高潔中醫:中年失眠早醒,老眼昏花?肝腎兩虛在作祟,一個肝腎同補方,明目安神,重拾安穩好睡眠
人到中年,是不是總在凌晨三四點莫名醒來,再也睡不著?是不是看東西越來越模糊、干澀,保溫杯總是配上幾顆枸杞才覺得安心。
![]()
在門診中,我常聽到四五十歲的朋友這樣的困擾。
很多人以為失眠就是單純的睡不著,吃了安眠藥也不見好轉。
在中醫看來,這往往是肝腎兩虛發出的信號。
中醫講,肝腎同源。肝藏血,腎藏精,只有精血充足,我們的身體才能健康。
一旦肝腎虧虛,身體得不到精血的濡養,那就會出現各種各樣的癥狀。
心里莫名燥熱、入睡困難、睡眠淺
眼睛干澀、視物模糊 腰膝酸軟、頭暈耳鳴 記憶力減退、注意力不集中 五心煩熱、口干咽燥
針對這種情況,單純安神或單純明目效果有限,必須肝腎同補。
這類肝腎陰虛引起的失眠,我常以杞菊地黃湯為基礎進行化裁。
他是在六味地黃丸基礎上加入枸杞子和菊花而成,兼具滋補肝腎、平肝明目、安神助眠的功效。
方中熟地、山萸肉、山藥三藥合用,滋補肝脾腎三臟;枸杞滋養肝腎,益精明目;菊花平肝明目,清利頭目;茯苓、澤瀉健脾滲濕,丹皮清瀉虛熱。
中醫講究辨證論治,臨床上我常根據個人舌苔、脈象等具體情況加減化裁。
若失眠嚴重、心慌,可加酸棗仁、五味子養心安神;若腰酸腿軟特別突出,可加杜仲、懷牛膝,強腰膝。
我常跟患者說,藥物調理之外,每天的養護同樣重要:
1、穴位按摩:每天早晚按揉太溪穴和太沖穴,可以滋養肝腎。
2、子午覺:晚上11點前務必入睡,這是養肝血、藏腎精的黃金時間。中午有條件可午睡15-30分鐘。
3、代茶飲:用枸杞10克、菊花3克、桑葚5克泡水喝,作為日常護眼養肝的輔助。
中醫調理貴在辨證。文中方劑雖經典,但每個人的體質和癥狀輕重不同。特別是兼有脾虛濕重、濕熱等癥狀的朋友,方劑需要調整。
高潔主任 廣州中醫藥大學教授 碩士生導師,一位和失眠‘打交道’了30多年的中醫。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.