此時(shí)，富源已經(jīng)進(jìn)入…

以下為正文內(nèi)容

今天4時(shí)01分，

我們迎來(lái)春季的第一個(gè)節(jié)氣，

立春

二十四節(jié)氣開(kāi)啟新的輪回，

一個(gè)充滿希望的春天！

需要注意的是，立春與入春是兩個(gè)不同的概念。立春是節(jié)氣層面的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，并非意味著真正進(jìn)入春季。

在我國(guó)，冬春的分界線有著明確標(biāo)準(zhǔn)：日平均氣溫連續(xù)5天在10℃以上，才算正式入春。若未達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)，即便已過(guò)立春，仍處于冬季，要注意防寒保暖！

春寒多變，調(diào)護(hù)為要

1.起居調(diào)養(yǎng)：可早睡早起，此外不要過(guò)早地脫下冬衣，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱者。重點(diǎn)關(guān)注頭部、頸部、腳部等部位的保暖，可根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物，為身體筑起抵御寒冷的防線。

2.情志調(diào)攝：保持心情愉悅，避免急躁易怒。春季是肝氣生發(fā)的季節(jié)，而情緒與肝臟健康密切相關(guān)。不良情緒如抑郁、焦慮等易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響身體健康。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聚會(huì)、外出踏青等方式放松身心。

3.運(yùn)動(dòng)保健：運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，春季宜進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動(dòng)能幫助人體陽(yáng)氣舒展，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體免疫力。選擇陽(yáng)光明媚的時(shí)段外出運(yùn)動(dòng)，讓身體沐浴在溫暖的春光中，可促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣吸收。

4.飲食調(diào)理：多吃辛甘發(fā)散之品，少食酸收之味。平常可泡點(diǎn)茶飲，如枸杞菊花茶：枸杞10g，菊花5g，沸水沖泡，代茶飲。有養(yǎng)肝明目、清熱降火之功效；玫瑰花茶：玫瑰花5g，陳皮3g，沸水沖泡。有疏肝解郁、理氣和中之功效。

（資料圖）

富源最新天氣預(yù)報(bào)

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)

【投稿微信】15969143244

【微便民客服微信】fuyuanwsh02

【微生活小店客服微信】fywshxd01

【富源冠宇房產(chǎn)】0874-8888805

【富源0874代駕】15508743456

【富源冠宇出行】15808844602

富源微生活——發(fā)出富源聲音，傳播富源文化，展現(xiàn)富源魅力！