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鄰居家的琳琳,小小年紀不得不讓人佩服
晨起做飯的時候,就能聽見她朗朗地晨讀聲。
琳琳是去年剛上一年級的小學生,按理說這么大的孩子,起床還得媽媽叫,看書還得家長催,琳琳媽是如何讓孩子在假期依然自律的?
琳琳媽說,“這多虧了寒假計劃呀!”
原來放假第一天,他們沒著急寫作業,而是除了放松游戲,還專門花了一小時和孩子討論了寒假生活怎么過。
他們約定的四大原則就是:
- 每天2-3小時學習時間
- 2-3小時運動時間
- 1小時親子時間
- 其余時間自由安排。
琳琳媽說,“一年級學習內容不多,假期最重要的不是學到了多少新知識,主要是養成良好的學習習慣,培養閱讀興趣,再就是堅持鍛煉,有個好身體。”
想想家里只知道玩的一年級新生,趕緊向琳琳媽要份作息表,整理出來給各位家長參考參考。
一年級寒假自律作業表
7:00起床+洗漱+喝溫開水(一杯溫水喚醒身體)
7:30-7:40晨讀(一上語文書字詞、課文,晨起記憶力最好)
8:00-8:20吃早餐(細嚼慢咽,保護腸胃)
8:20-8:30學前準備(削好鉛筆、拿紙筆橡皮、作業本)
8:30-9:00寒假作業(語文、數學交替進行,避免枯燥)
9:00-9:15眼保健操(放松眼部肌肉,保護好視力)
9:20-10:00戶外運動:跳繩、跑步、打球(每天選1-2項)
10:00-10:30水果加餐+自由玩耍(給大腦補充營養)
10:30-11:00鞏固學習(識字、計算、英語啟蒙,每天一項,輪流來)
11:00-14:00午餐+午休(中午吃得好、休息好,下午才有精神)
14:00-15:00室內游戲時間(桌游、拼圖、手工、繪畫等,以益智為主)
15:00-15:30休息+堅果、酸奶/牛奶,補充蛋白質
15:30-16:00讀書+練字(或者口語表達)
16:00-18:00幫忙準備晚餐+做家務,培養小主人公責任感
18:00-18:30晚餐時間
18:30-19:00晚餐后的娛樂時間,可以看會動畫片、玩玩具
19:00-20:00親子時間(閱讀或聊天或游戲)
20:00洗漱,養成睡前的衛生好習慣
20:30睡覺(保證小學生10小時睡眠)
每天安排看似緊湊,但仔細算一算,每天學習總量控制在2-3小時,而且分散在不同的時間段。
同時,每天有運動、有游戲、還有孩子喜歡的動畫片時間,完全在孩子接受范圍內。
為什么這樣安排最有效?
很多家長擔心假期“玩瘋了”“心玩散了”,其實一年級孩子的自律,靠的不是“催”,而是建立規律的“生物鐘”
這份作息表之所以高效,是因為它暗合了兒童發展心理學和腦科學的規律:
1.符合專注力規律
根據教育部《小學生減負十條規定》及兒童發展心理學,一年級學生的專注力時長約為15-20分鐘
這份計劃表把每天2-3小時的學習內容,分別安排在早上、中午、晚上,屬于“短時高頻”的方式。即完成了學習內容,還不會讓孩子討厭學習。
2.順應大腦節奏
·早上晨讀,利用大腦記憶的黃金時間,學習事半功倍。
·運動可以促進大腦分泌多巴胺,先運動再鞏固學習,會讓學習更專注。
3.自主制定,培養自律好習慣
這份計劃是孩子參與討論指定的。心理學認為,當孩子擁有“自主感”時,才會更愿意、更主動執行規則,這比家長提出要求有效得多的多。
對于6-7歲的孩子,“每天做了什么”(規律的生活)遠比“每天學到多少”(具體的分數)更重要。
這種張弛有度的節奏,能讓孩子在不知不覺中完成從“幼兒園小朋友”到“小學生”的心理過渡。
其實,對于一年級小學生,在寒假可以定時定量的完成作業,做到不拖延,就已經很棒了。如果還能再這個過程中,找到自己的學習節奏,將會為未來的學習生活打下最堅實的基礎。
因此,安排得再多,不如每學期掌握一項技能,咱積少成多,穩步前行。
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