河北
今天（3月5日）進入驚蟄節氣。從字面意思上來看，“驚蟄”是說隆隆雷聲驚醒了蟄伏冬眠的動物，實際上，喚醒冬眠動物的不是有聲的驚雷，而是無聲的溫度。隨著太陽直射點北移，我國大部分地區氣溫明顯上升，華北、江南等地進入“九九”艷陽天。
近30年來，我市驚蟄節氣平均氣溫為3.5℃，呈南高北低分布。節氣期間，全市平均氣溫逐漸升高，由節氣初1.7℃升至節氣末5.2℃。
據最新氣象資料分析預測，“驚蟄”節氣期間(3月5日-19日)，各縣區平均氣溫1～2℃，較常年偏低1～3℃。5日有小雪，5-6日氣溫持續偏低，白天最高氣溫在-1～2℃之間，循環系統和呼吸系統疾病氣象風險等級為三到四級，外出需加強防寒保暖措施，高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者需格外防范低溫帶來的健康風險，同時路面積雪期間道路濕滑，外出需注意防滑；7日開始氣溫波動回升，循環系統和呼吸系統疾病氣象風險等級為二到三級，康養氣象環境條件適宜性逐漸升高，可根據自身情況適當增加戶外康養活動。
驚蟄時節，陽氣升發，養生應注意疏肝理氣、健脾祛濕。飲食宜清淡，多吃富含維生素的時令蔬菜如菠菜、春筍，適當使用梨、百合等潤燥食物，避免辛辣刺激。起居需早睡早起，適度運動如慢跑、散步、太極拳、八段錦等，同時注意防風保暖。
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