在新華醫院減重4個月，從515斤到455斤，他說：“我只想活成正常人”

2月11日，林楠在上海新華醫院與醫生護士合影

29歲的林楠（化名），自由職業者，身高1.81米，曾經體重515斤，腹圍198厘米，是上海交通大學醫學院附屬新華醫院去年“尋找滬上第一胖”公益項目選中的、被肥胖困住半生的年輕人。四個月，科學減重60斤，他沒有餓到崩潰，沒有練到受傷，卻活成了自己從未敢想的樣子。

昨天，新民晚報記者在新華醫院見到了林楠，還有陪他一起減肥的醫生護士。他們一起講述了一個人從窒息、自卑、絕望里一點點把自己撈回來的真實故事。

每一次呼吸，都在靠近危險

他從小就比別人胖。初中時體重就沖破200斤，少年的自尊，被體重壓得喘不過氣。他試過三次減肥訓練營，前兩次咬牙瘦下50斤，可一離開嚴苛管控，就陷入報復性進食的惡性循環。體重猛烈反彈，加上訓練時腳踝骨裂，讓他徹底自暴自棄。他把自己關起來，不愿見人，情緒跌到谷底。幾年下來，體重一路飆升到515斤，胖到連最基本的生活都成了酷刑。

真正把林楠推向絕境的，是睡眠呼吸暫停。他告訴記者：“我很久沒有上過秤，有一度不知道自己到底多重。但睡覺的時候，我會被憋醒，甚至會突然坐起來，自己都沒有意識。朋友跟我說，我打呼嚕打著打著就沒聲音了，他會從自己房間跑過來，看看我人還在不在。”

在醫院做睡眠監測時，他最長一次呼吸暫停接近一分鐘——那不是冰冷的數據，是隨時會睡過去、再也醒不來的恐懼。“我覺得，如果這次再不能減肥成功，可能這輩子也不會有第二次機會了。”這是他報名新華醫院減重項目的唯一理由——保命。

那時的林楠，被肥胖拖垮了全身：胰島素抵抗、重度脂肪肝、高血壓、痛風、骨關節病變……肥胖能帶來的病，他幾乎全占了。白天坐著都能昏睡不醒，夜里要靠呼吸機才能安穩入睡；洗澡夠不到后背，撓癢都夠不著癢處；即便每天洗澡，還是會被人說“身上有‘肉夾氣’”。

初診時的林楠

不與美食為敵，只“放自己一馬”

他以為，這一次減重，依舊是苦行僧式的折磨：啃雞胸肉、吃雜糧、餓到發昏、練到虛脫。但他的主診醫生、新華醫院體重代謝中心執行主任李博，卻給了他一個完全不一樣的答案：放自己一馬。

李博醫生很清楚：林楠之前一次次失敗，不是不夠努力，而是方法太極端。“他之前減重，都是緊繃到極致的模式，一旦松綁，就會出現心理上的報復性飲食。對重度肥胖的人來說，只有在常態飲食里，找到能長期堅持的方式，才叫可持續。”

這一次，醫院沒有讓他和美食為敵，而是教他與食物和解。李博甚至帶著林楠一起出現在自己的自媒體vlog里，吃火鍋、吃年夜飯，告訴所有人：減重不是不能吃好吃的，而是要學會怎么吃、吃多少、怎么搭配。火鍋可以吃，燒烤可以吃，年夜飯也能吃，關鍵在平衡，在不壓抑，在心理健康。

為了幫他走穩這條路，新華醫院為其量身打造了全周期公益健康管理方案，提供全程免費的藥物治療、減重手術及為期3年的系統化個性化健康管理，并為他搭建了多學科全程護航模式：普外科、內分泌科、呼吸科、運動醫學科、營養師、健康管理師、心理師，組成一個多對一的專屬團隊，所有人都在一個微信群里，陪著他、盯著他、鼓勵他。

一套完整、細致、可落地的治療方案，一點點鋪展開來——

飲食上，從天天宵夜、頓頓炸雞，慢慢調整為低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維的結構。不強迫他立刻戒掉所有愛吃的，而是循序漸進。從前全靠外賣，現在他已經堅持自己做飯三四個月。林楠說：“我現在自己做飯，已經三四個月了。自己做完飯很開心，吃得也開心。”

他每頓飯拍照打卡，想吃什么先在群里問一聲，外出社交聚餐，也有醫生提前指導，不用再躲躲藏藏、充滿負罪感。

運動上就更專業了。考慮到他體重基數太大，運動醫學科醫生特別強調：絕對不能跑步、不能硬練，否則關節會再次受傷。一開始他足不出戶，一天走不了幾百步；團隊一點點鼓勵，從家門口慢慢走開始，現在他能繞著小區籃球場走上幾圈，一天最多能走到3000多步。

作息與心理的調整也在同步進心中。從前，他熬夜到凌晨兩三點，現在零點前準時睡覺，早上8點左右起床；醫生堅持“快樂減重”，不苛刻、不指責、不制造焦慮，幫他把心態一點點放平，從自卑封閉，重新變得愿意出門、愿意社交。

在醫生嚴格監控下，他使用了規范的減重藥物，幫助調節食欲、延緩胃腸排空；同時配合呼吸機治療，解決重度睡眠呼吸暫停問題。用上呼吸機后，他夜里不再被憋醒，白天也不再昏昏欲睡，整個人第一次有了“清醒活著”的感覺。

呼吸科醫生坦言，像林楠這樣的重度肥胖患者，頸部、胸廓脂肪堆積，會直接壓迫氣道、限制呼吸，只有體重真正下來，配合規范治療，呼吸問題才能從根上好轉。

我不是逆襲，只是想活成正常人

這四個月里，林楠每天早上都把體重如實發到群里，哪怕有小幅波動，也絕不謊報。這種高度配合，加上科學方案，讓他穩穩地瘦了下來。四個月，瘦了近60斤。

數字背后，是林楠整個人的重生。他說出了最真實的改變：“以前背上撓癢都撓不到，現在都能夠到了，洗澡的時候很多以前做不到的動作，現在都可以了。以前別人會說，胖子身上有種味道，我就算每天洗澡、夏天一天洗兩次，還是會因為別人的話心里難受。現在，我身體上、心理上，都和以前完全不一樣了，我覺得特別特別開心。”

他也感慨：“減肥不是一兩個月就能做完的事情。對我這樣體重的人來說，最重要的，是這件事能堅持、能可持續地往下走。我真的很感謝各位醫生護士對我的幫助。”

他不再是那個被肥胖判“無期徒刑”的人了。新華醫院體重代謝中心主任、普外科主任龔偉教授介紹，春節后，醫院普外科、內分泌科、麻醉科等多科室專家將為林楠開展系統的術前評估，如果條件達標，就會啟動微創減重手術，幫他向著200斤的最終目標繼續邁進。

林楠的減肥之路還在繼續，但他已證明：一個胖子的重生，從來不是靠狠、靠逼、靠折磨自己；而是被看見、被理解、被科學托住，然后與自己溫柔和解。

原標題：《在新華醫院減重4個月，從515斤到455斤，他說：“我只想活成正常人”》

欄目編輯：馬丹

本文作者：新民晚報 左妍

圖片來源：受訪者提供