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“二十三,糖瓜粘;二十四,掃房子……”
熟悉的童謠一響,小年的腳步就到了。
2026年2月10日,農(nóng)歷臘月二十三(北方多為二十三,南方部分為二十四),是春節(jié)大幕的正式開啟,也是傳統(tǒng)習(xí)俗最集中的日子之一。
民間有句老話:“小年不小,規(guī)矩不少。”
這一天做對了,能為來年積攢福氣;若是犯了忌諱,可能影響整年的運勢。
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小年忌諱
一、忌口舌是非:和氣方能生財
小年這天,灶王爺要上天向玉帝匯報人間善惡。
家庭和睦,鄰里友善,才能讓帶灶王爺回吉祥。
小年前后,家家戶戶都沉浸在忙碌與喜悅中,難免有情緒急躁的時候。
但切記,這一天務(wù)必要和和氣氣。
對家人,多些包容,少些計較。
對外人,言語謹(jǐn)慎,不說沖話、狠話、是非話。
以和聚財,滿室祥和,方能迎福納財入宅。
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二、忌借錢討債:留住財氣福氣
小年這天,切記兩件事:不向外借錢,也不向人討債。
古人認(rèn)為,小年當(dāng)天錢財外流,象征著來年財氣不聚。
同樣,這一天去別人家討債,會破壞兩家關(guān)系,也損自身財運。
如果你有債務(wù)在身,盡量在小年前處理完畢;若實在無法結(jié)清,也千萬別在小年當(dāng)天上門討要。
心平氣和地完成,給彼此都留有余地和顏面,才能過個安穩(wěn)年。
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小年傳統(tǒng)
一、祭灶神,來年好福
祭灶是小年的核心習(xí)俗。
擺上糖瓜、糕點、清水料豆,虔誠敬奉灶神。
糖瓜又甜又粘,寓意用甜蜜“賄賂”灶王爺,讓他嘴巴被粘住,多說好話。
心懷感恩,反省一年言行,本身就是一種凈化。
二、撣塵掃房,除晦迎新
民間認(rèn)為,經(jīng)過一年累積,家中角落會藏有“晦氣”和“窮運”。
“塵”與“陳”諧音,掃塵也意味著“除陳布新”。
徹底的大掃除,是小年的重頭戲,掃除積垢,擦亮窗明。
掃塵有講究:
要從屋內(nèi)往門口掃,意為“把晦氣掃出門”;
要先打掃高處,再清潔低處,象征“步步高升”;全家人齊動手,在勞動中感受團聚的溫暖,讓家煥然一新,心也豁然開朗。
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三、沐浴理發(fā),好運從頭
小年前后,大人孩子都要理發(fā)沐浴,稱為“理年頭”。
洗去一身塵垢與疲憊,剪去舊歲煩惱絲,以精神煥發(fā)的面貌跨入新年。
這不僅是為了美觀,更象征著與過去告別,輕裝上陣迎接新生。
清清爽爽,福氣才會更愿意親近你。
從養(yǎng)生角度看,冬季沐浴、保持頭皮清潔,能促進血液循環(huán),增強身體代謝,有助于提升免疫力,抵御寒冬。
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小年養(yǎng)生
一、膳食平衡:減咸增苦,適當(dāng)食“甜”
冬季腎氣當(dāng)令,飲食上應(yīng) “省咸增苦,以養(yǎng)心氣”。
咸味食物吃多加重腎臟負(fù)擔(dān),而苦味食物(如苦菊、芹菜、百合、蓮子心茶)有助堅固腎氣,清泄心火。
冬季可適量攝入天然甜味,如紅棗、桂圓、蜂蜜、南瓜等。
甘味入脾,能補益氣血,緩解冬季的干燥與體寒。
但切記是“適當(dāng)”,過多糖分反而生濕生痰。
二、溫補防寒:固護陽氣,抵御外邪
小年時節(jié),寒氣最盛,人體陽氣內(nèi)藏,此時最宜溫補。
但溫補不等于盲目進補,而是要根據(jù)自身體質(zhì),選擇適合的補益方式。
對于體質(zhì)虛寒者,可適量食用羊肉、核桃、桂圓等溫性食物;
對于陰虛內(nèi)熱者,則應(yīng)選擇蘿卜等滋陰清補的食物。
無論何種體質(zhì),都應(yīng)避免生冷、油膩、辛辣之物,以免損傷脾胃陽氣。
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三、靜心養(yǎng)神:調(diào)節(jié)情志,等待春歸
冬季日照時間短,天氣寒冷,人容易情緒低落。
小年正值歲末,工作生活壓力較大,更需要注重情志調(diào)節(jié)。
古人指出:“使志若伏若匿”,意思是冬季情志應(yīng)該內(nèi)斂寧靜,不宜張揚激動。
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小年秘訣
一、關(guān)元穴:培補元氣
臍眼正下方四橫指的位置(約腹下三指寬處)。
方法:雙手食指指腹并攏相疊,輕揉五分鐘,待局部出現(xiàn)酸脹感即可。
有溫腎固本、培補元氣之效,尤其適合冬季畏寒、腰膝酸軟者。
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二、中脘穴:溫暖脾胃
腹前區(qū)域,縱向中軸處,胸骨下沿和臍孔連線的正中心。
方法:將手掌搓熱,用掌根順時針緩慢按揉5-10分鐘,力度以自覺舒適溫?zé)釣槎取?/p>
能健脾和胃、消食導(dǎo)滯,緩解腹脹、消化不良,讓身體更好地吸收營養(yǎng),為新年儲備能量。
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三、三陰交:健脾養(yǎng)血
位于小腿里側(cè),足踝凸起最高處向上三指寬的方位。
方法:用拇指按壓此穴,有強烈酸脹感,左右各按5分鐘。
能健脾養(yǎng)血,調(diào)補肝腎,改善冬季手腳冰涼、睡眠差、疲勞乏力等問題,男女皆宜。
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老話說:“百節(jié)年為首”。
北方小年已至,南方的小年也近在眼前。
這個年關(guān),讓我們慢下來,用心去踐行這些古老而溫暖的儀式。
年味漸濃處,恰是團圓時。
新春不遠(yuǎn),愿你一切準(zhǔn)備都已就緒,只等春風(fēng)叩門,共慶中國年。
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