春日護(hù)眼，讓孩子遠(yuǎn)離“小眼鏡”——邵丹丹醫(yī)生科普近視防控

通訊員 任兆潘

春和景明，萬物生長，正是孩子們親近自然、肆意奔跑的好時節(jié)。然而，在這充滿活力的季節(jié)里，兒童青少年的視力健康問題卻不容忽視。長時間室內(nèi)學(xué)習(xí)、電子產(chǎn)品過度使用，加上戶外活動時長不足，正悄悄侵蝕著孩子們的清晰“視”界。作為一名長期致力于兒童青少年眼健康的眼科醫(yī)生，邵丹丹在此溫馨提醒：近視一旦發(fā)生，便不可逆轉(zhuǎn)，且在青少年階段會逐年增長，科學(xué)護(hù)眼，必須從春天抓起，從增加戶外開始，為孩子筑牢視力防線。

很多家長疑惑：“孩子已經(jīng)配了眼鏡，為什么度數(shù)還是每年都加深？”邵丹丹醫(yī)生解釋，兒童青少年近視度數(shù)逐年增長，是生理發(fā)育、用眼習(xí)慣、環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，核心機(jī)制在于眼軸的異常增長。青少年正處于身體快速發(fā)育階段，眼球也會隨之長大，正常情況下，眼軸每年增長約0.2–0.3mm，但近視孩子的眼軸，因受不良因素刺激，增長速度會顯著加快，可達(dá)0.5–0.8mm/年，而眼軸每拉長1mm，度數(shù)就會增加約250–300度，這就像一個不斷被吹大的氣球，一旦開始擴(kuò)張，便很難停止。除此之外，孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重、長時間看書、玩手機(jī)、平板，眼睛需要持續(xù)緊繃調(diào)節(jié)，睫狀肌長期處于收縮痙攣狀態(tài)，無法放松，會不斷向大腦發(fā)出“眼球需要更長”的信號，加速眼軸拉長，導(dǎo)致度數(shù)逐年攀升；更關(guān)鍵的是，戶外活動不足會讓孩子缺少天然“保護(hù)因子”，陽光是眼睛的天然“保健品”，戶外充足的自然光能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種物質(zhì)能有效抑制眼軸異常增長，反之，長期待在室內(nèi)，多巴胺分泌不足，眼球失去“剎車”，度數(shù)便會失控瘋漲。

邵丹丹醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，近視雖不能治愈，但通過科學(xué)、綜合的手段，可以有效延緩度數(shù)加深，避免發(fā)展為高度近視，從而降低未來發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等致盲眼病的風(fēng)險。其中，每天戶外2小時、“目”浴陽光是最經(jīng)濟(jì)、最有效的防控手段，核心關(guān)鍵就在于自然光，哪怕是陰天、散步、發(fā)呆，只要在戶外，就能有效保護(hù)視力，建議每天累計戶外時長不少于2小時，每周不少于14小時，春日里不妨鼓勵孩子多進(jìn)行放風(fēng)箏、打球、跑步、踏青等戶外活動，讓眼睛在遠(yuǎn)眺中放松，在陽光下“充電”。日常用眼時，也要牢記“20-20-20”法則，用眼20分鐘，抬頭看20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處，至少20秒，同時保持“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢，讀寫環(huán)境光線充足，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。如果孩子已經(jīng)近視，家長務(wù)必帶其到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)檢查，由專業(yè)醫(yī)生制定個性化矯正方案，比如驗配精準(zhǔn)的離焦框架眼鏡，可在一定程度上輔助控制度數(shù)增長；角膜塑形鏡（OK鏡）夜間配戴，白天摘鏡，能有效延緩青少年眼軸增長，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范驗配與護(hù)理；低濃度阿托品滴眼液經(jīng)臨床驗證可延緩近視進(jìn)展，屬于處方藥，必須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)控下使用，定期復(fù)查。

春天是生長的季節(jié)，更是護(hù)眼的黃金期。邵丹丹醫(yī)生呼吁各位家長：別讓厚重的鏡片，擋住孩子看世界的清澈目光。放下手機(jī)，關(guān)上電視，牽著孩子的手，走進(jìn)春風(fēng)里，讓戶外的陽光成為孩子視力最好的保護(hù)傘，用科學(xué)的方法守護(hù)光明，讓每個孩子都能擁有清晰、明亮的未來，健康快樂地成長！