親愛的同學們、老師、家長朋友們:
當趵突泉的柳梢染上新綠,當泰山之巔的晨霧被第一縷陽光刺破,當海風從青島的棧橋邊捎來濕潤的暖意——北國的春天,正以一種蓬勃的姿態,叩響了齊魯大地的每一扇窗。2026年春季《開學第一課》將世界衛生組織(WHO)“身體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康”四維健康觀裝進信封,寄給即將收看的你,愿這份“健康秘籍”能陪你走過元氣滿滿的春天。

PART 01
身體動起來!像黃河入海一樣“奔騰”
節目一開始,你會看到那張熟悉的“請假條”。
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想躲在教室躲避跑操,卻又忍不住望向窗外的歡聲笑語——你是不是也曾在“康康”身上看到了自己的影子?
別急,我們把中國皮劃艇靜水的“冠軍哥哥”張冬請到了現場!我們一起聽聽這位連續三屆蟬聯全運會冠軍的成長故事。
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當然,他還帶來了幾個課間、居家就能做的“即時”運動。
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運動分泌的多巴胺,不僅是快樂源泉,更是新學期專注力的“金鑰匙”。新學期,別再把“請假條”當作避風港,去操場追一場風,讓健康的體魄成為你追夢最硬核的底氣!
PART 02
心門打開!那聲“砰”的背后,藏著沒說出口的“我愛你”
成長不僅有汗水,偶爾也有淚水。短片中,康康那聲重重的摔門聲,像一顆石子投入平靜的湖面,也砸在了無數媽媽的心上。門關上的那一刻,隔開的究竟是母子間的距離,還是兩顆都想靠近的心?
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“爸媽,我長大了,請你相信我……”
“寶貝,我也是第一次做媽媽……”
這一次,我們聽聽山東師范大學心理學部教授常淑敏如何解讀這份“青春期的秘密”。
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情緒是可以被看見的。當我們正視焦慮、孤獨,甚至是一點小委屈,把它們表達出來,心里的烏云真的會散開。
一起跟隨山東師范大學心理學院碩士研究生導師盧敏老師來一場 “心理卡牌測試”吧。
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打開房門很容易,但叩開心門,需要傾聽、尊重,還有那句主動的“我想聽聽你的想法”。
PART 03
擁抱集體!從“角落”走到“C位”只需要一步
新班級、新宿舍,面對陌生的面孔,你是否也像“康康”一樣,躲在角落羨慕那些很快打成一片的同學?
融入集體,真的有那么難嗎?讓我們走進濟南市第九中學,開啟一場特別的“圓桌論壇”。
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其實沒有復雜的社交技巧,不過是 “多一點主動的靠近,多一份真誠的相待,再加一些彼此的包容”。
PART 04
品格閃亮!好少年們“藏不住”的光芒
如果說身體、心態和社交是成長的基石,那一份高尚的品格,就是指引人生方向的指南針。閃閃發光的他們,是青春最好的模樣!
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他們的故事里,沒有驚天動地的豪言壯語,只有藏在每一次堅持、每一份善意和每一回擔當里的微光。當這些微光匯聚,便成了照亮我們前行的火炬。
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春光正好,咱們新學期見!帶著這份“健康秘籍”,勇敢奔赴你的星辰大海吧!
播出時間

首播:3月4日19:32
如《新聞聯播》延時,節目播出時間順延
重播:3月5日19:32
如《新聞聯播》延時,節目播出時間順延
收看方式

采取電視端、網絡端兩種方式播出,可根據條件自主選擇合適方式收看。
一、直播
1.電視端:山東教育衛視
3.打開抖音掃描二維碼關注“山東教育電視臺” 抖音號觀看。
4.掃二維碼下載“養教有方”App,在首頁觀看。
二、回放
可在“養教有方”App首頁或“山東教育電視臺”視頻號觀看回放。
本文編輯:CHEN°
責任編輯:林美妮
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