今日小年，不懂規(guī)矩要吃虧，一定要這樣做，為家人收藏！

“二十三，糖瓜粘；二十四，掃房子……”

熟悉的童謠一響，小年的腳步就到了。

2026年2月10日，農(nóng)歷臘月二十三（北方多為二十三，南方部分為二十四），是春節(jié)大幕的正式開啟，也是傳統(tǒng)習(xí)俗最集中的日子之一。

民間有句老話：“小年不小，規(guī)矩不少。”

這一天做對了，能為來年積攢福氣；若是犯了忌諱，可能影響整年的運勢。

小年忌諱

一、忌口舌是非：和氣方能生財

小年這天，灶王爺要上天向玉帝匯報人間善惡。

家庭和睦，鄰里友善，才能讓帶灶王爺回吉祥。

小年前后，家家戶戶都沉浸在忙碌與喜悅中，難免有情緒急躁的時候。

但切記，這一天務(wù)必要和和氣氣。

對家人，多些包容，少些計較。

對外人，言語謹(jǐn)慎，不說沖話、狠話、是非話。

以和聚財，滿室祥和，方能迎福納財入宅。

二、忌借錢討債：留住財氣福氣

小年這天，切記兩件事：不向外借錢，也不向人討債。

古人認(rèn)為，小年當(dāng)天錢財外流，象征著來年財氣不聚。

同樣，這一天去別人家討債，會破壞兩家關(guān)系，也損自身財運。

如果你有債務(wù)在身，盡量在小年前處理完畢；若實在無法結(jié)清，也千萬別在小年當(dāng)天上門討要。

心平氣和地完成，給彼此都留有余地和顏面，才能過個安穩(wěn)年。

小年傳統(tǒng)

一、祭灶神，來年好福

祭灶是小年的核心習(xí)俗。

擺上糖瓜、糕點、清水料豆，虔誠敬奉灶神。

糖瓜又甜又粘，寓意用甜蜜“賄賂”灶王爺，讓他嘴巴被粘住，多說好話。

心懷感恩，反省一年言行，本身就是一種凈化。

二、撣塵掃房，除晦迎新

民間認(rèn)為，經(jīng)過一年累積，家中角落會藏有“晦氣”和“窮運”。

“塵”與“陳”諧音，掃塵也意味著“除陳布新”。

徹底的大掃除，是小年的重頭戲，掃除積垢，擦亮窗明。

掃塵有講究：

要從屋內(nèi)往門口掃，意為“把晦氣掃出門”；

要先打掃高處，再清潔低處，象征“步步高升”；全家人齊動手，在勞動中感受團聚的溫暖，讓家煥然一新，心也豁然開朗。

三、沐浴理發(fā)，好運從頭

小年前后，大人孩子都要理發(fā)沐浴，稱為“理年頭”。

洗去一身塵垢與疲憊，剪去舊歲煩惱絲，以精神煥發(fā)的面貌跨入新年。

這不僅是為了美觀，更象征著與過去告別，輕裝上陣迎接新生。

清清爽爽，福氣才會更愿意親近你。

從養(yǎng)生角度看，冬季沐浴、保持頭皮清潔，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝，有助于提升免疫力，抵御寒冬。

小年養(yǎng)生

一、膳食平衡：減咸增苦，適當(dāng)食“甜”

冬季腎氣當(dāng)令，飲食上應(yīng) “省咸增苦，以養(yǎng)心氣”。

咸味食物吃多加重腎臟負(fù)擔(dān)，而苦味食物（如苦菊、芹菜、百合、蓮子心茶）有助堅固腎氣，清泄心火。

冬季可適量攝入天然甜味，如紅棗、桂圓、蜂蜜、南瓜等。

甘味入脾，能補益氣血，緩解冬季的干燥與體寒。

但切記是“適當(dāng)”，過多糖分反而生濕生痰。

二、溫補防寒：固護陽氣，抵御外邪

小年時節(jié)，寒氣最盛，人體陽氣內(nèi)藏，此時最宜溫補。

但溫補不等于盲目進補，而是要根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適合的補益方式。

對于體質(zhì)虛寒者，可適量食用羊肉、核桃、桂圓等溫性食物；

對于陰虛內(nèi)熱者，則應(yīng)選擇蘿卜等滋陰清補的食物。

無論何種體質(zhì)，都應(yīng)避免生冷、油膩、辛辣之物，以免損傷脾胃陽氣。

三、靜心養(yǎng)神：調(diào)節(jié)情志，等待春歸

冬季日照時間短，天氣寒冷，人容易情緒低落。

小年正值歲末，工作生活壓力較大，更需要注重情志調(diào)節(jié)。

古人指出：“使志若伏若匿”，意思是冬季情志應(yīng)該內(nèi)斂寧靜，不宜張揚激動。

小年秘訣

一、關(guān)元穴：培補元氣

臍眼正下方四橫指的位置（約腹下三指寬處）。

方法：雙手食指指腹并攏相疊，輕揉五分鐘，待局部出現(xiàn)酸脹感即可。

有溫腎固本、培補元氣之效，尤其適合冬季畏寒、腰膝酸軟者。

二、中脘穴：溫暖脾胃

腹前區(qū)域，縱向中軸處，胸骨下沿和臍孔連線的正中心。

方法：將手掌搓熱，用掌根順時針緩慢按揉5-10分鐘，力度以自覺舒適溫?zé)釣槎取?/p>

能健脾和胃、消食導(dǎo)滯，緩解腹脹、消化不良，讓身體更好地吸收營養(yǎng)，為新年儲備能量。

三、三陰交：健脾養(yǎng)血

位于小腿里側(cè)，足踝凸起最高處向上三指寬的方位。

方法：用拇指按壓此穴，有強烈酸脹感，左右各按5分鐘。

能健脾養(yǎng)血，調(diào)補肝腎，改善冬季手腳冰涼、睡眠差、疲勞乏力等問題，男女皆宜。

老話說：“百節(jié)年為首”。

北方小年已至，南方的小年也近在眼前。

這個年關(guān)，讓我們慢下來，用心去踐行這些古老而溫暖的儀式。

年味漸濃處，恰是團圓時。

新春不遠(yuǎn)，愿你一切準(zhǔn)備都已就緒，只等春風(fēng)叩門，共慶中國年。