2024年，我讀了50本書，強(qiáng)烈推薦其中的7本

我是百花園清風(fēng)讀書會(huì)（周三）、心理沙龍（周四）的主理人，讀書愛好，也是任務(wù)，從2024年初的《自渡舟》開始，到年末的《圣誕頌歌》，我一共主講過17本書。

有時(shí)為了給其他主講人主持，順帶著也要把別人主講的書先讀一遍，比如《王的耳語者》、《人間失格》、《出生意愿確認(rèn)》等。

再加上其他的書（心理學(xué)方面居多），2024年我一共讀完了50本書。從這些書里面，我精選出7本，在此做個(gè)簡(jiǎn)介，推薦大家閱讀：

一、羅伯特·賴特《洞見：從科學(xué)到哲學(xué)，打開人類的認(rèn)知真相》

這本書有另一個(gè)副標(biāo)題：為什么佛學(xué)是真的。作者用現(xiàn)代科學(xué)中的進(jìn)化心理學(xué)、腦神經(jīng)科學(xué)重新解釋了佛學(xué)，對(duì)“眾生皆苦”、“五蘊(yùn)皆空”、“色即是空”、“正念冥想”等概念做出了全新的闡述，令人大開眼界。

這也是百花園清風(fēng)讀書會(huì)第11期的內(nèi)容，講座文稿音頻見：為什么佛學(xué)是真的：用現(xiàn)代科學(xué)看佛學(xué)

二、偵察兵思維：為什么有些人能看清真相，而有些人不能？

這本書是朋友推薦的，我一看很喜歡，第二天就在心理沙龍第15期主講了。本書將“求勝”的士兵思維和“求真”的偵察兵思維做了區(qū)分，提出了很多有趣而有效的方法培養(yǎng)我們看清真相的能力，比如“等值打賭測(cè)試”、“意識(shí)形態(tài)圖靈測(cè)試”等。

在當(dāng)今信息超載、泥沙俱下的情況下，“偵察兵思維”對(duì)我們看清事物的真相極有助益，詳細(xì)介紹見：偵察兵思維：為什么有些人能看清真相，而有些人不能？

三、《進(jìn)擊的智人》

作者河森堡身為國(guó)家博物館的前講解員，在《進(jìn)擊的智人》這本書中旁征博引，縱橫捭闔，橫跨生物學(xué)、地理學(xué)、氣象學(xué)、歷史學(xué)、心理學(xué)、考古學(xué)、醫(yī)學(xué)、政治學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域，但實(shí)際上回答的卻是小區(qū)保安的經(jīng)典問題：

你是誰？

你從哪里來？

你要去哪里？

有道是：

三百萬年人類史

匱乏塑造貪嗔癡

物演天擇終有意

總把新知換舊知

這本書是百花園清風(fēng)讀書會(huì)第19期的內(nèi)容，詳細(xì)介紹見：匱乏如何塑造了人類、人性及歷史——讀河森堡《進(jìn)擊的智人》

四、《了不起的我》

作者是國(guó)內(nèi)資深的心理咨詢師陳海賢，他在本書中以“大象和騎象人”的比喻作為切入點(diǎn)，為自我改變及成長(zhǎng)提供了諸多思路和方法，比如“心理免疫的X光片”、“小步子原理”、“營(yíng)造場(chǎng)”、“情感觸動(dòng)”等。

這本書我講過兩講，分別是心理沙龍的第7期和第13期，詳細(xì)介紹見：突破舒適區(qū)，擁抱改變、改變與接納之惑

五、《生命的禮物（關(guān)于愛、死亡和存在的意義）》

作者歐文·亞隆是存世最偉大的心理學(xué)家。亞隆88歲的時(shí)候，他87歲的愛妻罹患絕癥，于是雙方?jīng)Q定合著一本書，作為獻(xiàn)給對(duì)方最后的禮物，給愛人最后的告白。

這本書無比真誠(chéng)、真實(shí)地記錄了亞隆夫婦在面對(duì)死亡時(shí)的心路歷程，揭示了生命、死亡、愛與存在的意義。

尼采詩云：

凡業(yè)已圓滿者，皆為向死；

凡依舊青澀者，乃念久長(zhǎng)。

身陷苦難，終求茍活，

唯愿圓融愉恰，乃至璀璨。

詳細(xì)介紹見：如何面對(duì)我們生命中唯一確定的事：死亡

六、《公正：該如何做是好？》

這本書是社群主義代表哲學(xué)家邁克爾·桑德爾在哈佛大學(xué)的同名課程文稿。《公正》這門課在哈佛開了30年，選課人數(shù)經(jīng)常超過千人，是哈佛史上最受歡迎的課程。

