立春守好這四件事！養足精神少生病，馬年平安順順當當！

親愛的寶子們！大家好，我是開心！

今天就是立春啦！二十四節氣里，立春是打頭的節氣，老輩人常說 “立春一日，百草回芽”，這一天過得講究，一整年都能順順當當。作為熱愛美食和生活的人，今天就和大家聊聊立春要牢記的 “1 要躲、2 要睡、3 不穿、4 不理”，照著做，既能養出好身體，又能迎來好福氣，馬年平安順遂過春節。

躲春避是非，安穩迎新春

立春這天，躲春是頭等重要的事。躲春不是迷信，是老輩人傳下來的安穩過日子的智慧，為的是避開新舊交替時的紛擾，守住一整年的平安。

1、找準躲春的關鍵時間，今年立春交節時辰是16:26:53，這個時段前后，盡量待在安靜的室內，別外出走動。

2、躲春時拉上窗簾，關掉嘈雜的電視、手機，安安靜靜坐著或躺著，不與人爭執，不聊煩心事。

3、這段時間不串門、不探望病人，不參與熱鬧的聚會，讓身心都處于平和的狀態，不沾染是非，自然能安穩迎新春。

規律作息養陽氣，精神飽滿一整年

春天主生發，立春養生，睡眠是養陽氣的關鍵，睡對了，精氣神足，一年都少生病。

1、每晚盡量在23 點前入睡，這個時段是肝臟休養的時間，早睡能養好肝血，避免熬夜耗損陽氣，讓身體有足夠的能量應對新一年的忙碌。

2、立春后天亮得更早，早上別賴床，迎著晨光起床，簡單活動筋骨，比如伸懶腰、慢走，能幫身體的陽氣順利升發，頭腦更清醒。

3、中午可以小憩15 到 30 分鐘，不貪睡，既能緩解上午的疲憊，又不會影響晚上的睡眠，讓作息更規律。

穿衣有講究，護住陽氣不生病

立春后氣溫慢慢回升，但寒氣還沒完全散去，穿衣要守好 “三不穿” 的規矩，護住陽氣，身體才舒服。

1、不穿緊身衣，尤其是領口、腰腹、袖口過緊的衣服，寬松的衣物能讓氣血順暢流通，避免束縛身體，影響陽氣生發。

2、不穿露腳踝的鞋襪，腳踝是人體陽氣的薄弱處，寒從腳起，立春后仍要穿好襪子、護住腳踝，不讓寒氣侵入體內。

3、不穿未干透的衣物，貼身的內衣、襪子一定要徹底晾干再穿，濕衣服會讓濕氣進入身體，容易引發關節酸痛、感冒著涼，影響健康。

放下煩心事，好運自然來

立春是新的開始，心情好，福氣才會跟著來，這一天要做到四不理，守住好心情。

1、不理閑言碎語，別人的議論不必放在心上，左耳進右耳出，不糾結他人的看法，保持內心的平和。

2、不理爛人爛事，遇到不講理的人、麻煩的事，不糾纏、不較真，及時遠離，不讓這些事破壞開年的好心情。

3、不理陳年舊賬，過去的不快、沒解決的矛盾，今天都暫時放下，立春是新起點，翻篇歸零，輕裝上陣。

4、不理負面情緒，生氣、焦慮、抱怨都要拋開，多想想開心的事，多和家人聊暖心的話，笑臉迎新春，福氣自然會進門。

立春除了守好這些規矩，吃對美食也能添福氣。老輩人說 “咬春” 能迎春納福，今天就分享兩款簡單的立春美食，在家就能做。

春卷的制作步驟：

1、準備春卷皮，胡蘿卜、豆芽、韭菜洗凈切絲，雞蛋打散炒熟備用。

2、鍋中放少許油，先炒胡蘿卜絲，再加入豆芽、韭菜翻炒，加少許鹽調味，最后放入雞蛋絲拌勻，做成春卷餡。

3、取一張春卷皮，放上適量餡料，從一端卷起，兩邊折回，卷緊后用清水封口，放入油鍋炸至金黃撈出，外酥里嫩，咬一口滿是春的味道。

涼拌蘿卜絲的制作步驟：

1、白蘿卜洗凈去皮，切成細絲，加少許鹽抓勻，腌制 10 分鐘，擠干多余水分。

2、碗中放蒜末、生抽、香醋、少許香油和白糖，攪拌均勻調成料汁。

3、把料汁淋在蘿卜絲上，拌勻即可，清爽解膩，立春吃蘿卜，還能順氣消食，養出好腸胃。

寶子們，立春是一年的好兆頭，守好 “躲春、規律作息、合理穿衣、放下煩心事” 這四件事，再吃點應季的春味美食，把身體養好，把心情調好。馬年的日子，就像立春的新芽一樣，充滿生機，平安喜樂，紅紅火火過大年。