廣東
高潔中醫：中年失眠早醒，老眼昏花？肝腎兩虛在作祟，一個肝腎同補方，明目安神，重拾安穩好睡眠
人到中年，是不是總在凌晨三四點莫名醒來，再也睡不著？是不是看東西越來越模糊、干澀，保溫杯總是配上幾顆枸杞才覺得安心。
在門診中，我常聽到四五十歲的朋友這樣的困擾。
很多人以為失眠就是單純的睡不著，吃了安眠藥也不見好轉。
在中醫看來，這往往是肝腎兩虛發出的信號。
中醫講，肝腎同源。肝藏血，腎藏精，只有精血充足，我們的身體才能健康。
一旦肝腎虧虛，身體得不到精血的濡養，那就會出現各種各樣的癥狀。
心里莫名燥熱、入睡困難、睡眠淺
眼睛干澀、視物模糊 腰膝酸軟、頭暈耳鳴 記憶力減退、注意力不集中 五心煩熱、口干咽燥
針對這種情況，單純安神或單純明目效果有限，必須肝腎同補。
這類肝腎陰虛引起的失眠，我常以杞菊地黃湯為基礎進行化裁。
他是在六味地黃丸基礎上加入枸杞子和菊花而成，兼具滋補肝腎、平肝明目、安神助眠的功效。
方中熟地、山萸肉、山藥三藥合用，滋補肝脾腎三臟；枸杞滋養肝腎，益精明目；菊花平肝明目，清利頭目；茯苓、澤瀉健脾滲濕，丹皮清瀉虛熱。
中醫講究辨證論治，臨床上我常根據個人舌苔、脈象等具體情況加減化裁。
若失眠嚴重、心慌，可加酸棗仁、五味子養心安神；若腰酸腿軟特別突出，可加杜仲、懷牛膝，強腰膝。
我常跟患者說，藥物調理之外，每天的養護同樣重要：
1、穴位按摩：每天早晚按揉太溪穴和太沖穴，可以滋養肝腎。
2、子午覺：晚上11點前務必入睡，這是養肝血、藏腎精的黃金時間。中午有條件可午睡15-30分鐘。
3、代茶飲：用枸杞10克、菊花3克、桑葚5克泡水喝，作為日常護眼養肝的輔助。
中醫調理貴在辨證。文中方劑雖經典，但每個人的體質和癥狀輕重不同。特別是兼有脾虛濕重、濕熱等癥狀的朋友，方劑需要調整。
高潔主任 廣州中醫藥大學教授 碩士生導師，一位和失眠‘打交道’了30多年的中醫。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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