四川
春節(jié)到了，病毒也來"湊熱鬧"了？
春運大遷徙、室內(nèi)大聚會
熬夜打麻將、圍爐吃火鍋......
春節(jié)這些常規(guī)的熱鬧活動
容易讓病毒傳播搭了便車
咱們可得把防護做到位
今天成都疾控就來跟大家擺一擺
如何在春節(jié)期間守護健康
陪你健康過大年！
口罩，你的"護身符"
我要回家過年！
太好了，我也要去！
病毒
我有口罩！
告辭！
病毒
正確姿勢：
?乘坐地鐵、公交等公共交通時，建議佩戴口罩
?在人員密集場所，盡量不要"裸臉"出行
?口罩佩戴需規(guī)范，避免露出口和鼻
圖源：AI生成
洗手，你的"魔法技能"
摸了外面的門把手、按了電梯、抓了樓梯扶手......
太好了，我就在你手上！
病毒
我要洗手！
我又要告辭了！
病毒
正確姿勢：
?飯前便后要洗手（基本操作不忘記）
?接觸公共物品后勤洗手（門把手、電梯按鈕、樓梯扶手......）
?使用"七步洗手法"（不是隨便搓兩下就完事）
?用流動水和肥皂，至少洗20秒
圖源：AI生成
（圖片來源版權(quán)圖庫，轉(zhuǎn)載請?zhí)鎿Q或刪除）
通風(fēng)，你的"空氣凈化器"
家里好暖和，門窗都關(guān)著！
太好了，我可以在這里待很久！
病毒
我要開窗通風(fēng)！
風(fēng)好大，我先走了！
病毒
正確姿勢：
?每天至少開窗通風(fēng)2~3次，每次15分鐘
?聚餐時，不要把所有門窗都關(guān)死（病毒會感謝你的"貼心"）
?使用空調(diào)時，也要定期開窗換氣
?如果天氣太冷，可以輪流開不同房間的窗戶
?關(guān)注空氣質(zhì)量，霧霾天氣時減少開窗時間，可使用空氣凈化器
圖源：AI生成
小貼士：
科學(xué)通風(fēng)不會讓你感冒，反而能減少病毒濃度！別讓"怕冷"成為病毒的幫兇！成都冬天雖然濕冷，但也要適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通！
作息，你的"免疫力充電器"
我要打麻將到天亮！
主人，我撐不住了......
免疫
哇！都10點了！那好吧！先睡覺！明天玩！
我真的服了！一點機會也不給我！
病毒
正確姿勢：
?盡量保持規(guī)律作息（雖然春節(jié)聚會不間斷，但健康作息不能丟）
?保證充足睡眠（每天至少保證7~8小時）
?適度運動（去錦城湖、浣花溪公園散散步，或者去天府綠道騎騎車，都很"巴適"?。?/p>
?均衡飲食（吃火鍋串串別忘了搭配蔬菜和水果）
圖源：AI生成
出現(xiàn)癥狀怎么辦？別慌！
癥狀識別
需要警惕以下癥狀：
●發(fā)熱（體溫超過37.3℃）
●咳嗽、咳痰
●咽痛、流鼻涕
●乏力、肌肉酸痛
●呼吸困難（嚴重時）
應(yīng)對措施
●立即就醫(yī)：不要"硬撐"，需及時去醫(yī)院就診
●做好防護：就醫(yī)時全程佩戴口罩
●避免接觸：盡量減少與他人接觸
●告知行程：如實告知醫(yī)生你的行程和接觸史
重要提醒
不要自行用藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療！有問題及時就醫(yī)，不要"拖"！
春節(jié)是我們最重要的節(jié)日
健康是我們最寶貴的財富
在這個闔家團圓的美好時光，讓我們用科學(xué)的方法保護自己、保護家人，讓健康陪伴我們度過一個溫馨、快樂的春節(jié)！
/健康科普
撰稿：布阿斯亞木·阿卜杜乃比
編輯：俞采蓮
成都疾控
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