桑德爾作品的特點(diǎn)有三：

1、通俗易懂，以現(xiàn)實(shí)發(fā)生的故事為先導(dǎo)緊扣時(shí)代真問題；

2、在批駁每一個(gè)主張（主要是功利主義、自由主義）之前，桑德爾都竭盡所能地為論敵做出最善意、最充分的辯護(hù)，“厚此不薄彼”。讀他的書，相當(dāng)于把亞里士多德、邊沁、羅爾斯等先哲的作品都通讀了一遍；

3、桑德爾的論述方式，教給讀者的不是真理，而是困惑和遲疑。當(dāng)人人都?xì)怛v騰、迫不及待爭(zhēng)當(dāng)真理代言人的時(shí)候，這種困惑和遲疑反而代表一種高智慧的成熟。

詳細(xì)介紹見：3個(gè)阿富汗牧羊人與19個(gè)美國(guó)大兵、天災(zāi)之后商人抬高物價(jià)是正當(dāng)?shù)膯幔俊⒂谜葷?jì)金來給高管發(fā)獎(jiǎng)金正當(dāng)嗎？

七、《我需要去看心理醫(yī)生嗎？》

千萬別被書名騙了，這本書真正的價(jià)值在于——它結(jié)合神經(jīng)科學(xué)提出了一個(gè)有別于傳統(tǒng)心理學(xué)的觀點(diǎn)：

未經(jīng)處理的情緒、消極信念可以通過身體釋放，不一定要通過大腦，也無關(guān)認(rèn)知。

這本書提醒我們，要關(guān)注自己的“內(nèi)感受”：就是我們身體內(nèi)部具體的感覺——呼吸、心跳、腹部、肌肉、頭皮、四肢……都是我們情緒的一部分。

神經(jīng)科學(xué)表明：很多情況下，這些“內(nèi)感受”可能是情緒的因，而不是果。所以如果身體的內(nèi)感受平靜下來（你一定可以做到），負(fù)面情緒也就緩解了。

這本書挑戰(zhàn)了大家當(dāng)下對(duì)于“情緒穩(wěn)定”的默認(rèn)要求，也無意中回應(yīng)了中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“身心不二”的理念，推薦結(jié)合另一本書《身體從未忘記》一起讀：

附：2024我的書單（帶下劃線的可點(diǎn)開）

1. 《局外人》
2. 《王的耳語者》
3. 《身體從未忘記：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》
4. 《我需要看心理醫(yī)生嗎？》
5. 《圣誕頌歌》
6. 《少有人走的路》
7. 《烏合之眾》
8. 《心理學(xué)簡(jiǎn)史》
9. 《5%的改變》
10. 《素食者》
11. 《哲學(xué)的慰藉》
12. 《存在主義心理治療》
13. 《人間失格》
14. 《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》
15. 《蘇格拉底的申辯》
16. 《出生意愿確認(rèn)》
17. 《高敏感孩子的內(nèi)心世界》
18. 《心理咨詢師的執(zhí)業(yè)之路》
19. 《人間游戲》
20. 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
21. 《愛情劊子手》
22. 《動(dòng)物本能》
23. 《叔本華的治療》
24. 《公正：該如何做是好？》
25. 《縣中的孩子》
26. 《金錢心理學(xué)》
27. 《認(rèn)知行為療法咨詢方案：10大心理障礙》
28. 《生命的禮物（關(guān)于愛、死亡和存在的意義）》
29. 《心的形狀》
30. 《了不起的我：自我發(fā)展的心理學(xué)》
31. 《觀念的水位》
32. 《進(jìn)擊的智人》
33. 《洞見：為什么佛學(xué)是真的》
34. 《逃避自由》
35. 《論不服從》
36. 《偵察兵思維》
37. 《你的孩子不是你的孩子》
38. 《正見：佛陀的慰藉》
39. 《洋蔥閱讀法》
40. 《心理撫養(yǎng)》
41. 《幽微的人性》
42. 《靈動(dòng)的咨詢》
43. 《適度的防御》
44. 《團(tuán)體心理治療：理論與實(shí)踐》
45. 《神經(jīng)質(zhì)的實(shí)質(zhì)與治療——精神生活的康復(fù)》
46. 《這才是心理學(xué)》
47. 《心理學(xué)通識(shí)》
48. 《腦鎖》
49. 《自渡舟》
50. 《塔勒布智慧箴言錄》