健康 | 雙腳有這5個癥狀，可能是疾病發出的信號！

雙腳是人體的“第二心臟”

也是全身健康的“放大鏡”

雙腳上的細微變化

比如腳麻、腳發涼、腳跟痛、腳臭等

可能折射出多種潛在疾病

一起來了解一下吧～

腳跟痛：

腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現為針扎樣疼痛，并且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。

足底筋膜炎疼痛的典型位置

足底筋膜炎出現的原因：

● 運動量突然大增；

● 運動前沒有充分熱身；

● 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子；

● 尿酸高，尿酸沉積在了筋膜上；

● 肥胖，BMI（身體質量指數）高；

● 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。

建議：

● 運動要循序漸進，如果感到不適要及時停止運動，千萬不要過于勉強自己；

● 運動時要穿彈性好的運動鞋；

● 控制好自己的體重和尿酸水平；

● 對于足底筋膜炎患者，可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥，也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。

雙腳發涼：

一般情況下，人體雙腳溫度在28℃～32℃之間，但隨著外界環境、氣候還有自身運動狀態變化，雙腳溫度可能會下降到20℃～25℃之間。這種情況為生理性雙腳發涼，不必過于擔心，通過調整生活方式，比如注重保暖措施、喝熱湯等，雙腳發涼的癥狀會有所緩解。

但如果雙腳始終發涼、無法改善，并且伴隨麻木、刺痛、顏色蒼白、花斑、青紫、破潰等癥狀，就要警惕病理性雙腳發涼，可能與血液循環障礙、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經功能紊亂等疾病有關。

腳抽筋：

腳抽筋幾乎每個人都經歷過，但如果你經常腳抽筋，就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外，缺鈣同樣會讓肌肉神經應激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

注意：

對于中老年人來說，如果補鈣后抽筋沒有改善，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。

腳臭：

雙腳的一些疾病會增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界物質，引起臭味。

此外，如果腳部角質層得不到清理，這些角質層在汗水浸潤下，會給細菌繁殖提供充足營養物質，讓細菌加速生長、繁殖，使腳臭越來越嚴重。

腳干：

可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關，嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象并伴隨疼痛。

注意：

如果雙腳只是偶爾比較干燥，那么可以先改變生活方式，比如在清潔雙腳后涂抹保濕身體乳，但如果腳干程度比較嚴重，則需查明病因后對癥用藥。

來源：CCTV生活圈