【護航心靈 陽光成長】? 從“怎么辦”到“我懂你”：做能接住孩子情緒的父母

倉山微文明

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關注未成年人心理健康，守護純真心靈晴空。省委文明辦聚焦未成年人成長關鍵期，打造了14期干貨滿滿的心理健康教育科普視頻，為未成年人身心健康成長保駕護航。讓我們跟隨視頻，共同了解和學習未成年人心理健康科普知識。

從“怎么辦”到“我懂你”：

做能接住孩子情緒的父母

各位家長，是否還記得，孩子小時候那些無憂無慮的時光？當她們用畫筆描繪出五彩斑斕的世界時，當她們興高采烈地分享學校趣事時，我們總是滿懷欣喜地傾聽。然而不知從什么時候開始，我們的注意力被一次次考試分數、一道道難題所占據，更多地落在了孩子的緊閉的房門，以及那些“我沒事”的回避上。我們愛孩子的心從未改變，但那份細膩感知情緒的本能，卻在日常的催促與焦慮中漸漸模糊。

今天，我想邀請您，做一個能“接住孩子情緒”的父母。不是急著問“怎么辦”，而是用“我懂你”的姿態，去理解并接納她們內心真實的感受。這種接納，就是給予孩子情感上的安全港灣，給予她們在成長風雨中最堅實的依靠。我們要堅信：每一個情緒背后，都是孩子未被看見的需求。教育的智慧在于先連接心情，再處理事情。

?共情的力量：用傾聽打開孩子心門

讓我們來看小婷的故事，一個初中女生原本熱愛繪畫，筆下世界充滿靈動，可隨著課業加重，她漸漸陷入數學的迷宮，眼神里多了迷茫與無助。細心的媽媽沒有一味催促，而是通過一幅畫讀懂了她的內心——并不是不用功，而是深陷困境的孤獨。從那一刻起，媽媽開始學習用一種全新的方式走近小婷。她不再急著詢問作業進度，而是輕輕敲門，端上一杯溫熱的牛奶，溫柔地說：“我注意到你很久沒畫畫了，是不是最近遇到了什么事，能跟我說說嗎？”這句話像一把鑰匙，輕輕打開了小婷的心門。

這就是共情的力量——不是同情，不是安慰，而是真誠地理解對方的感受。當孩子愿意傾訴時，我們要做的不是急著給出答案，而是用全神貫注地傾聽告訴她：我在這里，你的所有感受都值得被聆聽。

當媽媽說“跟不上進度確實會讓人很著急”時，小婷忽然覺得心里某個緊繃的地方悄悄松開了。她們開始像探險伙伴一樣，一起研究那座叫作數學的迷宮。媽媽提議：我們可以試試請教老師，也可以每天梳理一個小知識點。這時，小婷發現迷宮似乎沒有那么可怕了。

這就是從情緒接納到問題解決的自然過渡——當內心的風暴平息后，孩子才有能量面對現實的挑戰。

?創造情緒空間：培養孩子的心理彈性

更重要的是，為孩子創造情緒釋放與修復的空間。她們在生活里添加了許多溫暖的儀式：每周五晚上是雷打不動的電影時光，爆米花的香氣飄滿客廳；陽臺上的小花園成了小婷的秘密基地，她可以在那里發呆、畫畫，或只是靜靜看著樹葉搖曳；媽媽還送她一個漂亮的筆記本，讓她把不想說的話寫下來或畫下來。這些小小的儀式，就像給心靈安裝的復位鍵，讓她在學業壓力中得以喘息。漸漸地，小婷的畫冊重新打開，雖然迷宮還在，但畫里的小勇士身邊多了一個提著燈籠的伙伴。

這就是心理彈性的培養——不是消除壓力，而是學會與壓力共處。

最讓媽媽感動的，是某個夕陽西下的時刻，小婷輕聲說：“媽媽，我現在好像沒有那么害怕了。害怕學不會，害怕讓你們失望。但我知道，就算我暫時學不會，你也會和我一起想辦法的。”

這句話道出了親子結盟的真諦：我們可能無法替孩子掃清前路的所有障礙，但可以成為她們最信任的同行者。真正的陪伴不是指揮孩子該如何行走，而是在她迷茫時點亮一盞燈，在她疲憊時伸出一雙手，在她跌倒時給予一個溫暖的擁抱。

?做接住情緒的父母，伴孩子內心豐盈

當然，情緒接納之路并非總是一帆風順。我們可能會心急，可能會誤解。但重要的是，我們通過每一次耐心地傾聽和真誠地回應，向孩子傳遞一個無比堅定的信息：爸爸媽媽在乎的不是你表現多好，而是你本身。這份無條件的愛與接納，是孩子形成健康情緒調節能力的基石，會讓她在風雨中依然保持內心的柔軟與力量，不僅能幫助她應對當下的挑戰，更能支撐她未來獨立面對人生的種種課題。

親愛的家長朋友們，讓我們試著放下心中的急切，擦亮感知的雙眼，拿起“共情”的鑰匙，溫柔地打開孩子的心門，在日常生活點滴中去發現：孩子的情緒不是麻煩，而是溝通的橋梁；她們的迷茫、憤怒、悲傷，都是成長中自然的部分，值得被看見、被尊重、被接住。

愿我們都能成為那個能接住孩子情緒的父母，不僅聽懂她們未說出口的話，更能陪伴她們穿越情緒的迷霧，最終見證她們在愛與理解中，長成內心豐盈的人。

稿件來源：福建省委文明辦、福州微文明、臺江微文明 綜合編輯：倉山微文明