“四時不開窗，家人才健康”：立春后，這4個時間不能開窗

開窗通風，看似很小的事，實則搞不對真容易出事。

比如前幾天，隔壁老王媳婦就吐槽：“兒媳婦一天到晚家里窗戶開的大大的，第二天我孫子就發燒39度，跟她說了好多次就是不聽。”

這事還真不是夸張，立春后天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，稍不注意就給免疫系統找麻煩。

老話講：“四時不開窗，家人才健康。”今天咱們就來講講，究竟立春后，哪四個時間點最好別開窗，家里有老人孩子的要注意，這過年期間生病可就不好了！

01.早上剛醒時，不要開窗

很多人習慣性早上一睜眼就把窗戶打開，覺得這樣可以透透氣，空氣更清新。

告訴你吧，這種做法反而是個大坑！

清晨空氣濕氣重，而且大氣中的塵土和有害物質濃度也比平時高。特別是附近有工業區或者車流比較多的小區，早上的空氣質量可能比你想象的還要糟，開窗就等于讓這些臟空氣直接進屋。

環保局監測顯示，凌晨到早上這段時間（大約4點到6點）PM2.5的濃度通常是最高的，比中午還要嚴重。

而且早上剛醒來免疫力還沒有完全“上線”，這個時候開窗通風，很容易把臟空氣吸進肺里，容易得病。

網友@青紫：去年我也是這樣對表弟說的，他偏不聽，每天起床就開窗，還站在窗口對著風吹深呼吸，結果咳嗽咳了三個多月也沒好透，最后去醫院做CT，結果支氣管里全是灰。

今年他學乖了，早上起來都不直接開窗，等到上午十點左右暖和了再開，而且也不敢對著冷風吹了。

02.睡覺時，不要開窗

很多人覺得睡覺開窗透氣，空氣清新，睡的更香，

但其實晚上睡覺最不建議開窗，尤其是天氣冷的時候，開窗睡覺必然給身體帶來麻煩。

睡著以后，冷風直接吹在身上，很容易感冒，導致咳嗽發燒，尤其是立春以后，氣溫波動大，夜晚開窗會讓室內溫度急劇下降，這時候的冷風會直接刺激喉嚨和肺部。

同事@小馬就是不聽老人言吃虧在眼前，叫他天冷別開窗睡覺，就是不聽，最近已經連續請假兩次了，醫生說是呼吸道感染。

那天我陪她去醫院，醫生就說了，叫她以后晚上不要開窗睡，特別是天冷的時候，只要窗戶留點小縫透氣就行了，既能保持空氣流通，又避免了溫度驟降。

03.室內運動后，不要開窗

很多人在家里設置了健身器材，平時在家聽聽音樂跑跑步，出一身汗，很是舒服。

但在家運動完以后，千萬別立馬開窗透氣，你覺得這樣很涼快。其實這個做法反而可能對身體產生負面影響。

運動過后，尤其是高強度運動過后，身體的免疫系統就會處于短暫的低谷期，這個時候免疫力下降，需要一點時間恢復。

如果馬上讓冷風吹進來，體溫驟降，血管收縮，可能加重心臟負擔。尤其是有心血管問題的人，甚至可能帶來危險。

有研究指出，運動過后，快速的改變環境溫度可能導致血管突然收縮，增加患心血管疾病的風險。

建議運動過后，先用干毛巾將汗水擦干，讓身體逐漸地恢復正常的溫度，以后再開窗透氣。

04.剛洗完澡后，不要開窗

有的人洗完澡之后就覺得特別的熱，所以習慣性的打開窗戶通風，甚至覺得開窗通風就可以防止濕氣滯留，殊不知這樣做會給健康帶來隱患，

人體在洗澡的時候，皮膚毛孔本身就是張開的，身體溫度也會跟著升高，如果洗完澡之后馬上開窗通風，讓冷風吹進來，毛孔就會快速收縮，可能引發頭痛、偏頭痛，甚至導致面部不適，長期還可能導致神經問題。

尤其在南方“回南天”時，室外濕氣重，開窗反而會讓屋里濕氣更難散出去，增加過敏和呼吸道問題的風險。

建議洗完澡先把窗戶關上，保持室內溫暖，等身體緩過來了、不那么熱了，再開點小窗透氣。

總之，開窗也要看時機。適當通風很重要，但在特殊情況或室內外溫差大的時候，多留個心眼，才能讓全家都健健康康的。