中年以后，把心拉回來

南懷瑾先生年輕時，曾去山上向一位高人請教修行之法。

下山臨別時，高人對他說：

“修行就如看花，不要被花迷了眼，而是要專注自我。如此，才能收攏精力，增加能量。”

這個世界紛紛擾擾，充滿喧囂。

年輕時，我們的心總是外散的，經常被外界各種事物干擾：

太在意他人眼光，太迷失物質的享受，太糾結于陳年舊事……

直到走過半程，才懂得，人生最好的活法不是向外探尋，而是向內安放。

中年以后，把心拉回來，才能收獲真正的通透與從容。

1

收心于內，不在意他人眼光

荷蘭作家羅伊·馬丁納曾說：

“我生命里最大的突破之一，就是不再為別人對我看法而擔憂，只有我們不需要外界的贊美時，才會變得自由。”

生活中，過于在意別人的眼光，就等于給自己加上了枷鎖。

美劇《黑鏡》中，有套互相“打分”的社會評判體系，分數高低決定著人們的社會地位。

因而劇中每個人都非常看重別人的評價。

為此，他們拼盡全力迎合別人，努力展示出友好、符合他人期待的一面。

拍照片要選最美的角度，對討厭的同事也要笑臉相迎。

他們表面上人設完美，但內心卻都充滿了極度的焦慮和不安全感，生怕被別人討厭。

其實生活中的很多人，又何嘗不是這樣呢？

為了迎合別人，隱藏自己真實的喜好，為得到別人認可，去做自己討厭的事情……

結果因為太在意別人的眼光，丟失了自己。

音樂人李宗盛年輕時以流行歌手的身份出道，收獲了大批粉絲。

在30歲過后，為了突破自己，他開始轉變風格，嗓音也開始變得滄桑。

這次轉型讓他遭遇了不少非議。

有人說他“江郎才盡”，有人吐槽他“嗓音沙啞，不適合登臺演唱”。

甚至有媒體調侃他“中年發福，氣場不再”……

面對外界的噪音，他卻毫不理會，始終專注于自己的創作。

那幾年，他沉下心觀察生活，把中年人的感悟、悲歡寫進歌里，推出了《山丘》《給自己的歌》等作品。

這些作品沒有華麗辭藻，卻直擊人心，引起無數人的共鳴。

他也由此獲得了更多的認可，成為華語樂壇教父級人物。

巴菲特說過：“要把別人的看法當作無足輕重的事。”

那些讓人不爽、影響心情的言論，不如不理；那些阻礙自己前進的惡語，盡快屏蔽。

中年以后，把心收回來，閑言別理會，是非隨它去。

少在意他人的看法，你才能覓得一片清靜之地，過好自己當下的每一天。

2

收心于簡，不追逐物質

古希臘哲學家第歐根尼住在一個木桶里。

他擁有的所有財產是：一件簡陋的斗篷、一根棍子和一個面包袋。

有次，亞歷山大大帝來到他面前，問他需要什么恩賜。

第歐根尼只是淡淡地說：請不要擋住我的陽光。

清心寡欲的生活，讓他得以專注于哲學的沉思，收獲了精神上的富足。

作家傅士德說，現代人的通病，是熱衷于擁有一切。

很多中年人因為混跡社會時間長了，物欲格外旺盛。

房子要跟人比大小，車子要與人比奢華高貴，穿戴要顯身份地位……

卻不知，人想要的越多，越是會淪為物質的奴隸，被那些過多的欲望壓垮身心。

把心收回來，懂得節制，我們才能不為外物所累，活得舒適愜意。

哲學家李澤厚有次成功發表了一系列文章，拿到上千元稿費。

對于當時月工資六十元左右的他來說，是筆可觀的收入。

可他仍然勤儉質樸，衣食住行照舊。

好友勸他說：“現在經濟寬裕了，給自己置辦一身名牌衣服吧。”

他卻搖頭說，名牌穿上是負擔，我只想過簡單的生活。

他不在意物質多寡，而是把所有精力放在學術研究上。

最終，他寫出了《美的歷程》《中國近代思想史論》等一系列著作。

哲學家埃皮科蒂塔說：一個人生活中的快樂，應該來自盡可能減少對于外來事物的依賴。

在物質極度豐富的今天，我們擁有的越多，內心卻越感貧瘠。

因為我們把太多精力耗費在追求物質上，反而忽略了生命中真正珍貴的東西。

人到中年，一定要學會把心從物欲上收回來。

給生活做減法，擯棄過多的物質，我們才能為人生留下空間，不斷充盈自己的精神。

3

收心于當下，不糾纏過往

《漫長的季節》中，火車司機王響原本擁有一個幸福家庭，和一份引以為傲的工作。

可隨著兒子意外去世，這一切都化為泡影。

從那時開始，他就一蹶不振，執著于尋找兒子死亡的真相。

為此他忽視了對妻子的關愛，也放棄了自己的工作。

兒子的死，是他一直壓在心底的痛，二十多年來，他始終無法往前看。

最終，妻子滿懷怨恨、自縊而亡，他的人生也墜入無邊黑暗。

很多中年人的生活都是這樣，兵荒馬亂，有痛苦，有遺憾。

但正如莫言所說：世事猶如書籍，一頁頁被翻過去，人要向前看，少翻歷史舊賬。

與其讓自己沉溺于往事的深淵，不如迅速翻篇，為人生書寫新的篇章。

美國小說家瓊·狄迪恩在中年后，曾接連遭受毀滅性打擊：

2003年的一個夜晚，丈夫約翰剛用完晚餐，就因心臟病發猝然離世；

一年多后，她與約翰唯一的女兒金塔納，也在經歷一場重病后，不幸身亡。

狄迪恩一度悲痛欲絕，但她并沒有沉浸于絕望當中。

她明白，自己要替丈夫和女兒，好好活下去。

于是過了段時間，她就抹干眼淚，打開電腦，繼續自己的寫作事業。

在書寫中，她將無法言說的痛楚，淬煉成冷靜精準的文字。

幾年之內，她相繼寫出《奇想之年》《藍夜》等作品，成為美國當代最重要的作家之一。

作家亦舒說：

“有些事一旦過去，最好的方式就是一走了之，結束才是新的開始。”

若總是糾結于過往，不僅會耗費我們大量的心力，還會將自己折騰得滿身戾氣，陷入無休止的內耗中。

人生下半場，學會把心從過去拉回當下，不埋首于往事，不沉溺于曾經。

該放下的放下，該釋懷的釋懷，我們才能沒有負擔地，去開啟新的生活。

哲學家牟宗三曾自撰一聯：心歸本位，自在余生。

把心拉回來，不是退縮，而是戰略轉移。

從外在標準轉向內心尺度，從物質追逐轉向精神滋養，從陳年舊事轉向當下此刻。

當我們不再向外尋求，轉而向內滋養自己，自然能收獲一個安寧與富足的余生。

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