春已至，萬物始，美好皆可期

我們迎來立春節氣

立春是二十四節氣的第一個節氣，也是春天的第一個節氣，時光在又一個輪回里洞開了新天地，以溫柔筆觸寫下四季的序章，“從此陽春應有腳，百花富貴草精神”。

古代將立春分為三候：

一候東風解凍

二候蜇蟲始振

三候魚陟負冰

一候東風解凍

立春后第一個五日，東風送暖，大地開始解凍。

二候蜇蟲始振

第二個五日，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。

三候魚陟負冰

第三個五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。

立春習俗

咬春

立春日吃大蘿卜、春餅、春卷，稱之“咬春”。吃春餅，是人們對“一年之計在于春”的美好祝福。因蘿卜味辣，古人故曰：“咬得草根斷，則百事可做。”咬春，咬的是心情，更埋下一年吃得了苦的韌勁兒。

宜春

立春時節還有在窗戶、門上、墻壁貼“宜春”的古俗，叫作“宜春帖”，以迎接春天的到來。它在南朝時期與剪彩的春燕等“春花”一道流行，在南京十分普遍。“宜春帖”后來變為斗方的“福”、“春”二字。

打春

立春還有“打春”習俗，又叫“鞭春牛”。春牛在塑制時，要在肚子里塞上五谷，當牛被打爛時，五谷就流了出來，拾起谷粒放回倉中，預示倉滿糧足。

立春

這4類人要學會“躲春”

1.體弱多病的人

從中醫的角度來看，春季是“發”季。萬物生發的同時，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、過敏等疾病高發。

正確做法：

對于體質虛弱者和免疫力低下的人，要預防“春寒病”發生。外出時要注意保暖，“躲開”花粉或者粉塵。

2.怕寒體虛的人

春季雖然陽氣正處于緩慢上升的階段，但寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人不宜多外出，應當在家中“躲春”。

正確做法：

如果必須要出門，應遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適量增減衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿腳及下半身的保暖，上身衣物可適當減少，以助春陽生發之勢。

3.夢多睡眠淺的人

春天氣溫復雜多變，忽冷忽熱，晝夜溫差大，會間接影響睡眠質量。想要“躲開”影響睡眠的不利因素，可以適當增加一些“小裝備”，比如給房間掛上遮光窗簾，睡覺時注意防寒保暖。

正確做法

春季在起居方面也應順應日照變化，“夜臥早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于陽氣生發、養肝護肝。

4.易怒的人

春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一項。因此，春季要學會“躲開”憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒。

正確做法：

春季應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。

立春到了

春節的腳步也近了

讓我們一起

辭舊迎新迎祥納福

從春天出發

向著希望而行

不負春光，不負自己

綜合：央視新聞、中國教育新聞網、秦淮發布、人民日報、CCTV生活圈

AI視頻、制圖：項陽