)師/心理督導(dǎo)師、重大心理危機(jī)干預(yù)專(zhuān)家、北師大出版社《心理督導(dǎo)師》編委、療愈戲劇《唱給爸爸的歌》編劇/主演/音樂(lè)

深耕心理咨詢(xún)及心理賦能教練領(lǐng)域近二十年，為職場(chǎng)、青少年、家庭及情感困惑者，提供精準(zhǔn)溫暖的心理支持。豐富的企事業(yè)、社區(qū)心理健康培訓(xùn)、團(tuán)輔經(jīng)驗(yàn)。

楊煊

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、社會(huì)心理督導(dǎo)師、北京社心聯(lián)婚戀專(zhuān)委會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)心理與精神健康專(zhuān)委會(huì)委員

從業(yè)二十年來(lái)，專(zhuān)注心理咨詢(xún)與現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)化，善于用多元化的積極視角激發(fā)個(gè)體內(nèi)在資源。曾帶領(lǐng)心理團(tuán)體活動(dòng)與培訓(xùn)3000余場(chǎng)。為個(gè)體提供2000+小時(shí)心理咨詢(xún)服務(wù)。專(zhuān)注個(gè)人成長(zhǎng)、婚戀情感、家庭關(guān)系、青少年心理、情緒與創(chuàng)傷心理等領(lǐng)域。

閆曉波

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、中級(jí)沙盤(pán)游戲指導(dǎo)師、高級(jí)心理圖卡師、MBCT靜觀認(rèn)知療法第一、二階師資、職場(chǎng)、中小學(xué)、高校、社區(qū)心理健康教育輔導(dǎo)

從業(yè)近20年以來(lái)，深耕專(zhuān)業(yè)，擅于運(yùn)用心理學(xué)工具發(fā)現(xiàn)每個(gè)人獨(dú)有的內(nèi)在資源，帶領(lǐng)500+場(chǎng)職工、青少年等各類(lèi)人群的心理活動(dòng)。為職工、青少年、家長(zhǎng)等提供2000+小時(shí)心理咨詢(xún)服務(wù)。專(zhuān)注職場(chǎng)生存、個(gè)人成長(zhǎng)、家庭關(guān)系、情緒情感及危機(jī)干預(yù)問(wèn)題

三、河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科

我院精神心理科集專(zhuān)業(yè)診療、心理支持與科研教學(xué)于一體，自2010年成立以來(lái)持續(xù)發(fā)展，現(xiàn)已形成以下鮮明特色：

人才隊(duì)伍堅(jiān)實(shí)

科室擁有高水平的專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，其中包括從業(yè)30年以上的資深專(zhuān)家2名。團(tuán)隊(duì)核心成員涵蓋精神病學(xué)專(zhuān)業(yè)博士、主任醫(yī)師為學(xué)科發(fā)展提供有力支撐。

服務(wù)能力全面

診療范圍覆蓋精神心理常見(jiàn)疾病，如抑郁癥、焦慮障礙、雙相情感障礙、睡眠障礙、強(qiáng)迫癥及精神分裂癥等。同時(shí)，針對(duì)青少年成長(zhǎng)、家庭關(guān)系、情緒管理、學(xué)習(xí)適應(yīng)等問(wèn)題開(kāi)展系統(tǒng)心理咨詢(xún)與干預(yù)。

治療方法多樣

除藥物治療策略外，該科室還靈活運(yùn)用認(rèn)知行為治療、精神分析、正念冥想、家庭治療、催眠治療等多種心理治療技術(shù)，可根據(jù)需要提供個(gè)體治療與團(tuán)體治療，制訂個(gè)性化干預(yù)方案。

服務(wù)模式系統(tǒng)

依托門(mén)診與多學(xué)科協(xié)作機(jī)制，我們致力于為兒童青少年、成人及家庭提供全程、連續(xù)的心理健康服務(wù)，注重預(yù)防、治療與康復(fù)相結(jié)合。

此次心理健康冬令營(yíng)，正是我科整合優(yōu)質(zhì)專(zhuān)家資源、發(fā)揮專(zhuān)科服務(wù)能力的生動(dòng)實(shí)踐。我們將與省級(jí)、國(guó)家級(jí)專(zhuān)家一道，為孩子們提供專(zhuān)業(yè)、溫暖的心理成長(zhǎng)支持。

四、具體日程安排

第1天情緒管理

核心目標(biāo):幫助成員識(shí)別、接納情緒，學(xué)會(huì)與之健康共處和表達(dá)

上午：破冰融合與成長(zhǎng)預(yù)備

建立團(tuán)體安全與信任通過(guò)分組、制定契約，營(yíng)造被接納的氛圍，為后續(xù)深度成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)

下午：情緒解壓艙

識(shí)別與表達(dá)情緒

運(yùn)用繪畫(huà)等藝術(shù)形式，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，掌握健康的情緒表達(dá)方式

晚上：冥想訓(xùn)練

第2天人際溝通

核心目標(biāo):理解溝通本質(zhì)，提升與同齡人、父母、老師的溝通質(zhì)量

上午：社交超能力

經(jīng)營(yíng)校園人際關(guān)系

學(xué)習(xí)同理心、溝通技巧及人際沖突的處理策略

下午：讀懂我的家

改善親子關(guān)系

引導(dǎo)從家庭系統(tǒng)視角理解父母行為，減少對(duì)立，促進(jìn)理解

晚上：冥想訓(xùn)練

第3天學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力與自信心

核心目標(biāo):重新定義學(xué)習(xí)，連接學(xué)習(xí)與個(gè)人夢(mèng)想，發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，建立自信

上午：夢(mèng)想孵化器

探尋學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。將學(xué)習(xí)與個(gè)人興趣、價(jià)值觀和長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想連接，喚醒內(nèi)在動(dòng)機(jī)

下午：內(nèi)在英雄

發(fā)現(xiàn)未知的自己，建立自信通過(guò)優(yōu)勢(shì)發(fā)掘，提升自我價(jià)值感，建立積極自我形

晚上：冥想訓(xùn)練

第4天目標(biāo)與時(shí)間管理

核心目標(biāo):將成長(zhǎng)轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)，學(xué)會(huì)設(shè)定并執(zhí)行目標(biāo)，告別拖延

上午：目標(biāo)與規(guī)劃+時(shí)間魔法

目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理。學(xué)習(xí)設(shè)定目標(biāo)，掌握告別拖延、高效學(xué)習(xí)的方法

下午：結(jié)營(yíng)分享與總結(jié)

總結(jié)、反饋與告別

回顧成長(zhǎng)，分享收獲，展望未來(lái)，完成發(fā)展性閉環(huán)

晚上：冥想訓(xùn)練

五、聯(lián)系方式

田老師：0310——3962044