一條接一條的消息提醒、自動播放的短視頻、不同軟件來回切換購物……手機看久了,眼睛干澀、頭昏昏沉沉的,很容易覺得累。其實,這些信號都是在提醒你:過度看手機正在消耗你的氣血。如何判斷氣血是否充足?如何補氣血?一起了解。
久視傷血
《黃帝內經》指出,肝開竅于目,長時間盯著屏幕,最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題,往往是肝血不足的信號。
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此外,心主血脈,過度消耗肝血會導致心血不足、心血虧虛,進而出現心失所養的表現,比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。
久坐傷氣
中醫認為脾為人體氣血生化之源,脾虛則氣血生成不足。玩手機往往伴隨久坐,久坐會導致脾氣受損、肌肉失養;這也是很多人面色不佳、四肢無力的原因。此外,久坐還有哪些危害?戳視頻了解↓↓
多思傷神
中醫認為“心藏神”,心神需要安靜內守。手機信息不斷涌入,注意力持續被“劫持”,會大量消耗心氣,導致心慌、健忘、入睡困難。
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熬夜傷腎
夜晚刷手機,屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌,讓大腦越來越興奮。此時本應是陽氣收斂、氣血修復的時段,熬夜玩手機直接耗傷肝腎精血,導致第二天精神不濟。
來源:極目新聞
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